2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Turmeric imekuwa ikielezewa kama viungo muhimu na muhimu kwa ulaji mzuri. Kuonyesha faida zake katika miaka ya hivi karibuni imeifanya kuwa nyongeza ya tatu ya kuuza chakula. Kabla yake ni mafuta ya lin na mafuta ya nazi tu. Walakini, pia ina upande wake wa giza.
Turmeric hutumiwa haswa kwa sababu ya rangi yake ya kigeni ya manjano na harufu ya kupendeza, na pia kwa sababu ya faida zote zinazoleta kwa watumiaji.
Walakini, kama kitu kingine chochote katika maumbile, upande wa chini wa viungo ni kupita kiasi. Chochote kinachoweza kuzidishwa kinaweza kuwa hatari au hatari kwa mtu. Kwa hivyo, ni vizuri kufahamu hali ambazo unapaswa kuziepuka.
Wataalam wanasema kuwa iliyochanganywa na pilipili nyeusi, hatua ya dutu curcumin kwenye viungo huongezeka kwa 200%. Hii ni sawa na glasi 29 manjanoambayo ni zaidi ya kupita kiasi.
Turmeric haifai kwa mjamzito, kunyonyesha na wanawake wanaopanga ujauzito. Kulingana na wataalamu, sio salama kwao. Turmeric pia haifai kwa baba wanaotarajia, kwani inapunguza viwango vya testosterone na hupunguza mwendo wa manii.
Wagonjwa wa kisukari pia wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa ulaji wa manjano. Ikiwa bado huwezi kufanya bila hiyo, punguza ulaji wake kwa kiwango cha chini. Viungo vyake husababisha viwango vya chini vya sukari mwilini, ambayo mwishowe husababisha matokeo mabaya.
Watu ambao wanakabiliwa na mawe ya figo wanapaswa kusahau juu ya manjano. Ni matajiri katika oxalates na matumizi yake, hata kwa kiwango kidogo, huongeza hatari ya kuunda jiwe hadi 70%.
Kwa kuongezea, mbele ya mawe ya nyongo, manjano husababisha kuongezeka kwa maumivu kwa kushangaza, ikifuatana na shida kwenye kibofu cha nyongo. Turmeric kwa idadi kubwa katika hali hii inaweza kusababisha shida kali.
Wakati huo huo, hata hivyo, curcumin inazuia malezi ya fomu kama hizo kwenye bile. Kwa sababu ya haya yote, ni vizuri kula manjano kwa mawe ya nyongo, lakini kwa kiwango kidogo na kipimo, ili usilete athari tofauti.
Ikiwa unakaribia kufanyiwa upasuaji, ni vizuri kusahau manjano angalau wiki 3 kabla ya kuingilia kati. Viungo hupunguza kuganda kwa damu na inaweza kuchukua jukumu muhimu katika matokeo ya upasuaji, hata kwa upasuaji kidogo.
Ilipendekeza:
Upande Wa Giza Wa Parachichi
Parachichi linajulikana kwa faida zao ulimwenguni. Matunda hayo yana virutubisho vingi muhimu ambavyo hutumiwa kutibu hali anuwai ya ngozi na shida za kiafya. Inayo vitamini asili 25 na madini. Pia ni matajiri katika fiber, protini na phytochemicals muhimu.
Upande Wa Giza Wa Superfood Spirulina
Imewekwa kama chakula bora, spirulina ni mwani wa kijani-kijani. Inajulikana sana kwa kiwango cha juu cha virutubisho. Imejaa asidi 10 muhimu na amino 8 muhimu, chuma na vitamini B12, spirulina imeonyeshwa kuongeza nguvu na kuimarisha kinga.
Tahadhari! Mwani Wa Kelp Huficha Upande Wa Giza
Kelp (Laminaria) ni mboga ya kahawia ya bahari ambayo inapata umaarufu zaidi na zaidi katika nchi yetu. Inapatikana kwa njia ya kiboreshaji cha lishe kilicho na madini mengi, ambayo husaidia kazi nzuri ya tezi ya tezi. Kelp ni moja ya vyanzo tajiri zaidi vya iodini katika maumbile.
Upande Wa Giza Wa Ulaji Mboga
Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Jumuiya ya Mlo ya Amerika uligundua kuwa vijana mara mbili zaidi na vijana karibu mara mbili ambao ni mboga hutumia njia mbaya za kudhibiti uzani wao kuliko wale ambao hawajawahi kula mboga. Hizi ni pamoja na utumiaji wa vidonge vya lishe, laxatives na diuretics na kushawishi kutapika kudhibiti uzani.
Tahadhari! Upande Wa Giza Wa Mbegu Za Chia
Sote tunajua kuwa mbegu za chia ni moja wapo ya vyakula maarufu sana na kwamba ni chanzo kingi cha protini, nyuzi, sodiamu, fosforasi, manganese, zinki, chuma, kalsiamu, Vitamini A, Vitamini B, Vitamini C, Vitamini E, na pia omega 3 asidi asidi.
