2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Parachichi linajulikana kwa faida zao ulimwenguni. Matunda hayo yana virutubisho vingi muhimu ambavyo hutumiwa kutibu hali anuwai ya ngozi na shida za kiafya. Inayo vitamini asili 25 na madini. Pia ni matajiri katika fiber, protini na phytochemicals muhimu.
Parachichi hutumiwa kupunguza viwango vya cholesterol na hali zingine nyingi za kiafya. Parachichi, inayojulikana kwa viungo vyake vya asili, hutumiwa kama chakula kamili kwa vijana.
Inayo faida nyingi za kiafya, lakini inaweza kuwa na madhara ikitumiwa kwa kiasi kikubwa. Haipendekezi kula parachichi wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Hii inaweza kupunguza uzalishaji wa maziwa.
Inaweza pia kusababisha uharibifu wa tezi ya mammary. Ikiwa mama anayenyonyesha atatumia parachichi kubwa, mtoto atakuwa na tumbo linalofadhaika. Watu wanaougua unyeti wa hali ya juu wanapaswa kuepuka kula parachichi. Inaweza kusababisha athari ya ngozi au kutapika.
Madhara kwenye ngozi ya parachichi hayawezi kuwa mabaya tu, lakini pia husababisha shida mbaya za ngozi, athari kuu ni mzio. Dalili za mzio ni pamoja na mizinga, kuwasha, uwekundu wa ngozi au ukurutu.
Moja ya athari mbaya za parachichi ni kwamba zinaweza kuharibu afya ya ini. Ikiwa unasumbuliwa na utendaji mbaya wa ini, ili kuepusha athari za parachichi, acha kula tunda hili.
Unaweza kufurahiya kwamba parachichi hupunguza cholesterol. Ndio, hii ni kweli, lakini ikiwa utatumia kwa idadi kubwa, itadhuru mwili wako, kwani ni tajiri katika beta-sitosterol, ambayo inachukua cholesterol inayohitajika kutoka kwa mwili.
Parachichi ni chakula chenye kalori nyingi na itaongeza uzito wako. Kwa hivyo epuka kula kila siku ikiwa uko kwenye lishe. Ikiwa unakula parachichi kwa idadi kubwa, basi utakuwa na tumbo linalofadhaika.
Wakati mwingine pia husababisha kuwasha utumbo. Kula parachichi kwa kiasi kupata mengi zaidi na epuka athari zisizohitajika.
Ilipendekeza:
Upande Wa Giza Wa Superfood Spirulina
Imewekwa kama chakula bora, spirulina ni mwani wa kijani-kijani. Inajulikana sana kwa kiwango cha juu cha virutubisho. Imejaa asidi 10 muhimu na amino 8 muhimu, chuma na vitamini B12, spirulina imeonyeshwa kuongeza nguvu na kuimarisha kinga.
Tahadhari! Mwani Wa Kelp Huficha Upande Wa Giza
Kelp (Laminaria) ni mboga ya kahawia ya bahari ambayo inapata umaarufu zaidi na zaidi katika nchi yetu. Inapatikana kwa njia ya kiboreshaji cha lishe kilicho na madini mengi, ambayo husaidia kazi nzuri ya tezi ya tezi. Kelp ni moja ya vyanzo tajiri zaidi vya iodini katika maumbile.
Upande Wa Giza Wa Ulaji Mboga
Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Jumuiya ya Mlo ya Amerika uligundua kuwa vijana mara mbili zaidi na vijana karibu mara mbili ambao ni mboga hutumia njia mbaya za kudhibiti uzani wao kuliko wale ambao hawajawahi kula mboga. Hizi ni pamoja na utumiaji wa vidonge vya lishe, laxatives na diuretics na kushawishi kutapika kudhibiti uzani.
Upande Wa Giza Wa Jira: Angalia Ni Uharibifu Gani Unaosababisha
Haiwezekani kufikiria vyakula vya India bila cumin! Wapishi wa India hutumia jira ili kutoa ladha tofauti kwa mapishi yao. Huko Asia, ambapo mbegu hizi hutoka, zinajulikana kama jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, mbegu ya delvi, haravi na kasumba karvi na ni maarufu sana katika supu, vitafunio, tambi na hata chai.
Tahadhari! Upande Wa Giza Wa Manjano
Turmeric imekuwa ikielezewa kama viungo muhimu na muhimu kwa ulaji mzuri. Kuonyesha faida zake katika miaka ya hivi karibuni imeifanya kuwa nyongeza ya tatu ya kuuza chakula. Kabla yake ni mafuta ya lin na mafuta ya nazi tu. Walakini, pia ina upande wake wa giza.
