2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kefir ni bidhaa ya asidi ya lactic ambayo ina asili yake katika Caucasus. Inasemekana kuwa siri ya kefir ilihifadhiwa sana kwa muda mrefu, lakini mwishowe ilifunuliwa. Waossetia wanachukuliwa kuwa wavumbuzi wa bidhaa hii. Kuna watu wengi wa muda mrefu kati yao, ambayo ni kwa sababu ya athari nzuri ya kefir.
Kefir ina mali kadhaa muhimu
- Inaboresha kimetaboliki mwilini
- Inaunda microflora yenye afya ndani ya tumbo
- Huondoa sumu
- Husaidia kupunguza dysbacteriosis baada ya kuchukua viuatilifu vikali
- Inacha ukuaji wa maambukizo ya tumbo
- Kefir safi husaidia na kuvimbiwa na matumbo ya uvivu
- Inazuia malezi ya edema, ina athari ya diuretic
- Dawamfadhaiko kali
- Ina athari ya faida kwenye figo, ini na mfumo wa moyo
- Matumizi ya kawaida hulinda mwili kutokana na homa na homa
- Nguvu ya kinga mwilini
Mbali na sifa hizi zote muhimu, kefir inaweza kumwokoa mtu kutoka paundi za ziada. Kunywa glasi ya kefir asubuhi na jioni na utahisi kupungua kwa uzito wako.
Ikiwa unataka kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito, angalia lishe ya mfano
Siku ya kwanza - viazi tano vya kuchemsha na lita 0.5 za kefir
Siku ya pili - 150 g ya nyama ya kuchemsha, konda na lita 0.5 za kefir
Siku ya tatu - 100 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha na lita 0.5 za kefir
Siku ya nne - 100 g ya samaki wa kuchemsha na lita 0.5 za kefir
Siku ya tano - apples mbili na lita 0.5 za kefir
Siku ya sita - 100 g ya jibini la jumba lisilo na mafuta na lita 0.5 za kefir
Siku ya saba - lita 2 za maji ya madini na lita 0.5 za kefir.
Chakula hiki hufuatwa mara moja kila miezi miwili au mitatu kwa sababu ni nzito kabisa na inaweza kumaliza mwili ikiwa imefanywa mara nyingi.
Ikiwa hautaki kuweka mwili wako kwa lishe kali, kunywa lita 0.5 za kefir kila siku na punguza matumizi ya vyakula vitamu na vyenye mafuta. Kula chakula cha jioni kidogo na kunywa glasi ya kefir kabla ya kwenda kulala. Hii itaimarisha mwili wako na kukusaidia kupunguza uzito, lakini polepole zaidi.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Vinywaji 8 DHIDI Ya Kupunguza Uzito
Kwa kweli unawapenda, unawajumuisha kwenye menyu yako kwa sababu unafikiri ni lishe, lakini hiyo sio kweli kabisa. Hautambui hilo, lakini bidhaa zingine zina kalori nyingi kuliko unavyofikiria, na sio lazima utegemee kupunguza uzito. Kimantiki - ni chaguo kamili, ikiwa unataka kupata uzito .
Kupunguza Uzito Haraka Na Mkate
Aina anuwai katika lishe ni kubwa. Kila siku kuna mipango mpya na mpya ya kupoteza uzito, zingine bila matokeo kuthibitika. Hapa tutakupa lishe mpya kabisa ambayo inashangaza na moja ya vifaa vyake, ambayo ni - mkate. Ndio, katika lishe hii, ajabu inaweza kusikika, mkate unatumiwa.
Mchele Mwitu Huufanya Moyo Kuwa Na Afya Na Hutusaidia Kupunguza Uzito
Ingawa neno mchele lipo kwa jina lake, wali wa porini sio karibu sana na mchele wa jadi wa Asia, ambao ni mdogo, hauna virutubisho vingi na una rangi tofauti. Mchele mwitu kwa kweli huelezea aina nne tofauti za nyasi, na vile vile nafaka muhimu ambayo inaweza kuvunwa kutoka kwao, tatu ambazo ni za Amerika ya Kaskazini na moja huko Asia.
Kupunguza Uzito Na Viungo
Wakati joto la kiangazi linakaribia, kuondoa pauni za ziada inakuwa sio ya kuhitajika tu bali pia ni muhimu. Walakini, wengi wetu sio tu hawawezi kufuata lishe fulani, lakini pia hatutaki. Kwa bahati nzuri, hata hivyo, kuna suluhisho - kupoteza uzito na viungo.
Mlo Na Vidokezo Vya Kupunguza Uzito Kwa Watoto
Ikiwa mtoto wako ana uzito kupita kiasi, uwezekano wa shida hii kutatua peke yake ni mdogo. Shida ya uzito haifai kupuuzwa kwa sababu inaweza kusababisha athari mbaya zaidi katika siku zijazo. Unapomsaidia mtoto wako kupunguza uzito, unamsaidia kuongeza kujistahi kwake, kumpa mtindo mzuri wa maisha na kubadilisha maisha yake ya baadaye.
