2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Mara nyingi unakabiliwa na kuvimbiwa? Ikiwa ndivyo, ni muhimu kuchukua hatua za kushughulikia suala hili.
Vyakula 15 vifuatavyo tutakupa ni diuretics ya asili. Wanaweza kusaidia kupunguza dalili za kuvimbiwa na magonjwa mengine mengi ya matumbo. Kabla ya kuanza kufuata maagizo kutoka kwa daktari wako, jaribu kuingiza laxatives kwenye lishe yako.
Matunda mabichi
Ndizi, tufaha, matikiti na matunda mengine mengi yana matajiri katika kioevu, ambayo husaidia mwili "kuosha" sumu. Zinachukuliwa kwa urahisi na tumbo na zina vioksidishaji vingi, nyuzi na vitamini C.
Squash kavu
Wanatambuliwa kama "laxative asili ya asili." Wao ni matajiri katika antioxidants, vitamini A, potasiamu, chuma na nyuzi. Prunes hutoa bakteria yenye faida kwa matumbo na hivyo kuwa nyongeza nzuri kwa lishe yoyote ya utakaso wa koloni.
Siki mbichi ya apple
Siki ya Apple ni moja ya laxatives bora ya asili. Inaweza kusaidia kuboresha shughuli za "utumbo wavivu" na pia huondoa sumu mwilini haraka. Siki ya Apple ina potasiamu, pectini, kalsiamu na vitu vingine vingi muhimu.
Mshubiri
Aloe Vera ni moja ya mimea kongwe inayojulikana ya dawa. Majani yake yana 99% ya maji, 1% iliyobaki ina angalau virutubisho 75 vinavyojulikana. Unaweza pia kunywa juisi ya aloe vera mara kwa mara, mtandao wa rejareja sasa umejaa bidhaa anuwai.
Pilipili nyekundu moto, tangawizi na manjano
Vyakula vilivyo na viungo hapo juu vitasaidia mmeng'enyo wa chakula na vitatumika kama laxative. Hasa manjano huchukuliwa kama viungo ambavyo husaidia kuondoa sumu kwa ini kwa kuchochea kutolewa kwa Enzymes zinazoondoa kasinojeni kutoka kwa mwili.
Matunda ya machungwa: chokaa, limau na machungwa
Matunda haya ya machungwa husaidia zaidi katika detoxification. Wanasaidia njia ya utumbo na kutolewa kwa enzymes katika mchakato wa utakaso.
Mboga mbichi
Kama matunda mabichi, mboga mbichi hufanya kama laxatives. Yaliyomo juu ya nyuzi husaidia kudhibiti utumbo. Pata vitunguu, karoti, artichok, broccoli, kabichi, avokado, mimea ya Brussels, beets, vitunguu, kolifulawa.
Nyanya
Nyanya ni vitamini C nyingi, A na K. Ni laxative nzuri. Wana maudhui ya juu ya lycopene - antioxidant ambayo inalinda dhidi ya saratani ya koloni na kibofu.
Mafuta ya Omega-3
Vyanzo vya asidi ya mafuta ya Omega-3 ni katani, kitani, parachichi na mafuta. Wanatakasa sumu na ni laxatives za kipekee.
Mboga ya kijani kibichi
Mwani wa kijani-kijani, shayiri, mtango mchungu, ngano, kale, mchicha, dandelion, beets, alfalfa, haradali, arugula na mboga zingine zinazofanana hufanya kama laxatives asili zenye nyuzi, kalsiamu, magnesiamu na asidi ya folic. Kwa kuongeza, wanachangia kuongezeka kwa shughuli za bile.
Mafuta ya nazi
Mafuta muhimu ya nazi inaboresha utumbo na utumbo. Hupunguza uvimbe na huweka tishu sugu.
Parachichi
Parachichi lina wingi wa virutubisho muhimu - nyuzi, potasiamu na asidi ya folic. Kula parachichi moja kwa siku na utatoa karibu 30% ya mahitaji yako ya nyuzi za kila siku. Matunda husaidia dhidi ya saratani ya kinywa, matiti na kibofu, inaboresha ngozi na ngozi ya virutubisho kutoka kwa vyakula vingine.
Mimea ya Broccoli
Wao ni matajiri katika antioxidants ambayo husaidia kuchochea enzymes ya detoxifying katika njia ya utumbo. Mimea ni bora kuliko mboga zilizopandwa.
Karanga mbichi na mbegu
Jumuisha mbegu zaidi, mbegu za malenge, lozi, walnuts, mbegu za katani, mbegu za ufuta, mbegu za chia, karanga za mwerezi za Siberia na mbegu za alizeti kwenye menyu yako ya kila siku. Wao ni matajiri katika fiber, vitamini E, protini, zinki na virutubisho vingine muhimu.
Mbaazi, maharagwe na jamii ya kunde
Zina nyuzi na protini nyingi na mafuta kidogo na cholesterol. Imependekezwa sana kwa shida ya kuvimbiwa.
Wataalam wa lishe wanakumbusha usisahau kunywa maji mengi!
Ilipendekeza:
Vyakula Na Athari Ya Hypnotic
Ikiwa umekuwa na siku yenye shughuli nyingi na unataka kujiingiza katika Morpheus mara tu unapofika nyumbani kabla ya kulala, lala vizuri usiku na chakula cha jioni, ambacho kitakusaidia kulala haraka. Wataalam wanakushauri urekebishe menyu yako ili iwe na vyakula vifuatavyo - lax, maharagwe, mtindi, mchicha na zaidi.
Vyakula Na Athari Ya Utakaso Kwa Mwili
Tunapozungumzia utakaso wa mwili kutoka sumu hatari , chakula ni dawa bora kabisa. Utastaajabu utakapojifunza mengi ya vipendwa vyako vyakula husafisha viungo vya kuondoa sumu katika mwili wa mwanadamu kama ini, matumbo, figo na ngozi. Jilinde na athari mbaya za uchafuzi wa mazingira, moshi wa sigara wa sigara na sumu zingine kwa kula matunda, mboga, karanga, mafuta na mikunde.
Vyakula Vinavyoiga Athari Za Estrogeni Mwilini
Estrogen ni homoni ya jinsia ya kike inayohusika na uzazi wa kike. Estrogen pia huzalishwa kwa wanaume, lakini kwa viwango vidogo sana. Pia ni muhimu kwa malezi na nguvu ya mfumo wa mfupa. Kiasi cha estrogeni mwilini hupungua na umri.
Matunda Na Mboga Zilizo Na Athari Ya Laxative
Tangu zamani, matunda na mboga vimekuwa na jukumu muhimu katika lishe za watu. Kwa kuongeza kuwa chakula kitamu, wana sifa kadhaa muhimu kwetu. Wanaweza hata kutumika kama dawa. Kuishi na afya inamaanisha kutumia kikamilifu asili ambayo inatupa.
Vyakula Na Athari Kali Ya Utakaso
Uharibifu wa mwili sio mtindo mpya tu katika ulaji mzuri, lakini hitaji linalowekwa na hitaji la kuondoa sumu mwilini mwetu ambayo hujilimbikiza katika ulaji wa kila siku wa vyakula, sio vyote vyenye yaliyomo kiafya. Detox nzuri inaweza kuwa sio rahisi tu lakini pia ladha ikiwa inafanywa kupitia chakula.
