2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula chakula kidogo ni hali muhimu kwa afya ya binadamu. Kuingia katika tabia ya kula kidogo kunaweza kuzuia shida kubwa za kiafya.
Faida za chakula kidogo:
Moyo wenye afya: Kula kidogo kuweka kiwango cha moyo na shinikizo la damu katika umbo. Chakula kilichozidi huongeza sukari ya damu, ambayo inasababisha kupungua kwa moyo. Wakati moyo umechoka na kiwango cha sukari iliyozidi katika damu, mdundo wa moyo unafadhaika.
Upya mwili: Moja ya mambo muhimu zaidi ya utendaji wa mwili ni kula kidogo. Mwili wa mtu anayekula chakula kingi ni mzito. Hii inaharibu utendaji wa viungo vya mwili, na kuisababisha kupoteza nguvu yake.
Huimarisha ubongo: Moja ya hazina kubwa ni akili. Unahitaji kula kidogo ili kufanya ubongo wako ufanye kazi kwa nguvu na kawaida. Matumizi mengi ya chakula hupunguza mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo na hii hugharimu mwili juhudi zaidi kuchimba virutubisho kupita kiasi. Kwa hivyo kula chakula kidogo kunachangia malezi ya akili yenye nguvu na nguvu.
Uzito: Watu wanaokula kidogo hawana shida ya uzito. Kula chakula kidogo ili kuzuia unene kupita kiasi. Tatizo la tumbo na maumivu ya tumbo pia huzuiwa.
Wakati wa upyaji ngozi umeharakishwa. Kwa kula chakula kidogo, mwili bado unaweza kupata kiwango muhimu cha kalori, mafuta, nishati, chuma, sodiamu, fosforasi, kalsiamu, nk.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Na Bakteria Ili Uwe Na Afya
Ili kula kiafya kweli, unahitaji kufuata sheria kadhaa za msingi, anashauri mtaalam wa lishe wa Kiingereza Michael Pollen. Kulingana na yeye, mkate mweupe, ndivyo unavyoharibika zaidi. Kwa hivyo, watu wanaokula mkate wa mkate wote wanakabiliwa na magonjwa machache.
Kula Chaza Ili Uwe Na Afya
Oysters ni kitoweo kizuri na muhimu sana kinachojulikana ulimwenguni kwa zaidi ya miaka 700. Na bila kujali ni aina gani wanayotumia, iwe imeoka au mbichi, wana faida kadhaa kwa wanadamu, haswa kwa afya ya mfumo wa moyo na mishipa na ubongo.
Kula Maua Ili Uwe Na Afya! Angalia Zipi
Maua mazuri yanaweza kuliwa na ni nyongeza bora kwa afya yako. Hii inathibitishwa na utafiti mpya kutoka Chuo Kikuu cha Pisa, ambacho kilijifunza mali ya antioxidant ya aina 12 za maua ya kula. Utafiti huo ulichapishwa katika jarida la Scientia Horticolturae.
Kula Bulgur Ili Uwe Na Afya
Kibulgur ni chakula maarufu sana kati ya mboga. Ina thamani kubwa ya nishati na inapaswa kupata nafasi katika menyu ya kila siku ya wale wote ambao wanataka kuwa na afya. Bulgur imetengenezwa kutoka kwa nafaka za ngano bila vipande, ambavyo vimechemshwa kwa sehemu na kisha kukaushwa vipande vidogo.
Kula Mlozi Ili Uwe Na Afya Kabla Ya Majira Ya Baridi
Ikiwa hutaki homa za msimu wa baridi ziangukie kitanda chako, tu kula mlozi zaidi . Karanga hizi husaidia mwili kupinga virusi vya ujanja wakati wa msimu wa baridi. Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Uingereza na Italia ulionyesha kuwa kemikali kwenye ngozi ya mlozi huongeza majibu ya mfumo wa kinga kwa maambukizo kama hayo.
