2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Parachichi ni tunda lenye mafuta mengi. Mwili wa mwanadamu huwageuza kwa urahisi kuwa nishati, kusaidia kunyonya mafuta kutoka kwa vyakula vingine. Ongeza parachichi kwa saladi na supu. Hii italinda mwili wako kutokana na athari mbaya za itikadi kali ya bure. Matunda mawili tu yanatosha kutoa kiasi cha potasiamu mwilini.
Potasiamu ni elektroliti na madini ambayo ni kondakta wa umeme mwilini. Inachukua jukumu muhimu katika shughuli za moyo na mishipa, digestion na utendaji wa misuli ya seli zote na viungo. Kama sheria, tunakula tu matunda na nyama, lakini watu wachache wanajua kuwa jiwe ni dhahabu.
Matumizi yake hupunguza hatari ya uvimbe, inahusika na cholesterol na mafuta. Chukua tu jiwe kutoka kwa matunda na uikate. Ongeza kwenye glasi ya mtindi au saladi. Kiwango cha kila siku ni kijiko cha 1/4 na haipaswi kuzidi, kwa sababu jiwe lina tanini, na ni muhimu kwa kipimo kidogo sana. Kwa hivyo usiongezee matumizi ya poda hii ya uponyaji.
Katika sehemu yake ya kijani kibichi, parachichi ni tajiri wa carotenoids, na husaidia kupambana na ugonjwa mbaya zaidi - saratani. Inayo carotenoids 11, ambayo inalinda dhidi ya aina fulani za saratani, magonjwa ya moyo na kuzorota kwa seli.
Matunda husafishwa kama ndizi, kukatwa kwa nusu mbili, na kisha katikati ya mbili zaidi. Jiwe limehifadhiwa, tayari unajua kwanini. Parachichi linajazwa sana, ikiwa utakula nusu ya matunda na chakula chako cha mchana wakati wa chakula cha mchana, hautakuwa na njaa baada ya masaa 3. Pia inasimamia viwango vya sukari ya damu, kwa hivyo inafaa kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.
Parachichi pia inaweza kutumika kama mbadala wa mafuta katika kupikia Ongeza kwenye supu, laini, kutetemeka na saladi. Kiamsha kinywa bora ni pamoja na yai iliyochemshwa laini. Badala ya kulisha mtoto wako vyakula vilivyosindikwa, parachichi inaweza kuwa chakula cha kwanza cha mtoto wako. Na mwisho kabisa ni yaliyomo kwenye magnesiamu kwenye tunda.
Inayo 40 ml ya magnesiamu, ambayo ni 10% ya ulaji uliopendekezwa wa kila siku kwa moyo, figo na misuli. Usisahau tunda hili muhimu na la uponyaji na litumie mara nyingi jikoni kwako.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Kwa Nini Kula Jordgubbar Zaidi?
Jordgubbar , zawadi hii nzuri ya Mama Asili, ni jaribu halisi la matunda! Wanashawishi na muonekano wao wa kupendeza, harufu nzuri na ladha isiyoweza kushikiliwa. Sio bahati mbaya kwamba ndio kiunga kikuu cha dawati maarufu na zinazopendwa za matunda na visa.
Kwa Nini Tunapaswa Kula Karoti Mara Nyingi Zaidi?
Karoti zinajulikana na kutumika tangu nyakati za zamani. Wao ni moja ya zinazotumiwa zaidi na kutumika katika mboga za vyakula vya Kibulgaria. Wao ni sifa ya ladha ya thamani, mali ya lishe na dawa. Wana afya nzuri sana na inaweza kutayarishwa kwa njia tofauti - kuliwa peke yake, kwenye saladi, matunda mapya, kwa njia ya supu ya cream ya karoti au kama kiungo katika aina nyingi za sahani.
Sababu 7 Kwa Nini Unapaswa Kula Avokado Zaidi
Asparagasi zina kalori kidogo na ina vitamini, madini na antioxidants muhimu. Kifungu hiki kitafunua faida 7 za kiafya za kula asparagus. 1. Zina virutubisho vingi lakini kalori chache 90 g ya avokado iliyopikwa ina: - Kalori: 20 - Protini:
Kula Nusu Ya Parachichi Kwa Siku - Sio Zaidi! Ndiyo Maana
Nusu ya parachichi ni kipimo kinachoruhusiwa cha kila siku cha matunda muhimu. Ukiamua kutofuata kifungu hiki, unahatarisha uzito wako. Parachichi imekuwa moja ya matunda maarufu katika miaka ya hivi karibuni. Pamoja na kuwa nyongeza nzuri kwenye saladi yoyote, pia ni kingo kuu katika Guacamole yetu tunayopenda.
