2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Bila shaka, ni muhimu kula afya na anuwai, kwa sababu kwa njia hii tunapata vitamini, madini na vitu vyote muhimu vinavyohitajika kwa michakato yote inayofanyika katika mwili wetu.
Matunda ni kitamu sana, hutuletea raha na ubaridi - unaweza kula kama vitafunio au kuwageuza kuwa saladi ya matunda ya matunda ya msimu. Sio chini ya kupenda sisi sote ni mikate ya matunda au keki za matunda.
Hata kama wewe ni shabiki wa vishawishi vitamu kama mkate wa tangawizi, biskuti au keki za chokoleti, ni bora kuzuiwa zaidi katika matumizi yao, kwa sababu zina sukari nyingi. Hii inaweza hata kusababisha mwanzo wa ugonjwa wa kisukari, shida za ngozi, au unene kupita kiasi ikiwa umepangwa au una kimetaboliki polepole.
Kwa upande mwingine, matunda sio ladha tu, lakini pia ni muhimu sana, na sasa ni msimu wa wapendwa matunda ya msimu wa baridi kama vile ndizi na tangerines, ambayo lazima ujumuishe kwenye orodha yako ya ununuzi wakati ujao.
Hapa ambayo matunda ni muhimu wakati wa miezi ya baridi?
Nar
Ni matunda matamu sana na yenye maji mengi, lakini wakati huo huo ni muhimu sana kwa afya yetu. Komamanga imekuwa ikilimwa kwa muda mrefu, lakini bado kwa watu wengi tunda hili linasikika kama la kigeni. Ni nzuri sana kwa afya yetu kwa sababu ina utajiri wa vioksidishaji vyenye faida, potasiamu na nyuzi. Kwa kuongeza, ina vitamini nyingi na inaweza hata kusemekana kuwa bomu halisi ya vitamini. Unapaswa kula komamanga wakati wa baridi, kwa sababu basi ni msimu wake na kwa sababu komamanga hupambana na virusi.
Shida ya kawaida ni kwamba watu hawajui hata kuitumia, haswa ikiwa hawapendi komamanga. Kweli ni kwamba unaweza kuiongeza salama kwenye saladi yako au kutengeneza juisi ya komamanga.
Komamanga ni kazi kabisa kwa suala la matumizi yake, yaani inaweza pia kutumika kuandaa glaze kwa kuku wa kuku au viazi zilizooka. Wakati wa miezi ya msimu wa baridi unaweza pia kutengeneza chai ya kitamu na yenye harufu nzuri kutoka kwa ganda la komamanga.
Pears
Kuna watu wowote ambao hawapendi kula pears yenye juisi na yenye harufu nzuri. Ni matunda bora kwa miezi ya msimu wa baridi, lakini wakati huo huo zinaweza kupatikana kwa urahisi katika duka wakati huu wa mwaka. Kama maapulo, zinaweza kuwa caramelized na kuwa ladha ya uwendawazimu.
Ikiwa ungependa kula mkate uliotengenezwa nyumbani, basi wakati mwingine unaweza kuifanya mkate na peari, ambayo husaidia kabisa ladha ya keki. Kutoka kwa matunda haya unaweza kutengeneza sosi kadhaa tamu na tamu, ambazo huenda kikamilifu na kuku na nyama ya nguruwe, pamoja na mboga.
Ikiwa umeamua kupika, basi ni bora kuacha kwenye aina ngumu za Bosque na Anjou. Kwa saladi, ni bora kuacha kwenye peari za Asia, kwani zina muundo maridadi sana na zinaweza kuliwa hata kama hivyo.
kumbuka kuwa pears zinaharibu haraka sana na ndiyo sababu ni muhimu kuzitumia mara moja.
Kula kila wakati matunda ya kutosha, kwani huimarisha kinga yetu na pia ni ghala halisi la vitamini, madini na athari za vitu muhimu sana kwa afya yetu. Na kumbuka kuwa pamoja na lishe anuwai, unapaswa pia kuongoza mtindo wa maisha na mazoezi mara kwa mara ili kufurahiya afya njema.
Na wakati huo huo, fanya maisha yako kuwa matamu na mapishi yetu ya keki za peari, pears zilizochaguliwa au saladi za komamanga.
Ilipendekeza:
Hizi Ndio Mboga 10 Bora Zaidi Za Msimu Wa Baridi
Katika msimu wa joto na majira ya joto unaweza kula chochote mboga unataka. Katika msimu wa baridi, hata hivyo, hali inakuwa ngumu zaidi. Sio mboga zote zinazofanikiwa kuishi, kubakiza ladha yao wakati wa miezi ya baridi. Kwa bahati nzuri, kuna kikundi kinachoitwa mboga za msimu wa baridi , ambayo hukua hata katika joto kali.
Kwa Kinga Wakati Wa Baridi, Kula Radishes Na Tende
Radishes ni nyongeza nzuri kwa saladi yoyote, na pia itakufanya uwe sugu zaidi kwa magonjwa wakati wa baridi. Wao ni matajiri katika vitamini C, na rangi mkali ya radishes hutusaidia kupambana na hali mbaya. Vitamini C, E na K viko katika idadi kubwa katika mbaazi.
Kwa Nini Kula Tangerines Zaidi Wakati Wa Baridi?
Kati ya matunda yote ya machungwa tunayoyajua, tangerines ndio ambayo yana kiwango cha juu cha vitamini C. Kwa kuongezea, hata hivyo, zina vitamini D nyingi na vitamini K, ambayo inalinda watoto kutoka kwa tikiti na ni muhimu kwa unyoofu. ya mishipa ya damu.
Kula Kwa Uchovu Sugu Wakati Wa Baridi
Uchovu wa muda mrefu na kusinzia mara kwa mara huongozana na watu wengi, haswa wakati wa miezi ya baridi. Njia bora ya kukabiliana na hii ni mabadiliko kidogo ambayo unaweza kufanya kwenye menyu yako. Majira ya baridi yamekuja, na siku za baridi mwili wetu unahitaji oksijeni kidogo.
Kwa Vyakula Hivi Vya Joto Hautakuwa Baridi Wakati Huu Wa Baridi
Kila msimu huja na haiba yake mwenyewe, lakini siku za baridi watu wengi hupata usumbufu na kuugua kwa urahisi. Ni muhimu unapojisikia mgonjwa kujua ni vyakula gani vinavyoweza kukusaidia kuimarisha kinga yako na kukupa joto. Katika mistari ifuatayo tunawasilisha vyakula vya joto na ambayo huwezi kuwa baridi hii majira ya baridi .
