2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya nyama ni hatari wakati wa kiangazi, anaonya Profesa Mshiriki Svetoslav Handjiev, ambaye ni mwenyekiti wa Chama cha Kibulgaria cha Utafiti wa Unene na Magonjwa Yanayoambatana.
Yeye ni mtaalam anayeongoza juu ya shida za lishe katika nchi yetu, na ni mshiriki wa Chuo cha Sayansi ya Lishe ya Uropa.
Handjiev anakushauri kula chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi. Kwa sababu tangu nyakati za zamani watu wamejua kuwa katika msimu wa joto wanapaswa kuepuka nyama yenye mafuta na mafuta.
"Sisi, wataalam, tunapendekeza bidhaa zaidi za maziwa, nyama za zabuni zihifadhiwe vizuri. Hii ni muhimu sana kwa sababu, kama unaweza kuona, kuna ripoti anuwai za sumu na nyama na bidhaa za maziwa. Kwa kuongezea, ni muhimu kula matunda na mboga kabla ya kula. huosha vizuri sana, "Handjiev alisema kwenye mahojiano na Vseki Den.
"Katika msimu wa joto ni lazima kunywa maji zaidi - kutoka lita 2 hadi 2.5 kwa siku, katika mfumo wa maji ya madini, matunda yaliyokamuliwa au juisi za mboga. Juisi safi ina vitamini vingi, vitu kadhaa vya kufuatilia na chumvi tunayohitaji. A kinywaji kizuri. ni kefir inayofaa kwa meza ya majira ya joto ", anaongeza mtaalam.
"Kuna mazungumzo mengi juu ya mkate wa unga, lakini watu wenye magonjwa ya tumbo - gastritis, vidonda, nk, hawapaswi kuitumia kwa sababu inakera tumbo. Tunapendekeza mkate mweupe kwao. Kwa ugonjwa wa sukari, unene au upendeleo wa urithi kwa hawa magonjwa - unga wote. mkate ".
Mwili wa binadamu hauna mfumo wa kimeng'enya ambao hutumia nyuzi hizi zote zilizomo kwenye vyakula mbichi, lakini kwa watu wengine uvimbe na unyonge hutamkwa zaidi kuliko wengine na inashauriwa kushauriana na daktari.
Ni muhimu kwamba watu walio na shida hii wapunguze matumizi yao ya vyakula kama bamia, maharagwe mabichi na jamii ya kunde. Kwa upande mwingine, maharagwe, maharagwe, mbaazi, dengu ni vyakula vilivyo na fahirisi ya chini ya glycemic, ambayo ni faida yao katika kuzuia na kutibu magonjwa ya ustaarabu - fetma, ugonjwa wa kisukari, shida ya moyo na mishipa, anashauri Assoc. Prof. Handjiev.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Vinywaji Hatari Katika Msimu Wa Joto - Hii Ndio Ya Kutazama
Ni majira ya joto na joto letu linakuja zaidi. Walakini, joto ni hatari zaidi ikiwa tutazidisha na vinywaji hatari. Ulaji wa maji ni muhimu haswa katika siku za joto, lakini sio zote zinafaa. Pombe, kafeini na vinywaji vya nishati - zinapaswa kupunguzwa kwa kiwango cha chini katika msimu wa joto.
Kazi Ya Lazima Katika Shamba La Mizabibu Katika Msimu Wa Joto
Mvinyo, haswa divai nyekundu, ni miongoni mwa vinywaji vyenye pombe. Hii imekuwa kesi tangu zamani na inaendelea hadi leo. Sio bahati mbaya kwamba mkulima wa zabibu wa kwanza ni Noa kutoka kwa Bibilia, lakini ukweli ni kwamba haijalishi divai ni ya miaka ngapi, haizeekei hata kidogo, lakini inaendelea kuwa ya kisasa na ya kuvutia.
Samaki Na Nyama Ni Vyakula Hatari Zaidi Kwa Msimu Wa Joto
Wakati wa msimu wa joto, vyakula hatari zaidi kula ni samaki na nyama, alisema mtaalam wa lishe Profesa Donka Baikova. Anashauri watu kuwa waangalifu na chakula wanachonunua wakati wa joto. Profesa Baykova alisema kuwa chakula kinapaswa kuhifadhiwa kwa uangalifu wakati wa siku za majira ya joto.
