2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Malenge yamekuja kwetu tangu nyakati za zamani, imekuzwa kwa zaidi ya miaka 3000. Wagiriki wa zamani walitumia malenge yaliyosafishwa kama chombo cha kunywa. Kwa karne nyingi, wakati watu wametibiwa na chochote kile wanacho mkononi, malenge imewasaidia mara kwa mara.
Kwa msaada wake walipunguza joto la wagonjwa mahututi, kuvimbiwa kutibiwa, shida ya neva na maumivu ya moyo. Kwa sababu ya mali yake ya uponyaji, malenge yamekuzwa kila mahali. Inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu na hauhitaji huduma nyingi.
Malenge ni mboga ya uponyaji sana, ina vitamini vyote kutoka kwa vikundi C, B, E, PP, na hata vitamini adimu T, ambazo husaidia kuharakisha kimetaboliki mwilini, na vitamini K - muhimu kwa kuganda damu.
Mbali na vitamini, malenge pia ina vitu vya jumla na vidogo vinavyohitajika kwa utendaji wa kawaida wa mwili wa mwanadamu. Matumizi ya mara kwa mara ya malenge huleta ndani ya mwili wetu vitu vyote tunavyohitaji kuwa na afya, na ina kalori kidogo na inaweza kutumika katika lishe zote.
Lishe ya malenge ni moja ya maarufu zaidi kwa sababu inasaidia kujiondoa paundi za ziada bila kuumiza mwili wako. Ni rahisi sana kumeng'enya na hii inafanya kuwafaa watu wazee, kwa sababu basi mwili umedhoofishwa na una shida na usagaji.
Malenge ni muhimu sana kwa watu wanaougua magonjwa anuwai ya utumbo. Inaweza kusaidia kuondoa vidonda vya tumbo, vidonda vya duodenal au gastritis.
Malenge huondoa chumvi na maji mwilini bila kuwasha figo. Mali hii inafaa kwa kuzuia magonjwa ya mkojo kama vile pyelonephritis.
Sio tu ndani ya malenge ambayo ni muhimu, lakini pia mbegu zake, ambazo mafuta husafishwa. Sio duni katika mali muhimu kwa mafuta yoyote ya kula. Inatumika pia kuandaa dawa zinazodhibiti mfumo wa neva na kupunguza cholesterol ya damu.
Mbegu za malenge zinaondoa vimelea. Ikiwa mtu ana shida ya minyoo, unahitaji tu kumpa mbegu safi za malenge kwa wiki, lakini na ngozi ya kijani kibichi - haitoi.
Mbegu pia husaidia kuondoa magonjwa ya ngozi kama vile mba na seborrhea. Zina zinc, ambayo ni nzuri kwa ngozi. Uso husafishwa na chunusi mbaya ikiwa mara nyingi unakula mbegu za maboga mabichi.
Licha ya kuwa muhimu sana, malenge pia ni kitamu sana. Inaweza kuoka, kukaanga, kukaangwa, kuchemshwa. Ili kuongeza mali yake ya uponyaji inapaswa kuchukuliwa pamoja na maziwa.
Ilipendekeza:
Sifa Ya Uponyaji Ya Medlar
Nchi ya medlar ni Kusini Magharibi mwa Asia. Imelimwa kwa zaidi ya milenia tatu katika eneo karibu na Bahari ya Caspian na kaskazini mwa Iran, na ililetwa Ugiriki ya zamani karibu 700 KK. Hapo awali, matunda yake yalitumiwa kwa mali zao za uponyaji , lakini sio kama chakula kitamu.
Sifa Ya Uponyaji Ya Tangawizi
Tofauti na tiba zingine za asili, ni rahisi kutumia mara kwa mara tangawizi . Tangawizi ina aina zaidi ya kumi na mbili ya antioxidants, ambayo inafanya kuwa muhimu katika kutibu magonjwa kadhaa. Mboga hii ina mafuta muhimu, protini, kalsiamu, fosforasi, chuma, folic acid, manganese, vitamini C na vitamini B3, B4 na B8.
Sifa Ya Uponyaji Ya Celery
Celery ni kati ya mboga ambazo hutumiwa mara nyingi. Kuna aina mbili za celery katika nchi yetu - majani na mizizi, na aina zote za celery hutumiwa sana katika kupikia. Mbegu zao zimetumika katika matibabu ya magonjwa mengi tangu nyakati za zamani.
Sifa Ya Uponyaji Ya Mbegu Za Papai
Mbegu za papai zina virutubisho vinavyosaidia utendaji wa ini na afya ya figo kwa kuzuia figo kufeli. Sifa zao za kuzuia uchochezi husaidia kutibu ugonjwa wa arthritis na ugonjwa wa pamoja. Mbegu hizo zina alkaloid ambayo huua minyoo na vimelea vingine vyenye madhara katika mwili wa binadamu.
Sifa Ya Uponyaji Ya Asali
Asali haitumiki tu kama kitamu cha chai na kahawa na njia mbadala ya sukari, lakini pia kwa kuzuia na kutibu magonjwa mengi, na pia kupunguza dalili zao. Katika pumu, inashauriwa kula kijiko moja cha asali mara tatu kwa siku kila siku. Hii inawezesha kupumua na husaidia kusafisha mfumo wa upumuaji.
