2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Miezi ya msimu wa baridi inamalizika, chemchemi inakuja, na kisha majira ya joto. Asubuhi, baada ya kutoka kitandani, mizani ilionyesha nini? !! Takwimu ambayo huenda haukuipenda hata kidogo.
Ikiwa ni hivyo, kwa nini usijaribu kuyeyusha pete zilizokusanywa wakati wa msimu wa baridi kwa msaada wa ndimu? !! Wataalam wa lishe wanasema kuwa njia bora ya kusema kwaheri kwa mafuta yaliyokusanywa, lishe ya limao.
Juisi ya limao huharakisha digestion, huchochea mchakato wa usindikaji wa chakula na hupunguza sukari ya damu. Lemoni zina pectini, ambayo nayo ina uwezo wa kupunguza hisia za njaa.
Walakini, lishe ya limao haipendekezi kwa watu wote. Kulingana na wataalamu wa lishe, regimen hii haifai kwa watu ambao wana shida ya tumbo.
Tunakupa lishe na limau:
Siku ya kwanza - changanya glasi ya maji ya madini na juisi ya limao moja na unywe asubuhi kwenye tumbo tupu.
Siku ya pili - ya sita - kila asubuhi huongeza idadi ya ndimu na glasi za maji kwa moja.
Siku ya saba - kunywa lita tatu za maji ambayo ndimu tatu hukazwa na vijiko 3 vya asali.
Siku ya nane - kumi na tatu - kiwango cha maji na ndimu hupungua polepole kwa moja.
Siku ya kumi na nne - kama ya saba.
Mbali na pete za kuyeyuka, limao ni nzuri haswa kwa afya yetu. Juisi ya limao ina athari ya antiseptic. Limao ina vitamini C, ambayo huimarisha mfumo wa kinga na hufanya kama antioxidant. Juisi ya limao moja ina 33% ya kawaida ya kila siku ya vitamini C, na kijiko 1 cha ngozi ya limao - 13%.
Lemon hupunguza viwango vya cholesterol ya damu, hupunguza colic. Matunda ya manjano yana terperine na bioflavonoids, ambayo huimarisha kuta za capillaries.
Inachochea uzalishaji wa enzymes na juisi za chakula, ambayo husababisha kuongezeka kwa ngozi na madini ya kalsiamu na mwili.
Ilipendekeza:
Mousse Ya Limau Ya Limau - Dessert Safi Zaidi Kwa Hafla Maalum
Wakati chemchemi inakuja, kila kitu hubadilika. Siku zinazidi kuwa ndefu na hali ya hewa ina joto. Ni ya kijani na ya kupendeza kila mahali, na kila kitu huhisi kung'aa na kung'aa - pamoja na dessert. Ni wakati wa kuweka keki za apple na malenge na kutoa ladha ya chemchemi.
Limau Hufukuza Uchovu Wa Chemchemi
Kulingana na wataalamu wa lishe, ni muhimu kunywa glasi nusu ya maji ya limao yaliyokamuliwa safi na maji kidogo kila asubuhi nusu saa kabla ya kifungua kinywa. Itakuwa na athari ya tonic na mara moja itaondoa uchovu wa chemchemi, ambayo ni muhimu sana mwezi huu.
Chakula Cha Chemchemi Kwa Kupoteza Uzito
Ili kuhisi raha wakati wa miezi ya moto ya mwaka, tunahitaji kuwa na sura. Majira ya baridi hutupatia chakula cha kutosha na kwa sababu kila mara tunavaa nguo nyingi, wakati wa chemchemi unakuja na tunaanza kuvaa mavazi mepesi zaidi, tunaona pete fulani au nyingine ambayo imetulia karibu na tumbo na mapaja na ambayo itatuharibu kwa furaha.
Kupunguza Uzito Katika Chemchemi Bila Kuathiri Afya
Ili kudumisha utendaji mzuri wa mfumo wa kinga, wataalamu wa lishe wanashauri kupunguza polepole utumiaji wa mafuta, ambayo kwa ujumla ni chakula kizito kwa mwili. Vyakula kwa njia ya vyakula vya kumaliza nusu na vya makopo pia vinapaswa kupunguzwa.
Kupunguza Uzito Wa Chemchemi Ya Dk Baykova
Pamoja na kukaribia kwa msimu wa joto na siku za joto, sisi sote tunajaribu kupata sura na kujaribu kupunguza lishe na kuongeza mazoezi. Dk Baykova amekuwa mtaalam aliyebuniwa zaidi ya miaka, na anajulikana kwa vidokezo vyake vya kupendeza na vyema vya kupunguza uzito.
