2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mafuta ya samaki, ambayo yana asidi nyingi ya mafuta ya Omega-3, husaidia kuongeza shughuli muhimu za seli, wanasema wanasayansi wa Amerika kutoka Chuo Kikuu cha California.
Wanadai kuwa na dawa hii ya maisha marefu husaidia magonjwa ya moyo. Mafuta ya samaki hutumiwa kama dawa ya shambulio la moyo. Utafiti huo ulihusisha wagonjwa wa moyo 608 kutoka vituo anuwai vya magonjwa ya moyo.
Walipokea vijiko kadhaa vya mafuta ya samaki kila siku. Matokeo yalionyesha kuwa asidi ya mafuta ya polyunsaturated yana athari nzuri kwa telomeres.
Hizi ndio sehemu za mwisho za chromosomes. Athari ya asidi ya polyunsaturated ilionekana sana kwa urefu wa telomeres.
Na urefu wa telomere unajulikana kuwa alama ya kuzeeka kwa kibaolojia. Baada ya muda, sehemu hizi za chromosomes hufupisha, zinahusika zaidi na magonjwa fulani yanayosababishwa na mchakato wa kuzeeka kwa mwili wa mwanadamu.
Kwa kuongezea, omega 3 husaidia moyo kusukuma damu kawaida, na pia uwezo wa kuzuia kifo kutokana na kukamatwa kwa moyo.
Watafiti wa Merika wamehitimisha kuwa kiwango cha vifo kutoka kwa shida ya moyo na mishipa baada ya kuongeza mafuta ya samaki kwenye menyu ya kila siku imepungua kwa asilimia 27.
Kuingizwa kwa mafuta ya samaki kwenye menyu ya wagonjwa wa moyo hupunguza hitaji la ghafla la kulazwa hospitalini. Kwa hivyo, wanasayansi wanashauri kwamba dawa hii ijumuishwe kwenye menyu angalau mara mbili kwa wiki.
Ikiwa mtu hapendi mafuta ya samaki, anaweza kuibadilisha na samaki matajiri katika asidi ya mafuta ya polyunsaturated kama vile makrill, lax, sardini na trout.
Ilipendekeza:
Mboga Ya Mizizi Na Nyama Kwa Maisha Marefu
Mwanamke mzee zaidi kwenye sayari, ambaye ana umri wa miaka 125, amefunua siri ya maisha marefu. Mwanamke huyo, ambaye ni raia wa Cuba kwa utaifa, alishiriki kuwa ili kuishi kwa uzee huu, unahitaji kufuata lishe bora kwa maisha yako yote, pumua hewa safi na kila wakati uweke upendo mwingi moyoni mwako.
Madawa Kumi Ya Ujana Na Maisha Marefu
Tunakuletea mapishi rahisi na ya bei rahisi ambayo yatasaidia afya yako - kuimarisha kinga yako, kueneza mwili wako na virutubisho, ambayo inamaanisha kuongeza muda wa ujana na kuhakikisha maisha marefu. 1. Mimina glasi ya maji kwenye sufuria, chemsha.
Wagiriki Wanadawa Maisha Yao Marefu Kwa Chai Ya Mursal
Chai ya Mursal ni mmea wa kudumu uliopandwa huko Bulgaria na Albania, Masedonia na Ugiriki. Kwa kweli, mahali pekee ambapo inaweza kukua ni Peninsula ya Balkan. Ina uwezo wa kipekee wa kuishi katika hali mbaya sana, ndiyo sababu ni rahisi kukua hapa.
Maisha Marefu Na Mchele
Mchele ni moja ya nafaka muhimu zaidi, lakini kwa bahati mbaya faida zake za kiafya bado hazijakadiriwa. Chakula hiki ni tajiri sana katika wanga tata, ambayo ni chanzo kikuu cha nguvu kwa mwili. Kwa kuongezea, ina faharisi ya chini sana ya glycemic, ambayo inamaanisha kuwa polepole hutoa nguvu mwilini na mtu hukaa kamili kwa muda mrefu.
Kichocheo Cha Maisha Marefu: Siri Imefunuliwa
Mwanamke mwenye umri wa miaka 105 kutoka Uturuki afunua siri ya maisha marefu wewe ni. Inageuka kuwa rahisi sana: Wakati wa jioni mimi hunywa glasi chache za divai. Na sijawahi kuwa na haraka, anasema bibi huyo. Sasa jiangalie. Je! Kuna wakati leo usipokuwa na haraka.
