2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nusu ya parachichi ni kipimo kinachoruhusiwa cha kila siku cha matunda muhimu. Ukiamua kutofuata kifungu hiki, unahatarisha uzito wako.
Parachichi imekuwa moja ya matunda maarufu katika miaka ya hivi karibuni. Pamoja na kuwa nyongeza nzuri kwenye saladi yoyote, pia ni kingo kuu katika Guacamole yetu tunayopenda. Walakini inaweza kuwa kitamu, wataalam wa afya wanapendekeza wasizidishe. Sababu ni halali.
Kiwango kinachoruhusiwa ni hadi nusu ya parachichi kwa siku. Ikiwa utachukua zaidi, itaathiri uzito wetu. Parachichi lina kiasi kikubwa cha mafuta. Tunda moja lina gramu 22 au theluthi moja ya ulaji uliopendekezwa wa mafuta ya kila siku. Kalori ni kati ya 250-280, ambayo pia sio ndogo.
Mafuta c parachichi ni muhimu. Kwa kuongezea, imejaa vitu kadhaa muhimu kama nyuzi na vitamini. Walakini, kuiongezea chakula chenye afya kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Ndio sababu wanasayansi wameamua kipimo kinachoruhusiwa cha kila siku na hiyo ni nusu ya parachichi kwa siku. Ingawa kipimo kinaweza kufikiwa unapoamua kutengeneza saladi, utagundua kuwa nusu ya parachichi ni ndogo sana kwa wingi.
Majosho, kama guacamole, kawaida huwa na zaidi ya parachichi moja. Inaweza kuonekana kuwa isiyowezekana kula nusu tu ya tunda tamu, kwa sababu nyingine bila shaka itageuka kuwa kahawia na kuharibika haraka. Hata hivyo, ni wazo nzuri kufikiria afya yako na uzani wako kwanza.
Ukifanya mazoezi mara kwa mara na kwa bidii, parachichi lote halitakuwa shida kwa mwili wako. Walakini, ikiwa wewe ni shabiki wa maisha ya raha yaliyojaa vitamu, ni vizuri kupunguza ulaji hadi nusu moja.
Sababu ni rahisi - hata hivyo, haya hayatakuwa mafuta pekee utakayokula siku hiyo, na nusu nyingine inahakikishia kuwa utazidi ulaji wa kila siku.
Ufunguo wa afya ni usawa - ikumbuke, hata ikiwa ni kitu chenye afya kama parachichi.
Ilipendekeza:
Kula Prunes 5 Kila Siku! Ndiyo Maana
Asili inaendelea kutupaka matunda, haswa katika msimu wa kukomaa au msimu wa baridi, wakati zinakauka. Kila mtu anajua juu ya mali ya utakaso wa prunes, lakini hii sio ndio faida pekee ambayo matunda haya yanaweza kuleta kwa mwili. Plum ni chanzo cha vitamini A, C, B, PP, potasiamu, magnesiamu na chuma.
Cher Anakataa Mkate Na Parachichi, Hupoteza Nusu Kilo Kwa Siku
Ikiwa anaamua kuondoa pete za ziada, pop diva Cher huacha kabisa vyakula anavyokula mara kwa mara kwa furaha. Wakati anatulia, mshindi wa Oscar anasahau juu ya chumvi, sukari, pombe, mkate na unga kwa jukumu lake katika Sinema ya Lunatics.
Nusu Ya Mafuta Ya Barafu Ya Vanilla Hayana Vanila! Ndiyo Maana
Ice cream ni kati ya dagaa za kupendeza za Wazungu, lakini utafiti mpya wa kila siku wa Uingereza The Guardian uligundua kuwa katika chapa zinazoongoza ice cream ya vanilla hakuna bidhaa halisi zinazotumika. Utafiti mpya wa Uingereza unaonyesha kuwa ice cream ya vanilla kwenye soko haina viungo vikuu vya uzalishaji wake, ambayo ni vanilla, cream na maziwa, ambazo zimebadilishwa na njia mbadala za bei rahisi.
Kula Samaki Wenye Mafuta Kwa Amani! Ndiyo Maana
Siku hizi, kuna mazungumzo zaidi na zaidi juu ya mtindo mzuri wa maisha. Na hii haishangazi, kwa sababu hata hewa tunayopumua haiwezi kulinganishwa na miaka 50 iliyopita, wala chakula tunachokula ni sawa na ilivyokuwa zamani. Kila mtu anakumbuka ladha ya maziwa halisi na jibini halisi.
Kula Kabichi Mara Kwa Mara! Ndiyo Maana
Hata katika Misri ya zamani, Ugiriki na Roma zilijulikana mali ya uponyaji ya vichwa vyeupe kabichi . Inayo sukari, protini, mafuta, selulosi, Enzymes, madini, chumvi na tata kubwa ya vitamini B 1, B 2, B 6, C, PP, K na U. Pythagoras alidai kwamba kabichi ina hali ya kufurahi na uchangamfu.
