2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Peristalsis ni contraction ya misuli ya utumbo, inaenea kama wimbi. Kwa watu wengi utumbo wa matumbo imeonyeshwa kwa kupunguka kwa polepole kwa misuli laini, ambayo husaidia kusonga yaliyomo kwenye njia ya kumengenya.
Wakati tunayo shida na peristalsis, sisi Wabulgaria tunategemea mtindi wa Kibulgaria. Hivi karibuni, imekuwa mtindo kuchukua virutubisho anuwai vya lishe kwa peristalsis bora kama vile probiotic, prebiotic na zingine.
Hapa vyakula vya kuboresha peristalsis:
Ndizi
Ndizi ina nyuzi nyingi na vitamini. Wana athari ya prebiotic kwa afya yetu na hutusaidia kwenda chooni mara kwa mara. Kwa kuongeza, zina lishe sana na zina wanga, ambayo huturidhisha kwa muda mrefu. Ikiwa unawachanganya na mtindi, ni bora zaidi kwa peristalsis yako.
Leek
Leek ni mboga ya msimu ambayo Wabulgaria wanapenda kula, haswa na sauerkraut. Inatumika kama nyongeza ya saladi na sahani anuwai. Inayo fructooligosaccharides na inasaidia sana kwa peristalsis iliyoharibika.
Kabichi kali
Kabichi iliyochomwa, ambayo Wabulgaria wanapenda kupika wakati wa baridi, ni bidhaa muhimu sana, sio tu kwa peristalsis yetu, bali pia afya yetu kwa jumla, haswa wakati wa siku za baridi za baridi. Inayo probiotic nyingi na virutubisho.
Nafaka nzima
Nafaka nzima ni matajiri katika fiber na madini. Hii husaidia kupunguza uzito wa mwili, kimetaboliki, kutembelea choo mara kwa mara na kwa jumla - kwa peristalsis bora. Nyuzi muhimu hupatikana katika ngano, rye, mchele, shayiri, mtama na zingine.
Mtindi
Mwisho lakini sio uchache, kati ya vyakula vya kuboresha peristalsis ni mtindi. Ni probiotic ya asili na ina Lactobacillus bulgaricus na Streptococcus thermophilus. Kila moja ya bakteria hao wawili ina jukumu lake katika mchakato wa kuchachusha.
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Vyakula Vya Ulimwengu: Vyakula Vya Cuba
Vyakula vya Cuba kawaida huonyeshwa na sahani rahisi sana ambazo zina viungo vya kawaida vya Karibiani na hutegemea mila ya upishi ya watu wengi. Vyakula vya Cuba inaathiriwa na tamaduni za Uhispania, Kifaransa, Kiafrika, Kiarabu, Kichina na Kireno.
Vyakula Vya Mimea Yenye Afya Ya Matumbo Na Peristalsis Nzuri
Thamani ya microflora ya matumbo yenye afya ni ngumu kupitiliza. Bila hivyo, digestion ya kawaida haiwezekani, ambayo inamaanisha kuwa tishu na viungo vyote vya mwili wetu vitasumbuliwa na ukosefu wa virutubisho fulani. Kwa maana utendaji mzuri wa vijidudu vya matumbo ni muhimu kujua tunachokula.
Vyakula Vya Kuboresha Mimea Ya Matumbo
Njia ya kumengenya ni aina ya maabara ya biokemikali ambayo michakato ya usindikaji na ufyonzwaji wa virutubisho, na pia harakati za taka kutoka kwao, hufanyika kila wakati. Mfumo tata hautafanya kazi vizuri ikiwa vijidudu maalum, probiotic, vinapotea.
Vichwa Vya Kabichi Vya Kukaanga? Na Maoni Zaidi Ya Kiuchumi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kirusi
Kabichi , iwe safi au siki, inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kirusi. Hauwezi kuonja ladha halisi ya borsch halisi ya Kirusi au shi ikiwa haufanyi hivi supu za jadi za Kirusi na kabichi . Ndio sababu tunakupa mapishi 3 na kabichi, ambayo yanajulikana kwa kila mama wa nyumbani anayejiheshimu wa Urusi:
