2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kulingana na ushauri wa wataalam wa kuboresha digestion ni muhimu kuchukua enzymes zaidi. Kiasi na aina ya Enzymes zinazotumika katika usagaji hutegemea aina, aina na hali ya chakula tunachokula.
Vyakula vingine, kama mananasi yaliyoiva kawaida, kwa kweli yanaweza kusaidia mmeng'enyo wa chakula kwa sababu ya Enzymes zilizomo. Mananasi yana bromelain, ambayo "huvunja" protini. Kwa sababu mchakato wa makopo hupunguza Enzymes, mananasi ya makopo hayana bromelain, kwa hivyo matumizi yao hayapendekezi.
Tutakuwa na digestion bora ikiwa tunaanza kila sahani na saladi ya mboga mpya. Inakubalika pia kula mboga iliyokaushwa ambayo chumvi kidogo (kizuizi cha enzyme isiyo ya moja kwa moja) imeongezwa.
Wakati wa kula nyama ambayo ni ngumu kumeng'enya mwanzoni, kula vyakula vyenye vitamini nayo. Hii inaweza kujumuisha sauerkraut mbichi, mimea safi, vitunguu na vitunguu.
Kijapani, kwa mfano, hula samaki mbichi na dagaa na hupika mboga zao kidogo sana kwa matibabu ya joto. Wanatumia pia mchuzi mwingi wa soya, ambayo labda ndiye wakala wa enzyme kongwe zaidi ulimwenguni. Ndio sababu mchuzi wa soya unafaa sana kwa kupamba nyama, lakini lazima iwe na sodiamu kidogo.
Vyanzo vingine nzuri vya Enzymes ya kumengenya ni papai, malt na virutubisho vya lishe kwa njia ya vidonge, vidonge na poda, ambazo zinaweza kupatikana katika duka za chakula.
Enzymes inaweza kuwa na faida katika kutibu shida kadhaa za mmeng'enyo, upungufu wa kongosho, kongosho kali na sugu, cystic fibrosis, steatorrhea, kutovumiliana kwa lactose, na mzio wa chakula.
Ilipendekeza:
Chai Ya Fennel Husaidia Mmeng'enyo Wa Chakula Na Kusafisha Mwili
Chai ya Fennel ni kinywaji nyepesi ambacho kinapaswa kunywa kwa idadi kubwa na watu wanaougua kuvimbiwa, kwa sababu itaharakisha umetaboli na kukuza mmeng'enyo bora. Dill inapendekezwa katika mapishi mengi katika lishe ya kila siku, kwa sababu kwa kuongeza sahani hutoa ladha ya kupendeza na kuwezesha kumeng'enya.
Vyakula Vya Pribotic Kwa Kinga Nzuri Na Mmeng'enyo Bora
Ikiwa unafikiria bakteria ni sawa na "vijidudu," fikiria tena. Probiotics hupatikana kwenye utumbo na jina lao la kati ni bakteria mzuri wa moja kwa moja! Takwimu za uchunguzi zinaonyesha kuwa kwa mwaka mmoja watu wapatao milioni 4 wametumia aina fulani ya bidhaa za probiotic .
Kula Shayiri Kwa Moyo Wenye Afya Na Mmeng'enyo Bora
Shayiri ni aina ya nafaka ambayo hutolewa kutoka kwa mmea wa shayiri. Bidhaa hiyo ni maarufu sana na ni rahisi kukua, kwani sio ya kupendeza na aina ya mchanga ambayo imekuzwa. Shayiri hupitia mchakato wa kusaga, na kuhifadhi virutubisho, kinu huondoa ganda la nje tu.
Mzizi Huu Utatoa Mwili Sumu Na Kuboresha Mmeng'enyo Wa Chakula
Rhubarb hutumiwa kwa sababu ya ladha yake kali katika mikate na jam. Kwa kusudi hili, shina zake nyekundu, zilizoainishwa kama mboga, huvunwa. Walakini, ni sehemu moja tu inayoweza kutumika ya kudumu kwa kushangaza. Mzizi wa Rhubarb / tazama matunzio / ni ya thamani sana haswa kwa sababu ya kusawazisha na kuimarisha kazi kuhusiana na hatua ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Vyakula Tofauti Na Wakati Unaohitajika Kwa Mmeng'enyo Wao
Ili kudumisha usawa na utendaji mzuri wa mwili, bidhaa anuwai tunazotumia zinahitaji zao wakati wa kumengenya . Ni muhimu sana kupoteza uzito kupita kiasi na kuunda sura inayotakiwa. Kwa upande mmoja, digestion sahihi inategemea kimetaboliki ya binadamu, jinsia, umri, afya.
