2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwili wa mwanadamu ni karibu maji 60%, kwa hivyo haishangazi kwamba maji ni muhimu kwa afya yetu. Inasafisha sumu kutoka kwa mwili, inazuia upungufu wa maji mwilini. Tunahitaji kunywa angalau glasi nane za maji kwa siku.
Ikiwa hupendi ladha ya maji, unaweza kunywa juisi na chai. Lakini kumbuka kuwa vinywaji hivi mara nyingi hutamu na huwa na kalori zaidi. Ndiyo sababu maji ni chaguo bora ikiwa tunataka kuwa na afya. Lakini ikiwa huwezi kunywa maji tu, kisha ongeza maji kidogo ya limao kwa maji.
Limau ni aina ya matunda ya machungwa, na ni chanzo bora cha vioksidishaji. Wanalinda mwili wetu kwa kuzuia au kuzuia uchochezi unaosababishwa na itikadi kali za bure au kemikali zinazoharibu seli. Kwa kuongezea, ndimu ni chanzo kizuri cha potasiamu, vitamini A, B, C na D, kalsiamu na zaidi.
Ikiwa unataka kuboresha afya yako au kudumisha uzito wako, kuna faida kadhaa kwa kunywa maji na limao. Hapa kuna 8 faida ya maji na limao.
1. Hufufua ngozi
Sio lazima utumie pesa kwa bidhaa ghali kuboresha muonekano wa ngozi yako. Lemoni zina vitamini C na flavonoids, antioxidants ambayo huimarisha collagen. Maji ya kunywa na limao inaweza kumwagilia na kufufua ngozi.
2. Inaboresha digestion
Kunywa maji ya limao inaboresha digestion. Lemoni ni tamu na husaidia kuvunja chakula na mmeng'enyo bora. Kwa kuongeza, flavonoids katika ndimu huchochea usiri wa juisi za kumengenya. Ikiwa una kuvimbiwa, tindikali ya ndimu inaweza kusafisha mfumo wa mkojo na kuchochea shughuli za matumbo.
3. Hupambana na maambukizi
Hatari ya kuambukizwa ni kubwa wakati wa msimu wa homa. Ikiwa unataka kuwa na afya, kunywa maji ya limao siku nzima. Vitamini C na vioksidishaji kwenye limao vinaweza kuimarisha kinga na kusaidia mwili kupambana na maambukizo au virusi vya homa. Inaweza pia kufupisha muda wa ugonjwa.
4. Husaidia kupunguza uzito
Nani hataki kudumisha uzito mzuri? Kwa bahati mbaya, wakati mwingine kupoteza uzito sio rahisi kama vile tungependa. Lakini hii ni faida nyingine ya maji ya limao - inasaidia kupoteza uzito. Asidi ya citric inaweza kuharakisha kimetaboliki kwa kutusaidia kuchoma kalori zaidi na mafuta. Kwa athari kubwa, kunywa glasi ya maji ya joto na limao asubuhi kabla ya kiamsha kinywa.
5. Hupunguza sukari kwenye damu
Kama chanzo bora cha vitamini C, limao inaweza kuwa na faida kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Ina fahirisi ya chini ya glycemic na inasaidia mwili kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.
6. Hupunguza hatari ya magonjwa ya moyo
Lemoni zina magnesiamu na potasiamu, ambayo inachangia afya ya moyo. Potasiamu inaweza kupunguza shinikizo la damu na kuboresha mzunguko wa damu, ambayo hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi.
7. Huzuia saratani
Saratani ni ukuaji usiodhibitiwa wa seli zisizo za kawaida na inaweza kukua katika sehemu anuwai za mwili, pamoja na matiti, mapafu na figo. Kunywa maji na limao kunaweza kupunguza hatari ya kupata saratani na kusaidia kupambana na ugonjwa huo. Sifa za antioxidant katika ndimu huchochea ukuaji wa seli zenye afya na kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga.
8. Hupunguza kuvimba
Arthritis, gout na shida zingine za pamoja husababishwa na uchochezi. Vitamini C inaweza kupunguza kiwango cha uchochezi mwilini, kwa hivyo kuongeza maji ya limao kwa maji kunaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa arthritis na hali kama hizo ambazo husababisha maumivu ya viungo na ugumu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mafuta Ya Samaki Ni Muhimu Kwa Afya Na Kupoteza Uzito?
Mafuta ya samaki kwa madhumuni ya kibiashara hutolewa kutoka kwa ini ya samaki safi, haswa cod. Mafuta ya samaki yana kiwango kikubwa cha asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa kwa urahisi, haswa asidi ya mafuta ya omega-3 (EPA na DHA), ambayo "
Kusahau Juu Ya Maji Ya Limao! Hapa Kuna Mchanganyiko Wa Kupoteza Uzito Rahisi
Labda umesikia angalau mara moja kwamba ikiwa utakunywa maji na maji ya limao kila asubuhi kwenye tumbo tupu, utasafisha mwili wako na uondoe uzito kupita kiasi kwa urahisi zaidi. Tayari kuna kichocheo kingine kilicho na athari sawa. Ikiwa unataka kujaribu mchanganyiko mpya ambao pia husaidia kuondoa sumu na kuongeza kimetaboliki, changanya juisi ya zabibu na maji ya joto.
Hadithi Au Ukweli Ni Kupoteza Uzito Na Maji Ya Limao Asubuhi?
Katika miaka iliyopita maji ya limao imekuwa zaidi ya kinywaji tu. Hata watu mashuhuri kama nyota wa sinema wanatuaminisha kuwa ni kweli asubuhi hiyo maji ya limao husababisha kupoteza uzito. Wanawake wengi wamejaribu maji ya limao kwa kupoteza uzito.
Jinsi Ya Kunywa Maji Na Kwa Nini Maji Ya Moto Ni Tiba?
Kioo cha maji - sio tu njia ya kumaliza kiu, lakini pia bidhaa muhimu kwa afya ya mwili. Kila mtu anajua kuwa unahitaji kunywa maji mengi, lakini ni watu wachache sana wanajua kunywa maji vizuri. Inageuka kuwa joto la maji huamua mali zake, ambazo zinajulikana hata kwa watawa wa zamani wa Kitibeti.
Kwa Nini Ni Vizuri Kunywa Maji Na Limao Kila Siku
Ili kuongeza kinga, wataalam wanapendekeza kunywa glasi ya maji na nusu ya limao iliyochapwa kila siku. Kwa njia hii utapata kiwango muhimu cha vitamini C, wataalam wanaamini. Matunda machungu husaidia mwili kwa kuboresha uwezo wake wa kunyonya chuma, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa kinga.
