2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa miaka, seleniamu imekuwa ikichukuliwa kama sumu. Na kwa kweli ni sumu, lakini kwa kipimo fulani. Lakini ikiwa kitu hiki kinakosekana kutoka kwa mwili wako, inaleta tu madhara.
Ili kuwa na afya, unahitaji tu gramu 0.00001 za seleniamu kwa siku. Selenium inafanya kazi pamoja na vitamini E, ingawa haziingiliani. Selenium inaamsha kazi ya vitamini E.
Selenium inalinda asidi ya kiini kutokana na uharibifu. Asidi za nyuklia ndio msingi wa mifumo yote hai, zina jukumu la kuongoza katika usanisi wa protini na usafirishaji wa tabia za urithi katika nambari ya maumbile.
Selenium huongeza upinzani wetu kwa hali mbaya ya mazingira, virusi, hutukinga na magonjwa anuwai.
Selenium inahitajika kwa kazi ya misuli ya moyo na mishipa ya damu. Kiasi kikubwa cha seleniamu ni hatari kama ukosefu wake. Nywele na kucha huanguka kutoka kwa yaliyomo kwenye seleniamu. Ugonjwa huu huitwa selenosis.
Selenium inabaki kidogo na kidogo kwenye sayari yetu. Mimea mingine ya kitropiki huwa na kujilimbikiza seleniamu. Upinzani wetu unategemea uwepo wa seleniamu.
Wanga ni adui hatari zaidi wa seleniamu. Keki, keki na biskuti, pamoja na vinywaji vya kaboni, vinaweza kuharibu seleniamu kwa sehemu au kabisa.
Tunapoacha sukari, tunaweka seleniamu katika mwili wetu. Mbele ya wanga, kitu hiki hakijachukuliwa kabisa.
Selenium inapatikana katika bidhaa zifuatazo: chumvi ya bahari na mwamba, figo za wanyama na ndege, moyo na ini, mayai, samaki, kamba, kamba na kamba. Selenium haipo kwenye makopo.
Ngano ya ngano, kijidudu cha ngano, mahindi, nyanya, uyoga, chachu, vitunguu na mkate mweusi, pamoja na nafaka nzima, ni matajiri katika seleniamu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Tunahitaji Zinki Na Seleniamu
Zinc ni kipengele cha kemikali kilicho na jukumu muhimu sana kwa afya na kudumisha muonekano mzuri. Ni muhimu kwa ukuaji na kupona kwa mwili na inahusika katika muundo wa homoni kadhaa muhimu na katika mamia ya athari za enzymatic. Selenium ni sehemu muhimu zaidi ya kinga ya mwili ya antioxidant.
Madini Muhimu Zaidi Kwa Afya Yetu
Kuna Madini 7 muhimu ambayo mwili wetu unahitaji kila siku. Kiwango kinachopendekezwa cha kila siku ni karibu miligramu 100. Zote ni muhimu katika utendaji mzuri wa mfumo wetu wa mzunguko, shughuli za ubongo, ni muhimu kwa afya ya meno na mifupa, zina athari nzuri kwa mfumo wa neva na zinahusika na mhemko mzuri.
Kwa Nini Mafuta Ya Samaki Ni Muhimu Kwa Afya Na Kupoteza Uzito?
Mafuta ya samaki kwa madhumuni ya kibiashara hutolewa kutoka kwa ini ya samaki safi, haswa cod. Mafuta ya samaki yana kiwango kikubwa cha asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa kwa urahisi, haswa asidi ya mafuta ya omega-3 (EPA na DHA), ambayo "
Kubadilisha! Nitrati Sio Hatari Kwa Afya Yetu, Lakini Ni Muhimu
Labda umesikia mara nyingi kwamba unapaswa kuosha matunda na mboga kabla ya kula kwa sababu ya nitrati ambayo inaweza kuwa hatari kwa afya yako. Walakini, utafiti mpya unathibitisha kinyume chake - nitrati ni nzuri kwako. Kulingana na utafiti wa Gary Miller wa Chuo Kikuu cha Wake Forest huko Winston-Salem, USA, matumizi ya wastani ya nitrati hupunguza shinikizo la damu, inaboresha mmeng'enyo na inasaidia kumwagilia damu, gazeti la Welt linaandika.
Chakula Cha Msingi - Ni Nini Na Kwa Nini Ni Muhimu Kula?
Maneno "chakula cha msingi" inasikika ajabu. Unazungumza nini? Hiki ni chakula ambacho kinatuunganisha na nishati ya sayari na kutufanya kuwa na afya njema na sugu zaidi kwa mafadhaiko na magonjwa. Kulingana na dawa mbadala, kula bidhaa kama hizo kunadumisha usawa wetu wa nishati, hutupa nguvu, kinga nzuri, mwili wenye afya, akili tulivu na akili salama.
