2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili kuhisi raha wakati wa miezi ya moto ya mwaka, tunahitaji kuwa na sura. Majira ya baridi hutupatia chakula cha kutosha na kwa sababu kila mara tunavaa nguo nyingi, wakati wa chemchemi unakuja na tunaanza kuvaa mavazi mepesi zaidi, tunaona pete fulani au nyingine ambayo imetulia karibu na tumbo na mapaja na ambayo itatuharibu kwa furaha. likizo ya majira ya joto.
Hakuna njia hii inaweza kutokea, kwa sababu katika siku chache tu tunaweza kuingia katika sura ya ndoto na kujisikia vizuri. Spring inakuja na inatuletea chakula cha chemchemi ambacho hatutakuwa na njaa na wakati huo huo tutapunguza uzito.
Kwa mwanzo, na mwanzo wa chemchemi, lazima tuweke kando nyama zenye mafuta na vyakula vizito. Spring hutupatia mboga na matunda mengi ambayo yanaweza kusambaza mwili wetu na vitamini vya kutosha.
Sharti lingine ni kunywa maji mengi, bila kujumuisha kahawa. Itakuwa bora hata kuiondoa kwenye menyu yako. Kunywa maji zaidi na chai ya kijani. Usiondoe bidhaa za maziwa kwenye menyu yako - ni muhimu kwa mwili.
Hapa kuna regimen ambayo unaweza kufuata kwa wiki 2 hadi 4 na hiyo itakusaidia kupoteza uzito uliotaka, ingawa ni bora kutengeneza regimen ya kibinafsi ya mwili wako na mahitaji yako kwa msaada wa lishe:
Asubuhi: Kipande kilichochomwa (mkate wa kawaida au wa rye), kikombe cha chai ya kijani (bila kitamu), kipande cha jibini (120 -130 g)
Kiamsha kinywa cha marehemu (karibu saa 10): matunda mengine, apple ni chaguo nzuri, ikiwa unapendelea mboga
Chakula cha mchana: Supu ya mboga, nyama ya kuku iliyooka na mchele uliopikwa bila kupamba bila manukato au mboga mpya.
Vitafunio: Biskuti za chai 1-2, kikombe cha chai ya kijani, labda matunda
Chajio: Mtindi na asilimia ndogo ya mafuta na matunda vipande 1-2.
Kunywa glasi ya maji kila wakati kabla ya kula. Ikiwa utafanya mazoezi pamoja na lishe, matokeo yatapatikana hivi karibuni.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Siku 90 Kwa Kupoteza Uzito Mzuri
Je! Unatafuta mpango wa kukusaidia kuondoa zile pauni zisizohitajika? Chakula cha siku 90 cha Dk Oz kimejumuishwa katika programu nyingi za kiafya, na vile vile kwenye onyesho la Oprah Winfrey. Mpango huu unategemea uchaguzi wa chakula na mafunzo ya wastani ya mwili na mabadiliko machache.
Chakula Cha Siku 9 Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Lishe ambayo tutazungumza juu yake ni ngumu kutekeleza, inahitaji mapenzi ya nguvu sana na zaidi ya yote kuwa na afya njema. Inasikika kama ya kutisha, lakini wengi ambao wameijaribu wanasema kwamba haiwezekani kutekeleza na kwamba utapenda matokeo ya mwisho.
Embe - Chakula Cha Miujiza Cha Kupoteza Uzito
Linapokuja suala la kupoteza uzito, kutakuwa na bidhaa zingine ambazo husifiwa kama "vyakula vya miujiza" kwa sababu zinahusika na pauni za ziada. Bidhaa mpya zaidi ambayo inaweza kujiunga kwa urahisi kwenye orodha ya vyakula bora ni maembe ya Kiafrika, inaandika Reuters.
Chakula Cha Siri Cha Cleopatra Cha Kupoteza Uzito
Chakula cha asali cha Cleopatra ni kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa, ambayo inaongoza kwa kupoteza uzito kwa watu wenye uzito zaidi, kuongeza kimetaboliki, kuimarisha afya na kinga. Sisi sote tunajua vizuri kwamba asali ni chakula chenye nguvu cha uponyaji, inajulikana kwa athari yake ya antibacterial, matibabu na faida kwa mwili wote.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
