2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku hizi, kuna mazungumzo zaidi na zaidi juu ya mtindo mzuri wa maisha. Na hii haishangazi, kwa sababu hata hewa tunayopumua haiwezi kulinganishwa na miaka 50 iliyopita, wala chakula tunachokula ni sawa na ilivyokuwa zamani.
Kila mtu anakumbuka ladha ya maziwa halisi na jibini halisi. Bila kusahau nyama, ambayo haikuwa na vihifadhi vingi, ladha na kila aina ya E. Labda chakula ambacho bado hatujasikia au kusoma kwenye media ambacho kina viongezeo visivyo wazi, bado samaki.
Samaki bado inadaiwa kuwa muhimu sana na lishe. Ni ya asili kabisa na ili kuhifadhiwa, imehifadhiwa tu. Hii inamaanisha kuwa hata ikiwa sio safi kabisa, haiwezi kudhuru afya yako.
Hapa, hata hivyo, swali linaibuka ikiwa, kwa kuwa samaki ni muhimu sana, ni muhimu ikiwa ni mafuta au la. Kwa sababu ni wazi kwetu kwamba kila mafuta yanafaa kuepukwa ili tusipate pauni za ziada. Kwa sababu hii, tutakujulisha ukweli fulani juu ya samaki wa mafuta, na utaamua mwenyewe ikiwa ni kwa faida yako au ni hatari:
- Madai kwamba samaki ni muhimu hayawezi kukanushwa na mtu yeyote. Ni chanzo muhimu cha asidi ya mafuta ya omega-3. Na ni wao ambao wanaweza kupatikana kwa idadi kubwa katika samaki wenye mafuta kuliko samaki wanaoitwa wa lishe;
- Samaki yenye mafuta ni muhimu sana kwa watu wanaougua ugonjwa wa moyo na mishipa. Kila daktari angependekeza kwamba wagonjwa wake, ambao wana viwango vya juu vya cholesterol, watumie samaki wenye mafuta;
- tajiri zaidi katika asidi ya mafuta ya omega-3 samaki na dagaa ni lax, sill, sardini, makrill na trout. Na samaki wote hapo juu huanguka katika jamii ya samaki wenye mafuta;
- Daima ni vizuri kufuatilia uzito wako ikiwa una hali ya moyo. Ni mantiki kwamba kwa ulaji wa samaki wenye mafuta utachukua kalori zaidi. Lakini hapa sasa unaweza kufuatilia kiwango cha chakula chako;
- Haijalishi umefikia hitimisho gani juu ya samaki gani unapaswa kuchagua katika kesi yako, kumbuka kuwa haifai kukaanga au kuoka mkate. Ni bora kupika samaki, kuoka au kupika samaki. Kwa njia hii utapata vitu muhimu zaidi kutoka kwake na hakutakuwa na sababu ya kuwa na wasiwasi juu ya uzito wako.
Ilipendekeza:
Panda Maua Ya Kula Unapokua Viungo! Ndiyo Maana
Katika msimu wa hali ya hewa nzuri, likizo na upepo wa bahari, wakati kila kitu ni kizuri na cha kupendeza, kwa nini usifanye chakula kwenye meza yetu kwa njia hii? Na ikiwa haujafikiria bado, ni juu ya maua ambayo ni chakula na inaweza kubadilisha maisha yetu ya kila siku na rangi zao safi na ladha kali.
Kila Mtu Anapaswa Kuwa Na Jar Ya Mafuta Ya Nazi Nyumbani! Ndiyo Maana
Mafuta ya nazi imekuwa ikijulikana kwa maelfu ya miaka kwa thamani yake kubwa ya lishe, na vile vile matumizi yake katika vipodozi, na mwisho lakini sio uchache - katika maisha ya kila siku. Kwa upande wa afya, faida zake ni nyingi, na hapa ndio muhimu zaidi:
Nusu Ya Mafuta Ya Barafu Ya Vanilla Hayana Vanila! Ndiyo Maana
Ice cream ni kati ya dagaa za kupendeza za Wazungu, lakini utafiti mpya wa kila siku wa Uingereza The Guardian uligundua kuwa katika chapa zinazoongoza ice cream ya vanilla hakuna bidhaa halisi zinazotumika. Utafiti mpya wa Uingereza unaonyesha kuwa ice cream ya vanilla kwenye soko haina viungo vikuu vya uzalishaji wake, ambayo ni vanilla, cream na maziwa, ambazo zimebadilishwa na njia mbadala za bei rahisi.
Kula Kabichi Mara Kwa Mara! Ndiyo Maana
Hata katika Misri ya zamani, Ugiriki na Roma zilijulikana mali ya uponyaji ya vichwa vyeupe kabichi . Inayo sukari, protini, mafuta, selulosi, Enzymes, madini, chumvi na tata kubwa ya vitamini B 1, B 2, B 6, C, PP, K na U. Pythagoras alidai kwamba kabichi ina hali ya kufurahi na uchangamfu.
Kula Nusu Ya Parachichi Kwa Siku - Sio Zaidi! Ndiyo Maana
Nusu ya parachichi ni kipimo kinachoruhusiwa cha kila siku cha matunda muhimu. Ukiamua kutofuata kifungu hiki, unahatarisha uzito wako. Parachichi imekuwa moja ya matunda maarufu katika miaka ya hivi karibuni. Pamoja na kuwa nyongeza nzuri kwenye saladi yoyote, pia ni kingo kuu katika Guacamole yetu tunayopenda.
