2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ingawa hivi karibuni mtindo wa maisha wa mboga umekuwa maarufu sana, wanasayansi wanaendelea kuzungumza juu ya faida zisizoweza kubadilika za nyama. Bidhaa za nyama zina protini, madini, vitamini na mafuta.
Nyama ni chanzo muhimu cha chuma kinachoweza kuyeyuka kwa urahisi. Tunaweza kupata fosforasi zaidi na potasiamu kutoka kwake. Tunaweza kupata seleniamu na zinki kutoka kwa nyama, ambayo pia ni muhimu sana. Ni matajiri katika vitamini B-tata.
Wataalam wa lishe wenye afya zaidi wanasema ni kondoo, kuku, sungura na Uturuki. Kwa idadi fulani, nyama ya nguruwe konda pia ni muhimu, kwani ina vitamini B1. Pia ni chanzo cha vitamini A na vitamini D.
Kulingana na wao, kula bidhaa za nyama husaidia kujenga misuli na kutusaidia kujisikia wenye nguvu na kamili. Lakini ni wakati gani bora kwetu kula nyama na kwa nini?
Timu ya wanasayansi ilishughulikia suala hili. Kulingana na wataalamu, wakati mzuri wa kula nyama ni chakula cha mchana, na haswa kipindi cha kati ya 13.00 na 14.00.
Kukubaliwa katika kipindi hiki, nyama itakupa malipo ya nguvu ya kushangaza na utaweza kumaliza kazi zote muhimu ulizoachiwa hadi mwisho wa siku.
Ikiwa unashangaa ni aina gani ya nyama ya kubashiri, chagua kuku, bata mzinga au samaki. Kwa kuwa ni nyepesi zaidi, hautahisi uzito wowote baada ya chakula cha mchana.
Chagua pia sahani zilizooka au kupikwa. Sahani zenye kukaanga na zenye mafuta mengi pia hazitakuwa na faida kwako.
Pia kuwa mwangalifu juu ya kile unachokula mchana, na vile vile jioni, kabla tu ya kwenda kulala, kwa sababu vinginevyo unaweza kuhisi ubaya wa kula. Wanasayansi wanaona kuwa ilichukuliwa wakati huu, nyama inakuwa ngumu zaidi kuvunjika na mwili.
Ndio sababu ni vizuri kuchukua saladi mpya baada ya 18.00. Kwa kweli, kulingana na wataalamu wengine wa lishe, inahitajika kutokula chochote jioni, lakini kama unavyojua, kwa wengi inageuka kuwa ujumbe usiowezekana.
Ilipendekeza:
Hysopu Ni Viungo Bora Kwa Nyama Na Nyama Ya Nyama Ya Kusaga
Hysopu ni mimea yenye harufu nzuri ya kudumu. Katika Bulgaria mara nyingi hupatikana kusini magharibi mwa Bulgaria na katika mkoa wa Belogradchik, kwenye miamba ya chokaa. Inajulikana sana kama mimea yenye athari ya kupambana na uchochezi. Imependekezwa haswa kwa kikohozi na shida ya tumbo.
Tazama Ni Kosa Gani Kubwa Wakati Wa Kupika Nyama Ya Kukaanga?
Nyama iliyochomwa ni sahani ya kitaifa yenye mizizi sana katika utamaduni wetu, na karibu hakuna likizo ambayo haipo kwenye meza yetu. Kwa sababu ya ukweli kwamba haionekani kuwa ngumu sana kuandaa steaks zilizopangwa, karibu kila mtu anajiona kama mtaalam.
Ni Wakati Gani Na Ni Kiasi Gani Cha Kunywa Kabla Na Baada Ya Kula?
Ni muhimu kunywa maji mara baada ya kuamka, lakini kumbuka - kamwe usinywe maji na vyakula vyenye mafuta. Maji huathiri moja kwa moja unyoofu wa nyuzi za misuli, ambayo ni moja ya hali muhimu zaidi kwa mazoezi kamili. Maji katika mwili wetu sio wingi wa kila wakati - hutumiwa kila wakati, kwa hivyo kupona kwake mara kwa mara ni lazima kudumisha afya njema.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
Jinsi Na Wakati Gani Kula Vyakula Fulani Ili Kuwa Na Afya Bora?
Watu wengi wanakabiliwa na kupata uzito, kwa upande mmoja ni maumbile na kwa upande mwingine inahusiana na mtindo wa maisha. Kula vyakula fulani kwa njia inayofaa kunaweza kusababisha uboreshaji wa kimetaboliki, kupunguza uzito na afya bora.
