2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Pamoja na iodini, seleniamu ni kipaza sauti muhimu kwa kudumisha utendaji mzuri wa tezi ya tezi. Ni muhimu kwake kwa sababu inasimamia utengenezaji wa homoni kwenye tezi ya tezi na inahusika sana na homoni ya T3, ambayo ni muhimu sana kwake.
Uchunguzi umefanywa ambao unathibitisha bila shaka athari nzuri ambayo seleniamu ina juu ya kupunguza hatari na shida na tezi ya tezi, shida ya ujauzito na uzazi, magonjwa ya moyo na maendeleo ya VVU na UKIMWI. Kulingana na tafiti, lishe na eneo la kijiografia vinaweza kuathiri kiwango cha seleniamu tunayotumia.
Ni sehemu kuu ndogo inayopatikana kwenye mchanga, na mazao ya kawaida hunyonya kiwango kidogo. Ulaji wa kiwango muhimu cha seleniamu kutoka kwa mwili husababisha kuongezeka kwa kimetaboliki ya homoni za tezi, kuboresha uzazi, husaidia kupambana na seli za saratani, na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa arthritis.
Maelfu ya wanawake ambao wana shida ya tezi wamejaribiwa na wote wamewekwa chini ya dhehebu moja, na viwango vyao vya seleniamu vimeonekana kuwa chini sana. Selenium imeonyeshwa kuwa na jukumu muhimu katika maambukizo ya virusi, haswa virusi vya UKIMWI, na wagonjwa walio na viwango vya chini vya seleniamu wanaweza kufa kutokana na virusi kuliko wale walio na viwango vya kawaida.
Kwa tezi ya tezi, seleniamu ni sehemu ya enzyme ambayo husaidia kubadilisha homoni za T3 na T4 kuwa viungo vya pembeni, kwa hivyo upungufu unaweza kusababisha utendakazi.
Inageuka kuwa seleniamu ni virutubisho muhimu sana ambavyo havijazalishwa katika mwili wa mwanadamu, lakini lazima ipate kutoka nje, pamoja na ulaji wa chakula.
Kwa hivyo wakati mwili wetu umepungukiwa na seleniamu, jambo la kwanza linalotokea ndani yake ni kudhoofisha mfumo wa kinga, ambayo ndio sababu kuu ya shida za tezi.
Gland ya tezi ni maelezo kidogo ya mwili wetu. Tezi hii hutoa homoni zinazoathiri kila mchakato mwilini, kila mfumo na kila kazi ndani yake.
Ugonjwa wa tezi dume unaweza kusababisha kuongezeka ghafla au kupungua kwa uzito, kupoteza nywele, kuvimbiwa, kusinzia na viwango vya chini vya nishati, uvimbe na shida za ngozi, kwani hii ni sehemu ndogo tu ya orodha ndefu.
Kwa kweli huwezi kuishi kawaida ikiwa una ugonjwa wa tezi. Kwa hivyo, hatua ya kwanza ya kuzuia shida hii kubwa ni kuhakikisha kuwa unapata seleniamu ya kutosha.
Karanga za Brazil ndio chanzo kilichojilimbikizia zaidi cha seleniamu. Chini ya hali nzuri ya mchanga, uyoga mchanga, uyoga wa shiitake, cod, shrimp, tuna, flounder, ini ya nyama ya ng'ombe na lax ni vyanzo bora vya seleniamu.
Chanzo kizuri sana cha seleniamu ni mayai ya kuku, kondoo, shayiri, alizeti, mbegu za haradali na shayiri.
Ikiwa unafikiria una ugonjwa wa tezi au upungufu wa seleniamu, wasiliana na mtaalam kabla ya kuchukua hatua yoyote!
Ilipendekeza:
Bidhaa Sita Ambazo Huua Tezi Ya Tezi
Tezi ya tezi ni moja wapo ya viungo kuu katika mwili. Inazalisha homoni zinazohusika na michakato ya kimetaboliki, ukuaji na ukuaji wa mwili. Ni moja ya viungo nyeti zaidi, ambavyo kazi zao zinavurugwa kwa urahisi. Hata mlo usiofaa huathiri utendaji wa tezi.
Chokoleti Inaweza Kuharibu Tezi Ya Tezi Na Kuharibu Ubongo
Inaonekana kwamba katika miaka ya hivi karibuni, karibu vyakula vyote tunavyopenda vimekuwa hatari kwa afya zetu. Na sio tu ikiwa tutapita, lakini kwa jumla. Kwa bahati mbaya, taarifa hii haiko mbali na ukweli. Kosa la mabadiliko ya vishawishi vya upishi kuwa hatari kwa afya ni bidhaa za GMO, ambazo hutumiwa katika uzalishaji wa chakula.
Kelp - Msaada Kutoka Baharini Kwa Tezi Ya Tezi
Kelp ni mwani wa kahawia mwitu. Pia huitwa fukuf. Wanaweza kupatikana kwenye mwambao wa Bahari ya Baltic, Amerika ya Kaskazini na Mlango wa Gibraltar. Mwani wa kahawia ni moja ya vyakula vyenye thamani kubwa. Wao ni matajiri katika vitu vyote vinavyohitajika na mwili wa mwanadamu.
Mazao Ya Mayai - Dawa Muhimu Kwa Tezi Ya Tezi
Kalsiamu ni kipengee cha metali na ndio macronutrient inayotumika zaidi katika mwili wa mwanadamu, ambayo nayo inahitaji usawa wa mara kwa mara wa kalsiamu ya mfupa na kalsiamu kwenye damu. Usumbufu wa usawa huu husababisha magonjwa. Kifuu cha mayai ni chanzo bora cha asili cha madini haya.
Chakula Gani Ni Nzuri Kwa Tezi Ya Tezi Na Ambayo Sio
Shida za tezi ni ngumu kugundua. Dalili kawaida ni shida ya uzito, ukosefu wa nguvu na mmeng'enyo wa chakula. Hisia ya mara kwa mara ya uchovu inaambatana na uvimbe. Ili kuweza kutoa homoni na kufanya kazi vizuri, tezi ya tezi inahitaji iodini.
