2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwanamke mwenye umri wa miaka 105 kutoka Uturuki afunua siri ya maisha marefu wewe ni. Inageuka kuwa rahisi sana:
Wakati wa jioni mimi hunywa glasi chache za divai. Na sijawahi kuwa na haraka, anasema bibi huyo.
Sasa jiangalie. Je! Kuna wakati leo usipokuwa na haraka. Na jana? Na katika maisha yako kwa ujumla?
Tumegeuza haraka kuwa tabia, pia tumeibadilisha kuwa tabia na hali ya mafadhaiko, ya wasiwasi.
Mwanamke huyu wa miaka 105 labda ana bahati nzuri sana. Labda.
Lakini je! Kukimbilia, kufanya vitu haraka, kukimbia kila wakati na sisi wenyewe, na wakati wetu, na maisha yetu, hutufanye wafungwa?
Fanya jaribio lako. Kuamua mwenyewe kwamba angalau siku moja utaacha kutazama saa na uhesabu kila wakati wakati unao kwa jambo moja au lingine.
Panga tu vitu vizuri mapema. Sio ngumu sana.
Ukifanya hivyo, utaona kitu cha kupendeza sana. Maisha yako hatua kwa hatua yataanza kuwa na ufahamu zaidi.
Utakuwa mpinzani wa ubatili. Kwa njia, utaiondoa bila juhudi. Utaanza kukumbuka vitu ambavyo katika machafuko na haraka vimekuepuka.
Utaanza kugundua maelezo. Dhiki zitapungua. Na ni nani anayejua, unaweza kuishi hadi miaka 105…
Pia zingatia lishe yako. Kwa maana kuishi zaidi na kuwa na afya, unahitaji kushikamana na menyu yenye afya. Tupa vyakula vyote vilivyosindikwa na vyakula vya kusindika kutoka kwenye lishe yako ya kila siku.
Jaribu kula vyakula rahisi lakini vyenye afya. Usichanganye bidhaa nyingi. Sahani nyepesi, ni bora zaidi.
Kuzingatia muhimu zaidi kwenye meza. Na ni nini? Tazama kwenye matunzio yetu vyakula kwa maisha marefuambayo itakuweka katika hali nzuri kwa miaka mingi.
Ilipendekeza:
Kichocheo Cha Siri Cha Mchanganyiko Mzuri Wa Ethiopia Wa Berbere
Berber mchanganyiko wa viungo ambao ni kiungo muhimu katika vyakula vya Waethiopia. Kawaida hutumika kuenea kwenye parlenka nene, ambayo huitwa injera. Kwa kuwa ni nadra sana, inaweza kufanywa nyumbani. Viungo vya mchanganyiko ni pamoja na:
Mafuta Ya Samaki Ni Siri Ya Maisha Marefu
Mafuta ya samaki, ambayo yana asidi nyingi ya mafuta ya Omega-3, husaidia kuongeza shughuli muhimu za seli, wanasema wanasayansi wa Amerika kutoka Chuo Kikuu cha California. Wanadai kuwa na dawa hii ya maisha marefu husaidia magonjwa ya moyo.
Kichocheo Cha Miujiza Cha Zamani Cha Kijapani Cha Kuondoa Kasoro
Bila shaka, wanawake wa Kijapani ni wanawake wazuri zaidi ulimwenguni na muhimu zaidi, wanaonekana mzuri katika umri wowote. Hakika siri ya uzuri wao iko kwenye chombo ambacho kimetumika kwa karne nyingi, na kingo yake kuu ni mchele. Mchele ni muhimu sana kwa kufufua ngozi.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
Kichocheo Cha Siri Cha Kuondoa Sumu - Kinywaji Cha Detox Muujiza
Ikiwa unahisi umechoka, umechoka na uvivu, labda ni wakati wa kushangaza hii kuondoa sumu mwilini ambayo inaweza kukusaidia kusafisha mwili wako na kukufanya ujisikie umefufuliwa. Inaongeza zaidi vinywaji vya sumu kwa serikali yetu yenye afya tunasaidia mwili wetu kujitakasa sumu , na tunahisi nguvu zaidi.
