2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Asidi ya tumbo sio hatari, lakini hisia zinazosababisha sio za kupendeza hata kidogo. Walakini, kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kutuokoa vyema kutoka kwa kiungulia.
Vyakula vyenye calcium
Kalsiamu yao ina uwezo wa kupunguza usiri wa asidi ya tumbo na kwa hivyo vyakula vyenye utajiri wa madini hii husaidia kwa shida. Vyakula kama hivyo ni maziwa, brokoli, kale na bidhaa zingine za maziwa kama jibini la kottage.
Vyakula vyenye kalsiamu vinaweza kuunganishwa na vyakula vyenye potasiamu kuathiri asidi ya tumbo haraka zaidi. Mchanganyiko sawa ni maziwa na asali.
Samaki na dagaa nyingine
Samaki, ngisi, kamba, kome na dagaa nyingine ni matajiri katika asidi ya taurini, ambayo hushughulikia asidi ya tumbo kwa urahisi. Kama kalsiamu, taurini husaidia kupunguza asidi.
Matunda na mboga mbichi
Matunda na mboga mbichi zimejaa vimeng'enya ambavyo hupunguza tindikali ya tumbo. Mboga inapaswa kuliwa mbichi, kwa sababu ikiwa wanakabiliwa na matibabu ya joto, watabadilisha yaliyomo kwenye alkali, ambayo hushughulikia asidi ya tumbo.
Bidhaa nzima za nafaka
Bidhaa kama quinoa, amaranth na mtama zina kiwango kikubwa cha potasiamu, ambayo hupunguza tindikali ya tumbo. Bidhaa hizi pia zina protini nyingi, vitamini B, kalsiamu na viungo vingine muhimu ambavyo ni muhimu sana kwa watu ambao mara nyingi wanakabiliwa na kiungulia.
Mazoezi yanaonyesha kuwa asidi ya tumbo inaweza kutibiwa kwa mafanikio na limao na siki. Tikiti pia ni muhimu sana katika kuondoa hisia zisizofurahi.
Vyakula kuu vinavyosababisha shida hizi ni machungwa, kahawa na chokoleti. Pombe na vinywaji vya kaboni pia ni dawa salama ya kiungulia.
Watu ambao mara kwa mara wana shida kama hizo wanahitaji kubadilisha kabisa lishe yao. Bidhaa za kushawishi asidi lazima ziondolewe kwenye menyu yao, na mazoezi na kupunguza mafadhaiko lazima iwe utaratibu wa kila siku.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Husababisha Kiungulia
Asidi ni sifa na hisia inayowaka ndani ya tumbo na umio. Ili kujikinga na hisia hizi zisizofurahi, unahitaji kujua vyakula vinavyosababisha na kuziepuka. Wakati wa kula sehemu kubwa ya vyakula vyenye asidi katika muundo wao wa kemikali, asidi hizi hutolewa kwa idadi kubwa ambayo haiwezi kusindika kikamilifu ndani ya tumbo na kusababisha hisia zisizofurahi za kuchoma.
Vyakula Ambavyo Hufanya Iwe Ngumu Kwa Kuganda Kwa Damu Kuunda
Maganda ya damu ni muhimu kwa mwili wako. Sahani zilizo kwenye damu yako hujibu jeraha kwa kuja pamoja kuzuia damu. Baadhi vyakula vinaathiri juu ya uwezo wa mwili kuunda kitambaa . Vyakula hivi vinaweza kunenepesha au kupunguza damu.
Kutoka Kwa Kitu Chochote Au Nini Kupika Kutoka Kwa Sahani Za Jana
Wakati mwingine tunapika idadi kubwa ya sahani na hii ndio tunaweza kufanya ikiwa tuna huduma 1-2 za sahani tofauti, vivutio vimeachwa. - Vipande vya nyama iliyooka bila mchuzi - kata vipande vidogo. Weka sufuria na mimina divai kidogo, ongeza uyoga wa makopo iliyokatwa vizuri na viungo ili kuonja.
Vyakula Vitamu Kutoka Kwa Vyakula Vya Moldova
Utamaduni wa Moldova uko karibu na Kiromania na Kiukreni na ina sifa ya ushawishi mkubwa wa Urusi. Moldova ina utamaduni tajiri wa watu ambao ulistawi wakati wa Soviet. Vyakula vya jadi vya Moldova ni ishara ya anuwai ya sahani na ladha.
Vyakula Vikubwa Vitatu Ambavyo Vimetengenezwa Kutoka Kwa Mchele
Mchele , iwe nyeupe, hudhurungi au rangi nyingine, ni bidhaa ya chakula ambayo huficha mamia ya faida kwa mwili wa mwanadamu. Sio bahati mbaya kwamba ni utamaduni unaolisha zaidi ya nusu ya idadi ya watu ulimwenguni. Leo, hata hivyo, tutakujulisha sifa muhimu za bidhaa zote ambazo ni pamoja na mchele.
