2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati tumbo limewashwa, inaonyeshwa na kuongezeka kwa uchungu. Hii inamaanisha kuwa utendaji wake sio wa kawaida. Kutoka kwa hii inafuata kuonekana kwa shida anuwai.
Kukasirika kwa tumbo labda ni kati ya shida za kawaida na zisizofurahi. Kwa kawaida hutibika na njia za bei rahisi. Ni vizuri kila mtu kujua ni kwa jinsi gani anaweza kurudisha tumbo kwa hali nzuri - kitu ambacho afya ya mwili inategemea.
Kula kwa shida za tumbo
Tumbo linaweza kuwashwa zaidi na ulaji wa chakula. Bakteria hukaa katika hifadhi isiyofaa, iliyosafishwa vibaya na isiyotibiwa kwa kutosha xpans. Karibu chakula chochote, bila kukosekana kwa usafi, inaweza kuwa mazingira bora kwa bakteria wanaosababisha magonjwa. Nyama na mayai hufafanuliwa kama wakaribishaji zaidi, kwa hivyo ni vizuri kuwatenga wakati huu.
Wakati wa kuwasha tumbo, vyakula kama viazi vya kuchemsha, karoti, ndizi, ngano, opic na mchuzi wa kuku zinapaswa kuliwa hadi dalili zitatue. Xpans hizi ni nyepesi na hupita kwa upole kupitia njia ya kumengenya, ikiwa na athari ya kutuliza kwenye tumbo lililokasirika.
Pia ni wazo nzuri kutengeneza vitafunio vidogo na biskuti au kipande cha mkate. Wana uwezo wa kunyonya asidi ya tumbo kupita kiasi na kupunguza malalamiko.
Katika kipindi hicho ni vizuri kuepuka kahawa, chai nyeusi, soda ya kuoka, vyakula vya kukaanga. Bidhaa hizi huongeza usiri wa asidi ya tumbo na huzidisha hali ya tumbo iliyokasirika.
Vidokezo vya tumbo lililofadhaika
Ikiwa una kiungulia, tafuta vidonge vinavyofaa ili kupunguza athari ya asidi kwenye duka la dawa lililo karibu. Chagua zile ambazo hupunguza laini ya tumbo iliyokasirika na kupunguza reflux. Inashauriwa kutumia maandalizi ya kukasirisha tumbo mara kwa mara, lakini sio mara nyingi sana.
Ikiwa mhemko unachukua muda mrefu sana au unakuwa mara kwa mara, ziara ya daktari ni muhimu. Dawa ya ulimwengu ni kuoka soda iliyoyeyushwa kwenye glasi, lakini hiyo inaweza kuudhi utando wa mucous.
Kwa maumivu ya tumbo, uvimbe na gesi, ni bora kutumia viungo kama tangawizi. Inaweza kuchukuliwa kwa juisi au chai kama kutumiwa, iliyotanguliwa. Mint ya manukato na chai ya fennel pia hufanya kazi vizuri dhidi ya gesi kwenye tumbo na njia ya matumbo. Ikiwa umetumia vyakula vyenye viungo na viungo ambavyo vinaweza kukasirisha kuta za tumbo na matumbo, ni bora kunywa chai ya mitishamba baada ya kula.
Tumbo linalokasirika na kuhara huhitaji lishe. Inajumuisha bidhaa ambazo hazikasiriki kama ndizi, mchele, mchuzi wa apple, toast na chai. Ikiwa maumivu ni pamoja na kichefuchefu, viazi zilizokaangwa na chumvi kidogo pia hupendekezwa.
Vyakula vyenye sukari rahisi na wanga hupunguza athari ya asidi ndani ya tumbo. Pia zinapendekezwa kwa sababu ni rahisi kuyeyuka na haziingilii na njia ya kumengenya. Suluhisho la shida mara nyingi hujumuisha kula dozi ndogo za sahani rahisi zilizopambwa na viungo kidogo.
Ikiwa shida ya tumbo ni sugu, ni vizuri kusisitiza vyakula vya probiotic kama mtindi, mtindi, kefir au kefir. Wanachangia mfumo mzuri wa usagaji chakula wanapopambana na vijidudu vibaya ambavyo hutoa gesi kwenye matumbo. Ni vizuri pia kuchukua vidonge au dawa za kuongeza maziwa pamoja na lactobacilli na bifidobacteria, ambayo hutunza njia ya utumbo na kuimarisha kinga.
Aloe vera ina athari nzuri kwa kila ugonjwa wa tumbo. Juisi ya mmea wa kitropiki ina athari ya kutuliza kwenye mucosa ya tumbo. Ina uwezo wa kuzaliwa upya seli za epithelial wakati ina athari ya kupambana na uchochezi kwa mwili. Inachukuliwa kwa njia ya vidonge au juisi. Walakini, aloe ina athari ya diuretic, ambayo inafanya kuwa isiyofaa kutumiwa wakati wa kuhara.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Kula Pilipili Kali Kwenye Tumbo Lako Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya pilipili moto sio tu yatakusaidia kupunguza uzito, lakini italinda moyo wako, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Matibabu cha Kijeshi huko Chongqing. Vipimo vidogo vya capsaicini, dutu inayopatikana kwenye pilipili kali, hutuchochea tujiepushe na ulaji mwingi wa chumvi na kwa sababu hiyo, moyo wako na mishipa ya damu italindwa, watafiti waliliambia jarida la Shinikizo la damu.
Kwa Nini Haupaswi Kula Mtindi Kwenye Tumbo Tupu
Maoni juu ya ikiwa kiamsha kinywa inapaswa kuwa ya moyo au nyepesi ni tofauti kabisa. Walakini, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo hupaswi kula mwanzoni mwa siku, na pia ni hatari gani hii inaweza kusababisha afya yako. Habari juu ya bidhaa za maziwa ni tofauti sana.
Je! Ni Chakula Gani Unaweza Kula Kwenye Tumbo Tupu Bila Kupata Uzito?
Inasikika kama ya kushangaza, kuna kweli vyakula ambavyo tunaweza kula juu ya tumbo bila hofu ya kupata uzito. Hawa ndio wanaoitwa vyakula hasi vya kalori . Unapochukuliwa, mwili sio tu haukusanya kalori, lakini pia hupoteza kiwango kikubwa cha tayari kinachopatikana.
Vyakula Vyenye Afya Kula Kwenye Tumbo Tupu
Kiamsha kinywa ni chakula cha muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako.Kuna vyakula ambavyo havipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu. Uji wa shayiri Uji wa shayiri huunda safu ya kinga ndani ya tumbo ambayo huilinda kutoka kwa asidi ya tumbo, na ingawa sio kitamu kama tambi, mali zake zinafaa zaidi kwa sababu ya nyuzi ambayo huweka viwango vya cholesterol ndani ya mipaka ya afya.
