2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kubadilisha kutoka msimu mmoja hadi mwingine inahitaji mabadiliko kadhaa kwenye menyu yetu. Jinsi ya kula wakati wa kuanguka?
Ili kuwa na afya na nguvu wakati wa siku kali za mwaka, ni vizuri kurekebisha menyu yetu kwa huduma za hali ya hewa. Hapa kuna chakula bora katika msimu wa vuli ni pamoja na, kulingana na mtaalam wa lishe Profesa Donka Baikova.
Mtaalam wa lishe anapendekeza kusisitiza zaidi wakati wa baridi matunda ya msimu, mboga mboga na mimea. Ya umuhimu hasa ni mimea ambayo ina mali ya baktericidal.
Hizi ni, kwa mfano, vitunguu na vitunguu, Profesa Baykova aliiambia FOCUS.
Kwa kweli, bidhaa za wanyama zinapaswa pia kuwa kwenye menyu yetu. Vyakula vya maziwa, mayai, samaki na nyama nyepesi ni jambo ambalo hatupaswi kujinyima.
Na kunde ni lazima kwa meza yetu. Wakati wa vuli unaweza kubadili maharagwe, dengu, mbaazi au vyakula vingine konda siku 2-3 kwa wiki.
Quinoa, mchele na mtama vinafaa chakula cha msimu wa vuli. Uyoga pia ni bidhaa muhimu ambayo inaweza kuongezwa kwa sahani za nyama na konda.
Walakini, Profesa Baykova hakukosa kutaja kitu kingine muhimu. Ili kuwa na afya njema na fiti siku za baridi, hatupaswi kutegemea chakula tu bali pia mazoezi.
Matembezi ya kila siku (hata ikiwa ni kwa dakika 30) katika hewa safi huimarisha mfumo wa kinga na kutusaidia kuwa katika hali nzuri.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Nini Kula Wakati Wa Msimu Wa Joto Ili Usipate Uzito
Vuli hubadilisha mwili wetu na moja ya mabadiliko haya ni unyogovu wa msimu na hamu ya kuongezeka. Na ikiwa umeweza kupoteza uzito katika msimu wa joto, basi katika msimu wa hatari hatari ya kupata tena uzito na kupata uzito ni kubwa zaidi. Je
Vinywaji Hatari Katika Msimu Wa Joto - Hii Ndio Ya Kutazama
Ni majira ya joto na joto letu linakuja zaidi. Walakini, joto ni hatari zaidi ikiwa tutazidisha na vinywaji hatari. Ulaji wa maji ni muhimu haswa katika siku za joto, lakini sio zote zinafaa. Pombe, kafeini na vinywaji vya nishati - zinapaswa kupunguzwa kwa kiwango cha chini katika msimu wa joto.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
