2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Asili inaendelea kutupaka matunda, haswa katika msimu wa kukomaa au msimu wa baridi, wakati zinakauka. Kila mtu anajua juu ya mali ya utakaso wa prunes, lakini hii sio ndio faida pekee ambayo matunda haya yanaweza kuleta kwa mwili.
Plum ni chanzo cha vitamini A, C, B, PP, potasiamu, magnesiamu na chuma. Pia wana athari ya choleteric na diuretic. Shukrani kwa anthocyanini prunes ina rangi yake ya hudhurungi ya hudhurungi. Na hizi ni antioxidants muhimu ambayo inalinda dhidi ya saratani na kuzeeka. Peel ya ngozi ina nyuzi nyingi za mmea, na sehemu laini - pectini, ambayo inaruhusu matumbo kusafisha na kuponya kawaida. Plum pia ina athari ya kupambana na uchochezi.
Yaliyomo ya kalori ya plamu kwa g 100 ni kalori 40, ambayo hukuruhusu kuitumia katika lishe tofauti. Inayo asidi nyingi ya matunda na sukari rahisi, kwa hivyo imeingizwa vizuri.
Lakini unahitaji pia kujua kipimo - na sukari na nyuzi nyingi, mchakato wa kuchachua unaweza kuanza, kwa hivyo machafuko, upole na maumivu. Kawaida ya squash kwa siku ni vipande 4-5. Kukatia kuna uwezo inakera kuta za tumbo, kwa hivyo ikiwa una magonjwa sugu ya njia ya utumbo, jiepushe na kuyatumia.
Ni mali gani zingine muhimu zina plum
- Inalinda ini - matunda na maji ya plam
kulinda ini
kutokana na athari mbaya za sumu, msaidie kupona baada ya matumizi ya muda mrefu ya dawa za sumu, na hivyo kuzuia magonjwa ya chombo hiki. Katika msimu wa baridi, kazi hii inafanywa na prunes au maamuzi yaliyotayarishwa kutoka hapo;
- Huimarisha mifupa - plum ya bluu inaweza kuimarisha mifupa na kuzuia uharibifu wao. Hii ni moja ya matunda machache ambayo athari yake kwenye mifupa inajulikana na kuthibitika na wanasayansi. Matumizi ya squash kwa wanawake walio menopausal, uwezekano wa kupoteza mfupa hupungua kwa sababu matunda haya yana misombo ya phenolic na flavonoid inayoweza kufanya hivyo. Plum ni chanzo cha pine, ambayo huimarisha mifupa na kupinga osteoporosis;
- Inazuia ugonjwa wa atherosclerosis - bandia kwenye mishipa zinaweza kuunda na umri, ambayo husababisha ukuaji wa magonjwa kama vile atherosclerosis na kupungua kwa mishipa ya damu. Mwili tayari hauna oksijeni, tishu zote zinaathiriwa, na mwisho ni - kiharusi au mshtuko wa moyo, kushindwa kwa moyo. Ili kupunguza hatari ya kupata ugonjwa huu, prunes au prunes husaidia. Matumizi yao hurekebisha shinikizo la damu na hupunguza cholesterol mbaya katika damu;
- Kuzuia fetma - plommon na prunes ni chakula cha kuridhisha, kuzuia mashambulio ya njaa ya msukumo na kusaidia kudhibiti hamu ya kula, ambayo inamaanisha kuwa itaathiri kupoteza uzito. Ni muhimu kukumbuka kuwa katika matunda yaliyokaushwa mkusanyiko wa sukari na yaliyomo kwenye kalori ni kubwa zaidi. Kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha nyuzi, huimarisha sukari ya damu na husaidia kutopokea sukari nyingi kwenye damu. Kwa hivyo, prunes inachukuliwa kama kinga bora ya ugonjwa wa sukari;
- Kuzuia upungufu wa damu upungufu wa damu - upungufu wa damu ni hali ya mwili ambayo husababisha upungufu wa chuma, hupunguza hemoglobini, kupoteza hamu ya kula, uchovu, kupumua kwa pumzi, kuwashwa - yote haya huathiri ustawi na utendaji wa jumla. Plum ina chuma cha kutosha kufidia upungufu wake katika mwili wa mwanadamu.
Ilipendekeza:
Jellyfish Ni Chakula Cha Siku Zijazo! Ndiyo Maana
Jellyfish inaweza kuwa chakula ambacho kitaokoa ubinadamu kutoka kwa njaa katika siku za usoni. Idadi yao imekuwa ikiongezeka sana hivi karibuni hivi kwamba inawapa watu suluhisho isiyo ya kawaida kwa shida ya chakula. Jellyfish katika Mediterania imefikia viwango vya juu haswa.
Panda Maua Ya Kula Unapokua Viungo! Ndiyo Maana
Katika msimu wa hali ya hewa nzuri, likizo na upepo wa bahari, wakati kila kitu ni kizuri na cha kupendeza, kwa nini usifanye chakula kwenye meza yetu kwa njia hii? Na ikiwa haujafikiria bado, ni juu ya maua ambayo ni chakula na inaweza kubadilisha maisha yetu ya kila siku na rangi zao safi na ladha kali.
Kila Mtu Anapaswa Kuwa Na Jar Ya Mafuta Ya Nazi Nyumbani! Ndiyo Maana
Mafuta ya nazi imekuwa ikijulikana kwa maelfu ya miaka kwa thamani yake kubwa ya lishe, na vile vile matumizi yake katika vipodozi, na mwisho lakini sio uchache - katika maisha ya kila siku. Kwa upande wa afya, faida zake ni nyingi, na hapa ndio muhimu zaidi:
Ndiyo Sababu Unaweza Kula Jibini La Kottage Kila Siku
Jibini la Cottage ni kati ya bidhaa za bei nafuu zaidi kwenye soko la Kibulgaria na moja ya vyakula vilivyo na historia ya karne nyingi. Mbali na kuwa ya bei rahisi na ya kitamu, hata hivyo, pia ni msaidizi muhimu katika vita dhidi ya unene kupita kiasi na mshirika wa lazima katika shida zingine kadhaa.
Kula Nusu Ya Parachichi Kwa Siku - Sio Zaidi! Ndiyo Maana
Nusu ya parachichi ni kipimo kinachoruhusiwa cha kila siku cha matunda muhimu. Ukiamua kutofuata kifungu hiki, unahatarisha uzito wako. Parachichi imekuwa moja ya matunda maarufu katika miaka ya hivi karibuni. Pamoja na kuwa nyongeza nzuri kwenye saladi yoyote, pia ni kingo kuu katika Guacamole yetu tunayopenda.
