2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni majira ya joto na joto letu linakuja zaidi. Walakini, joto ni hatari zaidi ikiwa tutazidisha na vinywaji hatari. Ulaji wa maji ni muhimu haswa katika siku za joto, lakini sio zote zinafaa.
Pombe, kafeini na vinywaji vya nishati - zinapaswa kupunguzwa kwa kiwango cha chini katika msimu wa joto. Joto ni hatari kwa kila mtu, lakini walio hatarini zaidi bila shaka ni watu wenye ugonjwa wa moyo.
Caffeine na vinywaji vya nishati kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa moyo wa ischemic na kushindwa kwa moyo kuna athari mbaya sana. Caffeine ndani yao ni hatari kwa afya ya binadamu na maisha.
Inaweza kudhoofisha utendaji wa moyo kwa kiwango ambacho husababisha kukoma kwake. Matumizi ya pombe husababisha sawa. Kwa hivyo, vinywaji hivi vinapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini kwenye meza ya majira ya joto.
Michakato yote muhimu katika mwili wa mwanadamu hufanyika dhidi ya msingi wa mazingira ya majini. Katika msimu wa joto, majimaji yanapaswa kuwa mengi zaidi kuliko misimu mingine. Katika joto, michakato katika mwili ni kali zaidi, inayohusishwa na uanzishaji wa kimetaboliki, kuna kiwango cha juu cha jasho na giligili hii lazima irejeshwe.
Ili kuweka kila kitu kwa usawa, unahitaji tu kuongeza ulaji wako wa maji. Kiwango bora cha maji na maji kwa siku kwa kila mtu huhesabiwa kwa 30 ml kwa kila kilo ya uzani.
Wakati usawa wa maji wa mwili unafadhaika, mwili hupoteza haraka akiba yake inayopatikana. Asilimia ya maji hupungua, na hii inakandamiza kabisa kazi zote na viashiria vya mwili. Hii, kwa upande wake, husababisha mabadiliko katika kiwango cha moyo, shinikizo la damu, upungufu wa maji mwilini na uchovu. Vinywaji marufuku katika msimu wa joto kuzidisha mwili mwilini na kuzidisha hali hiyo.
Mbali na pombe, kahawa na vinywaji vya nishati, uangalifu mkubwa lazima uchukuliwe maji ya barafu. Jokofu ni moja ya vifaa muhimu zaidi kwenye joto na watu wengi wana tabia ya kunywa maji baridi ya barafu au nyingine vinywaji baridi. Kinywaji baridi huleta baridi tu ya muda mfupi.
Mara tu inapoingia mwilini, joto lake hushuka, ambayo husababisha pores za jasho kupungua. Hii, kwa upande wake, inazuia joto kutoka kwa mwili wetu na huongeza hatari ya joto kali na kiharusi cha joto.
Vinywaji vyenye tamu ni hatari sana wakati wa kiangazi. Iliyotiwa kaboni au la, kila moja ina kiwango kikubwa cha sukari. Inasumbua usawa wa chumvi-maji na husababisha kiu kali zaidi.
Kwa kuongezea, sukari hubadilishwa haraka kuwa mafuta ya ziada - kitu ambacho hatutaki haswa wakati wa miezi ya majira ya joto. Vinywaji vyenye tamu ndio njia mbaya zaidi ya kumaliza kiu chako wakati wa kiangazi.
Lakini kuna suluhisho kila wakati kwa kila kitu. Badala ya vinywaji hivi visivyofaa kwa msimu wa joto, angalia maoni yetu ya laini au vinywaji vingine vya afya.
Ilipendekeza:
Matumizi Ya Nyama Ni Hatari Katika Msimu Wa Joto
Matumizi ya nyama ni hatari wakati wa kiangazi, anaonya Profesa Mshiriki Svetoslav Handjiev, ambaye ni mwenyekiti wa Chama cha Kibulgaria cha Utafiti wa Unene na Magonjwa Yanayoambatana. Yeye ni mtaalam anayeongoza juu ya shida za lishe katika nchi yetu, na ni mshiriki wa Chuo cha Sayansi ya Lishe ya Uropa.
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Kazi Ya Lazima Katika Shamba La Mizabibu Katika Msimu Wa Joto
Mvinyo, haswa divai nyekundu, ni miongoni mwa vinywaji vyenye pombe. Hii imekuwa kesi tangu zamani na inaendelea hadi leo. Sio bahati mbaya kwamba mkulima wa zabibu wa kwanza ni Noa kutoka kwa Bibilia, lakini ukweli ni kwamba haijalishi divai ni ya miaka ngapi, haizeekei hata kidogo, lakini inaendelea kuwa ya kisasa na ya kuvutia.
Vinywaji Vinavyofaa Zaidi Katika Joto La Majira Ya Joto
Wakati wa msimu wa joto, upungufu wa maji na kiu ni kawaida. Tunakunywa maji mengi, lakini kiu chetu haizimwi kila wakati. Mara nyingi tunatumia vinywaji vyenye kaboni na ladha. Mbali na kuwa na kalori nyingi na haijulikani, soda za sukari ni mbaya kwa meno yako na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
