2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Ni nini dalili za ini yenye mafuta
Katika hatua ya mwanzo, hata baada ya unene wa ini, dalili hubaki zimefichwa, lakini unaweza kujua kwa ishara hizi:
utumbo, kichefuchefu, wakati mwingine hata kutapika. Hii kawaida hufuatana na hisia ya uzito katika roboduara ya juu kulia. Baada ya muda, unaweza kupata uchovu na uchovu kila siku. Watu wengine wanaweza pia kupata ngozi kuwasha, madoa ya ngozi na hata homa ya manjano. Unapaswa kushauriana na daktari mara moja.
Dawa za nyumbani kwa ini ya mafuta
Tiba za nyumbani husaidia steatosis ya ini, lakini haipaswi kuwa kipaumbele - ni vizuri kushauriana na daktari kabla.
Matibabu ya ini ya mafuta
Ni ndefu na inahitaji uvumilivu. Kwanza, sababu zinazosababisha fetma lazima ziondolewe. Huanza na lishe ambayo haipaswi kumruhusu mgonjwa kula chakula chochote chenye mafuta, iwe nyama, samaki au bidhaa za maziwa. Makopo, kuvuta sigara, viungo, siki, vyakula vya kukaanga, keki, mafuta ya greasi na pombe pia hutengwa.
Na ini ya mafuta inaweza kula samaki konda na nyama yenye mvuke, pamoja na matunda na mboga nyingi mbichi.
Inashauriwa kula mkate mweusi, mafuta ya mboga, bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini na unaweza pia kula yai 1 kwa siku, lakini sio zaidi.
Vyakula vinavyopendekezwa kwa ini ya mafuta
Vitunguu na vitunguu - vina kiasi kikubwa cha kiberiti, ambacho huamsha usiri wa Enzymes za ini na husaidia kutoa sumu mwilini na ini.
Kula ndimu - ni muhimu kwa sababu hutengeneza mazingira katika mwili. Hii husaidia ini kufanya kazi vizuri na kutoa sumu mwilini. Ikiwa una wasiwasi juu ya asidi kali ya citric, jaribu kunywa maji ya limao kila asubuhi. Na hii ni muhimu kwa ini, kimetaboliki, digestion.
Beets nyekundu - ina mali yenye nguvu ya kuondoa sumu. Inasaidia kuondoa sumu kutoka kwa ini na mwili shukrani kwa betaine katika muundo wake.
Badilisha sukari na stevia - sio lazima, lakini unapaswa kujua kwamba sukari inaweka shida nyingi kwenye ini, kwa hivyo unahitaji kutafuta njia mbadala.
Ilipendekeza:
Mafuta Yapi Yana Nafasi Katika Lishe Bora?
Mafuta ni chanzo kikuu cha joto la mwili, pia hushiriki katika michakato ya redox mwilini, katika kazi ya tezi za endocrine, hulinda dhidi ya baridi na michubuko ya mwili. Mafuta ni ya asili ya wanyama na mboga, gramu 1 ya mafuta hutoa karibu kalori 9.
Tahadhari! Mafuta Ya Mafuta Ya Mizeituni Katika Mtandao Wa Biashara Katika Nchi Yetu
Chapa ya mafuta bandia inasambazwa katika mtandao wa biashara katika nchi yetu. Ingawa wazalishaji wanahakikisha ladha halisi ya Kiitaliano ya bidhaa kutoka kwa lebo, zinageuka kuwa hii ni mbali na ukweli. Mafuta ya zeituni ni ya chapa ya Farchioni na inapatikana sana katika minyororo ya rejareja katika nchi yetu.
Jinsi Ya Kuchukua Nafasi Ya Nyama Yenye Mafuta Katika Lishe Yetu?
Matumizi ya kawaida ya kupita kiasi nyama yenye mafuta katika lishe husababisha unene kupita kiasi, na uzito kupita kiasi ni miongoni mwa magonjwa makubwa yanayosababisha athari mbaya kiafya, pamoja na kifo. Jinsi ya kuchukua nafasi ya bidhaa zenye nyama nyingi zenye lishe kwenye lishe?
Lishe Ya Chini Na Lishe Yenye Mafuta Kidogo - Ambayo Hutoa Matokeo Bora?
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakabiliwa na shida kubwa - ni lishe gani ya kuchagua. Kuna aina nyingi za lishe ambazo zinaweza kufupishwa katika vikundi viwili - carb ya chini na mafuta ya chini. Walakini, ili kuchagua ni ipi kati ya hizo mbili za kubeti, tunahitaji kuelewa ni ipi inayofaa zaidi.
Vyakula Vya Lazima Katika Lishe Ambayo Haina Mafuta Mengi
Ikiwa unakula afya, kupunguza ulaji wa mafuta kawaida sio lazima. Walakini, katika hali zingine, ukiondoa mafuta kutoka kwenye lishe yako inaweza kuwa na faida. Katika nakala hii tutawasilisha 5 vyakula vyenye mafuta kidogo ambayo ni muhimu sana kwa kudumisha afya njema na lazima kwa lishe yoyote inayofaa.
