2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati wowote linapokuja lishe, matunda ni sehemu muhimu. Hii ni ya asili kabisa, kwa sababu, pamoja na kuwa na lishe na kujaza, hukasirisha mwili kuondoa vitu visivyo vya lazima na kufanya kazi kwa kasi kamili.
Hii imefanywa kwa kanuni ya kuondoa sumu. Sumu huhifadhiwa katika viungo vikuu, ndiyo sababu kuondoa sumu huwasaidia sana. Ini na tumbo vilivyoathirika husafishwa, na unahisi nyepesi na kushtakiwa kwa nguvu zaidi.
Kupatana na majira ya joto huja chakula cha siku tatu cha matunda. Uchovu wa joto, kila mtu anataka kula kitu nyepesi na kiburudisho, kama vile vipendwa vya matunda ya vijana na ya zamani.
Lishe hii hukuruhusu kupoteza hadi pauni nne za uzito kwa siku tatu tu. Lishe hiyo inajumuisha aina tano za matunda zilizoorodheshwa kwenye menyu ya sampuli.
Menyu ya mfano
Siku ya 1 - Protein ya Whey hutumiwa siku ya kwanza. Inanywa kila masaa mawili, kutoka 8 asubuhi hadi 6 jioni. Chakula cha jioni hutolewa saa 6 jioni, na menyu ina saladi na vikombe 4 vya mboga mbichi, 150 g ya kuku laini na 1 tbsp. mafuta.
Siku ya 2 na 3 - Katika siku zifuatazo za lishe kila masaa mawili kutoka saa 8 asubuhi hadi saa 6 jioni matunda hutumiwa - vikombe viwili vya tikiti saa 8 asubuhi, vikombe viwili vya jordgubbar saa 10 asubuhi, ndizi ya kati saa 12 jioni, maapulo mawili ya kati saa 2 jioni na embe kubwa saa 6 jioni Chakula cha jioni saa 6 jioni, menyu ina vikombe 6 vya saladi mbichi ya mboga na nusu ya parachichi na kinywaji cha protini.
Ili kufikia kupoteza uzito unayotaka, menyu ya sampuli lazima ifuatwe kabisa, na kiamsha kinywa haipaswi kukosa. Siku inapaswa kunywa kiwango cha chini cha lita 1, 5 za maji na maji.
Vinywaji vyenye kupendeza, chai na kahawa ni marufuku kabisa. Ikiwa una shida fulani ya kiafya na tumbo, wasiliana na mtaalam kabla ya kuanza lishe.
Hakuna zoezi linalofanyika wakati wa chakula cha siku tatu. Ni vizuri kuepuka shughuli yoyote ya mwili.
Baada ya kula chakula cha matunda, pamoja na kupoteza paundi za ziada, utapata pia faida zisizotarajiwa. Utajisikia vizuri kimwili na kiakili, na hii bila shaka itasababisha mabadiliko katika mtindo wako wa maisha, na hamu ya fahamu ya kuondoa vyakula na tabia mbaya na mbaya.
Ilipendekeza:
Chakula Rahisi Cha Siku Tatu Cha Utakaso
Chakula cha siku tatu cha utakaso ni mpango mkali ambao lazima ufuate kwa siku tatu kwa wakati, ikifuatiwa na lishe ya kawaida kwa siku nne au tano kabla ya kuamua kuanza tena mpango huo. Chakula cha siku tatu ni mpango maalum wa lishe ambao lazima uzingatiwe kabisa.
Chakula Cha Siku Tatu Na Asali Mara Moja Hupunguza Uzito
Mlo ndio kipimo cha mwisho cha kupoteza uzito. Hakuna njia bora ya kupoteza uzito na ubadilishe sura yako haraka na kwa juhudi ndogo. Hii inawezekana na lishe ya asali. Chakula na asali sio muda mrefu, lakini matokeo ni zaidi ya kuridhisha.
Chakula Cha Siku Tatu Kwa Tumbo Gorofa
Kila mwanamke anataka kuwa pingamizi. Daima kuna paundi chache za ziada zinazokusumbua, na jambo baya zaidi ni kwamba zinaonekana zaidi kwenye tumbo. Ndio sababu tunakupa njia ya haraka sana na rahisi kupata sura katika siku tatu tu. Kila siku ya lishe unapaswa kula mgao 6 wa nafaka, ambayo angalau gramu 100 inapaswa kuwa nafaka nzima - kuweza kupata nyuzi nzuri.
Chakula Cha Siku Tatu Cha Alicia Silverstone
Alicia Silverstone alizaliwa mnamo Oktoba 4, 1976 huko San Francisco kwa Myahudi wa Kiingereza na muhudumu wa zamani wa ndege. Kama wasichana wengine wengi wa Amerika, ameota kuwa mwigizaji tangu akiwa mtoto. Kazi yake ya kisanii ilianza mnamo 1990, wakati alikuwa na miaka 13 tu.
Chakula Cha Siku Tatu Na Supu Ya Kusafisha Mwili
Mara kwa mara unahitaji tunautakasa mwili kufanya kazi vizuri na wakati huo huo afya yetu itaboresha. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia lishe ya siku tatu - ambayo unaweza kula kama vile unataka… supu! Ndio - supu, baada ya yote - hii ni chakula bora ambacho kitaondoa sumu kutoka kwa mwili na kuipatia virutubisho vyote muhimu.
