2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kombeo ni mkusanyiko usiohitajika kiunoni, pia huitwa "vipini vya mapenzi". Idadi kubwa ya seli za mafuta katika eneo hilo huchangia kuundwa kwao. Jambo baya ni kwamba wanayeyuka mwisho, katika lishe yoyote na mazoezi. Kwa sababu ya jambo hili la kawaida ni wanawake nyembamba nyembamba ambao bado wana slings.
Suluhisho la shida ya kombeo liko katika kile tunachokula. Chakula kitamu kinanisumbua sana. Lazima isimamishwe kabisa. Kesi hiyo ni sawa na tambi, na jam na unga itakuwa mchanganyiko wa kutisha, mara moja ikibandika safu mpya kwenye slings.
Kuondoa slings ni ngumu na kwa hivyo inahitaji lishe. Inayo jamii ya kunde, kwa kuwa ina kiwango cha juu cha protini, na pia ina wanga mzuri.
Kiamsha kinywa: 3 tbsp. shayiri na 2 tbsp. zabibu zilizowekwa ndani ya maji kidogo ya kuchemsha;
Chakula cha mchana: Kitoweo cha dengu / mbaazi, kisicho na mafuta, na kila aina ya mboga, saladi;
4 asubuhi: Gramu 50 za mbegu za maboga mabichi;
Chajio: Kitoweo cha maharagwe bila mafuta, na kila aina ya mboga, saladi.
Chakula hiki ni mshtuko kwa mwili na hutumiwa wakati unavumilia. Hata ikiwa ni siku tatu tu, usijali - kutakuwa na matokeo.
Baada ya kufunga, nenda kwa yafuatayo:
Kiamsha kinywa: 3 tbsp. oatmeal na gramu 100 za jibini la ng'ombe, iliyomwagika na maji kidogo ya kuchemsha;
Chakula cha mchana: Nyama iliyochomwa isiyo na mafuta, broccoli / maharagwe ya kijani yaliyopikwa, saladi;
4 asubuhi: Mayai 2 ya kuchemsha na chumvi;
Chajio: Nyama iliyochomwa isiyo na mafuta, broccoli ya kuchemsha / maharagwe mabichi, saladi.
Walakini, lishe peke yake haitoshi kuondoa unyonge. Unahitaji pia mazoezi ya mwili. Slingshots huathiriwa sana na tae-bo, usawa wa mwili, callanetics na mchezo fulani kwa ujumla, ambao bila kuacha hutengeneza mkazo fulani kwa mwili, ambao pia huwaka mafuta.
Lakini kuwa mwangalifu juu ya mazoezi yaliyotumika. Kwa mfano, ikiwa unafanya mazoezi ya tumbo tu, hautawaka slings, lakini utaimarisha misuli yako ya tumbo, ambayo haitaonekana chini ya safu ya mafuta. Workout kamili ya vikundi vyote vya misuli inahitajika. Kwa njia hii unapunguza uzito kabisa.
Ilipendekeza:
Je! Lishe Inayotegemea Mimea Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari?
Inageuka kuwa msemo wa zamani Tofaa moja kwa siku huweka daktari mbali inaweza kuwa kweli. Utafiti mpya unaonyesha hiyo vyakula vya mmea unavyokula zaidi , kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2. Watu ambao walikula zaidi bidhaa za mmea kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na 23%, utafiti uligundua.
Lishe Ya Limao Inalinda Dhidi Ya Magonjwa
Katika msimu wa joto, watu zaidi hufikiria juu ya takwimu zao na wanataka kuchukua hatua za haraka kuweka uzito wao ndani ya mipaka inayofaa. Kuna mamilioni ya lishe, na wataalam wa lishe kila wakati wanasumbua moja ya programu maarufu za kupunguza uzito na kuzindua mpya.
Wataalam Wa Lishe Wametangaza Vita Dhidi Ya Ulaji Mboga
Tumesikia mengi sana juu ya faida za ulaji mboga, na hakuna mtu anayesema kuwa inaweza kuwa na madhara, wataalamu wa lishe wa Kipolishi wamekasirika. Wanafikiri ni wazimu kabisa kuwa mboga kamili - yaani. kutoa bidhaa zote za wanyama kama mayai, maziwa, jibini, siagi.
Vinywaji Viwili Vya Kijani Dhidi Ya Kuongezeka Kwa Uzito Baada Ya Lishe
Lishe ni zana iliyothibitishwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, zinahitaji juhudi za kimfumo, kunyimwa na mapenzi kufikia matokeo unayotaka. Wakati ndoto ya kuukomboa mwili kutoka kwa uzito kupita kiasi tayari imepatikana, hatari mpya inakuja mbele.
Lishe Dhidi Ya Kukoroma
Watu wengi wanaamini kuwa kukoroma hakuwezi kushinda na chochote. Mara nyingi, kukoroma kunasababishwa na unene kupita kiasi. Kupunguza uzito wa asilimia kumi hupunguza nguvu na mzunguko wa kukoroma kwa asilimia hamsini. Ikiwa unafuata lishe fulani, kukoroma kunaweza kupungua baada ya kudhibiti uzito.
