2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mkate ni jambo muhimu zaidi kwa kila meza ya Kibulgaria na hakuna nyumba ambayo haipo kwenye meza. Hivi karibuni, kumekuwa na madai anuwai juu ya jinsi inavyodhuru na kwanini hatupaswi kuiona kama bidhaa ya lazima kwenye meza zetu.
Siku hizi tunaweza kupata mkate wa kila aina - nyeupe, kiwango, rye, unga wote, na matawi, bila unga na zaidi. Lakini hata na chaguzi nyingi, je! Tunajua ni mkate upi una faida kwetu na jinsi ya kununua bidhaa bora?
Kulingana na utafiti, mkate mweupe ndio chaguo mbaya zaidi. Rye na mkate wa jumla ni muhimu. Unga ya ngano iliyosafishwa hufafanuliwa kama adui kamili wa mwili na imekataliwa kabisa. Lakini hata nafaka nzima inahitaji kuhakikisha tunanunua mkate bora ambao una kila kitu kinachohitajika. Hapa kuna sheria ambazo tunaweza kufuata wakati wa kuchagua mkate wa lazima kwa kila meza ya Kibulgaria:
1. Utawala wa thamani zaidi wakati wa kununua mkate, bagel, mkate ni, kuichukua mikononi mwako kuhisi uzito wa chakula.
2. Ikiwa mkate una kifurushi, hakikisha kusoma kile kilichomo, angalia tarehe yake ya kumalizika muda, uzani ni nini. Usinunue mkate uliotengenezwa na unga wa aina 500.
3. Endapo vifurushi vitakosekana, una haki ya kuuliza mkate huo una nini, ingawa kwa kweli hawataweza kukuelezea, lakini haulazimiki kuununua ikiwa huna hakika kuwa ni bidhaa bora. Ikiwa unununua mkate kutoka kwenye oveni, una uwezekano mkubwa wa kujua ni nini kilichomo.
Ikiwa unataka mkate wenye afya ambao haukataliwa tu, lakini hata unahitajika kula, nunua iliyo na rye, kunde na ngano. Mkate wa mkate mzima una afya zaidi kuliko ule uliotengenezwa na unga wa aina 500 na sababu iko katika ukweli kwamba nafaka zilizochipuka zina kiwango cha chini cha wanga, ambayo inafanya iweze kumeng'enywa na mwili kwa urahisi.
Kwa kuongezea, baada ya kusoma aina ya mkate, wanasayansi wamegundua kuwa kula mkate wa mkate wote hutukinga na saratani. Lakini ikiwa wewe ni mmoja wa wale ambao wanasema kimsingi kuwa bwana wa meza ni mkate mweupe, basi angalau nunua moja ambayo unaweza kupata habari ya kutosha na uhakikishe kuwa ni nzuri kwa matumizi.
Ilipendekeza:
Je! Unapunguza Uzito Na Mkate Wa Mkate Mzima
Kwenye lishe tena! Kunyimwa tena! Wakati wowote tunapopata pauni nyingine na kuanza kuhisi kuzidiwa nayo, jambo la kwanza tunaamua kupoteza, hata kabla ya kuanza lishe, ni mkate. Je! Mkate ni kweli wa kunenepesha? Imetokea kwa wengi wetu kukaa kwenye mkahawa na kwenye meza inayofuata kutumiwa sahani tofauti, ambazo sio za lishe na afya kila wakati, na hakuna mkate.
Mkate Kamili Dhidi Ya Mkate Mweupe - Ni Ipi Ya Kuchagua?
Watu wengi wanataka kupoteza uzito, lakini hawajui ni mkate gani wa kuchagua wakati wa lishe. Duka hutoa mkate wa aina nyingi, kutoka nyeupe, kawaida, mkate wa einkorn, mkate wa malenge, mkate wa mboga, mbegu na zaidi. Mara nyingi katika mkate kuna viongezeo vya mbegu nzima na mimea, kwa wengine kuna mizeituni na nyanya kavu.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Ni Mkate Upi Unaofaa?
Jambo la kwanza ambalo mtu hufanya wakati wa kuanza lishe au kubadilisha njia bora ya maisha ni kuwatenga tambi kwenye menyu yao. Ukweli ni kwamba kuna aina kadhaa za mkate ambazo zinafaa sana na zina afya. Kwa njia hii, kila mtu anaweza kupata virutubisho muhimu bila njaa.
Je! Mkate Upi Ni Muhimu Na Wenye Afya Zaidi?
Watu wengi hawawezi kufikiria menyu yao bila moja au vipande kadhaa vya mkate. Na kwa sababu hachoki, kawaida hujiunga na lishe kila siku. Kwa bahati mbaya, harufu ya kichawi na ladha kutoka utotoni ya mkate uliokaangwa mpya iliyochanganywa na chachu sio sawa siku hizi.
