2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Asili imetupa zawadi nyingi ambazo tunaweza kupata kila kitu tunachohitaji. Hakuna chochote kibaya kati yao na fikra za watu zimeweza kupata programu hata kwa kile kinachoonekana kuwa cha lazima kabisa.
Je! Imewahi kutokea kwako kuwa kutoka mbegu za zabibu unaweza kupata kitu ambacho huleta faida za kiafya?
Inageuka kuwa sio tu matunda ya zabibu ni ya muhimu kama chakula, juisi, jam au pombe. Mbegu za zabibu zinaweza kusindika kuwa bidhaa ambayo ina athari nzuri kwa afya. Ni unga wa zabibu, ambayo hupatikana kama matokeo ya kusaga mbegu na haina unga wa gluten.
Imetengenezwa kutoka kwa mbegu nyekundu za zabibu na inaweza kuliwa kama dawa au kujumuishwa kama kiungo katika vipodozi. Tabia zake za matibabu zimejifunza vizuri. Mbegu ya matunda ina proanthocyanidin.
Ni antioxidant yenye nguvu na nguvu ya kupambana na uchochezi na mali ya kupambana na mzio. Antioxidant inafanikiwa kupambana na itikadi kali ya bure inayohusika na kuzeeka kwa mwili. Hupunguza kiwango mbaya cha cholesterol, husaidia kudhibiti shinikizo la damu, hulinda dhidi ya ugonjwa wa sklerosis na inasaidia mfumo wa neva na kinga.
IN unga wa mbegu ya zabibu flavonoids na asidi ya linoleic, pamoja na vitamini E na C zimejilimbikizia sana. Yote hii inaweka bidhaa kati ya afya na hutumiwa kwa njia nyingi.
Unga wa zabibu umejumuishwa katika lishe ya kalsiamu ili kuboresha nguvu ya mfupa. Inathiri muundo wa nguvu na mfupa na ni muhimu sana kwa udhaifu unaosababishwa na ukosefu wa kalsiamu. Magnesiamu na chuma pia zinapatikana kwa idadi nzuri.
Proanthocyanidins katika unga wa zabibu huzuia saratani. Utafiti umeonyesha kuwa mbegu ya zabibu hupunguza saratani ya ngozi.
Yaliyomo ya antioxidants katika unga uliopatikana kutoka kwa mbegu za zabibu, inalinda mishipa ya damu kutokana na uharibifu unaosababisha shinikizo la damu, na kwa hivyo athari zake za faida kwa moyo.
Unga wa mbegu ya zabibu huongeza uwezo wa utambuzi. Pia ni chaguo nzuri katika vita dhidi ya upotezaji wa nywele, katika matibabu ya kuoza kwa meno, kuboresha udhibiti wa sukari ya damu na mengi zaidi.
Kiwango kilichopendekezwa cha matumizi ni kutoka miligramu 100 hadi 300 kwa siku. Inaweza kuongezwa kwa chakula, ikapunguzwa kwa maji au kinywaji kingine, au kutumiwa kama kiungo na bidhaa zingine. Utashangaa, lakini unga wa mbegu ya zabibu ni bora kwa pancake, mafuta na glazes. Unga pia inaweza kuchukuliwa kwenye kidonge kama nyongeza ya lishe.
Katika vipodozi hutumiwa katika utengenezaji wa seramu za uso au mafuta na mafuta ya mwili, kwani ina athari ya kutuliza nafsi.
Unga wa mbegu ya zabibu ni nyongeza ya chakula inayofaa kwa wanyama wa kipenzi.
Ilipendekeza:
Zabibu Huliwa Pamoja Na Mbegu
Zabibu ya zabibu, ambayo ni mgeni aliyekaribishwa mezani wakati wa msimu wa baridi, ina wauaji wa mafuta asili - inositol na pectini. Inaboresha hamu ya kula, husaidia kumengenya na kuamsha ini. Kwa kuongezea, zabibu hurekebisha kazi ya mishipa ya damu, hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya, tani mfumo wa neva, husaidia dhidi ya kutojali, kunoa kumbukumbu na umakini, hupunguza uchovu.
Je! Manukato Ya Marjoram Hutumiwa Kwa Nini?
Marjoram ni viungo ambavyo vinaongezwa kwenye sahani anuwai kwa ladha mpya zaidi. Mmea huu ulijulikana kwa Wagiriki wa zamani. Waliamini kuwa ina mali ya kichawi. Badala ya kuhifadhi marjoram kwenye bakuli la viungo, waliitupa juu ya madhabahu na kuiteketeza wakati wa ibada.
Je! Ni Maziwa Gani Ya Mboga Hutumiwa Kwa Nini?
Maziwa ya mboga , kama maziwa ya almond, maziwa ya oat, maziwa ya soya tayari na zingine, zinapata umaarufu mkubwa ulimwenguni. Watu hubadilisha kwao kwa sababu za kiafya, kimaadili au nyingine. Lakini hii sio ambayo tutatoa maoni leo, lakini badala yake ambayo maziwa ya mboga hutumiwa kwa nini .
Kwa Nini Ni Vizuri Kubadilisha Unga Na Karanga Na Mbegu?
Hivi karibuni, swali kwamba unga uliosafishwa ni hatari kwa afya yetu umeinuliwa zaidi na zaidi, na msisitizo ni juu ya ukweli kwamba mbadala lazima apatikane. Kuna mazungumzo pia juu ya lishe isiyo na gluteni, ikionyesha kwamba kwa kuongeza kupoteza uzito, ni muhimu pia kwa watu wanaougua mzio wa vyakula vyenye gluten.
Mafuta Ya Msingi Ya Kupikia Katika Kupikia! Ambayo Hutumiwa Kwa Nini
Rafu za maduka ya kisasa ziko katika anuwai ya mafuta ya mboga. Walakini, mama wengi wa nyumbani hutumia aina mbili tu za mafuta - moja kwa kukaanga, na nyingine kwa kuvaa saladi. Njia hii sio sahihi kabisa. Wataalam wa lishe ya kisasa wanapendekeza uwe na spishi zipatazo tano mafuta anuwai jikoni na kubadilisha matumizi yao.
