2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shida za tezi ni ngumu kugundua. Dalili kawaida ni shida ya uzito, ukosefu wa nguvu na mmeng'enyo wa chakula. Hisia ya mara kwa mara ya uchovu inaambatana na uvimbe.
Ili kuweza kutoa homoni na kufanya kazi vizuri, tezi ya tezi inahitaji iodini. Walakini, sio tu kipengele cha kufuatilia anachohitaji. Walakini, kila kitu anachohitaji kinaweza kutolewa na chakula anachokula.
Kwa upande mwingine, chakula chetu pia kina misombo ambayo huharibu michakato ya kimetaboliki, ambayo imeunganishwa bila usawa na malezi ya homoni za tezi na ngozi ya iodini. Kwa hivyo, ikiwa kuna shida ya tezi, ni lazima kula chakula kinachofaa ili kuboresha hali hiyo.
Ulaji wa chakula una ushawishi mkubwa juu ya ngozi ya dawa katika magonjwa ya tezi ya tezi. Katika hali kama vile hypothyroidism na tiba ya uingizwaji ya homoni, dawa za matibabu zilizoagizwa lazima zichukuliwe asubuhi kwenye tumbo tupu, angalau nusu saa kabla ya kula.
Iodini - kitu muhimu zaidi, ukosefu wa ambayo huhisiwa katika shida za tezi, inaweza kutolewa kwa mwili kwa mwili na chumvi ya mezani iliyo na iodized. Iodini pia inapatikana katika samaki na dagaa. Lakini kuwa mwangalifu - bidhaa zilizomalizika zina chumvi ya sodiamu, sio iodized unayohitaji.
Uangalifu pia unapaswa kuchukuliwa na viwango vya iodini. Overdose inaweza kusababisha kuongezeka kwa kazi ya tezi, ambayo ni hatari na hyperthyroidism iliyopo.
Bidhaa zilizochukuliwa zinapaswa kuunganishwa na anuwai ya vitamini na kelp - kiboreshaji cha chakula kulingana na mwani wa kahawia. Hapa tena, inapaswa kuzingatiwa kuwa matumizi yao ya kupindukia pamoja na iodini haipendekezi kwa watu wenye magonjwa ya kinga ya tezi, kama vile Hashimoto's thyroiditis.
Chakula kinachofaa zaidi kwa tezi ya tezi ni juisi za kijani kibichi zilizo na kale, mchicha, matango, tangawizi na chokaa. Bidhaa hizi, haswa zikijumuishwa, huupa mwili nguvu ya kuchaji tena.
Walakini, madaktari wengi wanashauri dhidi ya kula mboga mbichi ya cruciferous ikiwa kuna hypothyroidism. Wakati huo huo, hata hivyo, inadaiwa kuwa ulaji wa brokoli, kabichi na mchicha huchangia kuongezeka kwa viwango vya glutathione kurudisha utendaji wa tezi.
Kwa hivyo, ushauri bora ni kula mboga za msalaba mbichi, zilizopikwa au kwa njia ya juisi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba idadi ya tafiti zinazounga mkono utumiaji wa mboga za msalaba za kuzuia saratani ya tezi ni kubwa zaidi kuliko wale wanaokataa.
Vyakula vingine vinavyofaa kwa tezi ya tezi ni pamoja na karanga za Brazil, mboga za baharini, klorophyll na poppies. Epuka kujitenga kwa protini ya soya - haswa jibini la soya, mtindi wa soya, baa za nishati na kujitenga kwa protini ya soya, burgers ya soya na nyama za soya. Ikiwa una ugonjwa wa Hashimoto, unapaswa kuepuka gluteni. Inachochea uzalishaji wa kingamwili za tezi.
Ilipendekeza:
Bidhaa Sita Ambazo Huua Tezi Ya Tezi
Tezi ya tezi ni moja wapo ya viungo kuu katika mwili. Inazalisha homoni zinazohusika na michakato ya kimetaboliki, ukuaji na ukuaji wa mwili. Ni moja ya viungo nyeti zaidi, ambavyo kazi zao zinavurugwa kwa urahisi. Hata mlo usiofaa huathiri utendaji wa tezi.
Chakula Gani Hutengana Kwa Muda Gani
Kuvunjika kwa vyakula anuwai mwilini hutegemea aina ya chakula, njia ambayo imeandaliwa na jinsi mtu anavyochanganya chakula kwenye menyu yake. Vyakula ni muhimu zaidi wakati unatumiwa karibu na hali ambayo asili iliunda. Ni bora kupamba chakula chako cha mchana au chakula cha jioni tu na mboga, usichanganye vyakula vya kujilimbikizia kama nyama na viazi na mkate, kwa sababu inafanya kuwa ngumu kwa mwili kunyonya.
Je! Ni Samaki Gani Katika Bahari Nyeusi Anayekula Na Ambayo Sio?
Kuna mtu ambaye hajasikia viungo vyenye thamani samaki au kwa faida kubwa ya kula samaki wao kwa mwili wa mwanadamu. Wataalam wengi wanasema kwamba samaki wanapaswa kuliwa angalau mara moja kwa wiki, na hata bora mara mbili. Mbali na kuwa chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi, pia ina utajiri mwingi wa asidi ya mafuta ya omega 3, ambayo pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na saratani.
Kelp - Msaada Kutoka Baharini Kwa Tezi Ya Tezi
Kelp ni mwani wa kahawia mwitu. Pia huitwa fukuf. Wanaweza kupatikana kwenye mwambao wa Bahari ya Baltic, Amerika ya Kaskazini na Mlango wa Gibraltar. Mwani wa kahawia ni moja ya vyakula vyenye thamani kubwa. Wao ni matajiri katika vitu vyote vinavyohitajika na mwili wa mwanadamu.
Mazao Ya Mayai - Dawa Muhimu Kwa Tezi Ya Tezi
Kalsiamu ni kipengee cha metali na ndio macronutrient inayotumika zaidi katika mwili wa mwanadamu, ambayo nayo inahitaji usawa wa mara kwa mara wa kalsiamu ya mfupa na kalsiamu kwenye damu. Usumbufu wa usawa huu husababisha magonjwa. Kifuu cha mayai ni chanzo bora cha asili cha madini haya.
