2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili kufurahiya digestion nzuri kila wakati, tumia mara kwa mara kile kinachoitwa superfoods - bidhaa zinazotunza utendaji mzuri wa mifumo ya mwili wako.
Miongoni mwa vyakula hivi vya juu, moja ya maeneo ya kwanza hushikiliwa na pears zetu tunazozipenda. Zina selulosi kubwa, ambayo ina athari nzuri sana kwenye mfumo wa mmeng'enyo.
Tangawizi pia ni chakula cha juu cha kumengenya vizuri, kwani ina mafuta muhimu na hatua ya antiseptic. Wanaharibu vijidudu ambavyo vimeingia kwenye kinywa cha mdomo, vinawazuia kufikia tumbo.
Unaweza kutumia mizizi safi ya tangawizi au tumia unga wa tangawizi. Ongeza kwa supu, saladi na tengeneza chai kutoka kwake, ukipendeza na asali.
Mtindi inarekebisha microflora ya matumbo kwa bakteria iliyo ndani yake. Kwa hivyo, inashauriwa kula mtindi mara nyingi, kwani inazuia vijidudu vya ugonjwa kuongezeka.
Miongoni mwa vyakula vya juu ambavyo hutunza mmeng'enyo mzuri ni squash. Zina nyuzi nyingi na aina anuwai za asidi za kikaboni ambazo husaidia matumbo kufanya kazi vizuri. Squash mbili kwa siku hutoa digestion kamili.
Ni chakula cha juu kwa mmeng'enyo mzuri papai na mananasi. Zina vitu vingi vya kikaboni vyenye thamani - bromini na protini.
Inatosha kula kipande cha mananasi safi au robo ya papai kwa siku. Hii itahakikisha digestion yako kamili.
Ndizi pia ni chakula bora kwa mmeng'enyo mzuri kwani zina vyenye fructose asili. Wao hurekebisha kiwango cha cholesterol na kudhibiti mmeng'enyo. Inashauriwa kula ndizi 1 kwa siku.
Sio vizuri kula ndizi nyingi, kwani zina kalori nyingi na huchukuliwa kuwa moja ya matunda tamu. Mchanganyiko mzuri wa kumengenya vizuri ni mtindi na vipande vya ndizi.
Mafuta ya mizeituni ni chakula bora kwa mmeng'enyo mzuri - huongeza utengenezaji wa juisi ya tumbo na hupunguza asidi nyingi.
Mwisho lakini sio uchache, ni kati ya chakula bora kwa mmeng'enyo mzuri kabichiambayo inafanya kazi kikamilifu kwenye tumbo.
Ilipendekeza:
Bouquet Nzuri - Yote Kwa Mchanganyiko Wa Mimea Yenye Harufu Nzuri
Ikiwa utapata kitabu cha kupikia kutoka nyakati za zamani, labda utavutiwa na kwamba mara nyingi haikutaja viungo maalum katika ufafanuzi wa supu na kitoweo, lakini hutumia mizizi ya neno kwa supu. Labda tayari unajua hii ni nini, lakini kwa wageni tutabainisha kuwa zamani mizizi ya supu iliuzwa kwa njia ya kiunga kilicho na karoti, celery na parsnips.
Nzuri Digestion Shukrani Kwa Kitamu
Kitamu hutumiwa sana katika kupikia - huenda kwenye sahani konda na nyama, mara nyingi huchanganywa na viungo vingine kama pilipili nyeusi na nyekundu, jani la bay, parsley, vitunguu. Kwa madhumuni ya upishi, sehemu ya ardhi iliyotumiwa hapo juu inatumiwa - kitamu kilitumiwa katika Roma ya zamani, na baadaye, katika Zama za Kati, viungo viliongezwa kwa mikate.
Mimea Kwa Digestion Nzuri
Uvimbe wa tumbo na kujaa tumbo mara kwa mara kunaweza kupendekeza utumbo . Hili ni shida ambalo hakika halingeweza tu kupunguza kujithamini kwetu, lakini pia kuzidisha hali yetu ya maisha. Kwa hivyo, malalamiko kama haya yanapoanza kutusumbua mara nyingi zaidi na zaidi, tunahitaji kutafuta njia za kuyashughulikia.
Balm Ya Kawaida Kwa Digestion Nzuri
Zeri ya limao - mwitu au iliyopandwa, hutumiwa katika dawa na katika utengenezaji wa dawa, vipodozi na katika kupikia. Inavutia na rangi na harufu zake nzuri. Inajulikana kuwa zeri imekuwa ikitumika katika dawa za kiasili kwa maelfu ya miaka.
Kunywa Chai Ya Burdock Kwa Digestion Nzuri Na Kinga Kali
Je! Wewe huwa na maumivu ya tumbo kwa sababu ya shida za mmeng'enyo? Je! Umewahi kuhisi kuwa unahusika zaidi na magonjwa na unahitaji kuongeza kinga yako? Basi labda umekosa kitu ambacho asili imekupa - chai ya burdock! Chai ya Burdock husaidia kumeng'enya.
