2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inaonekana tangerines huonekana kama machungwa, ambayo ni kawaida kwa sababu ni ya aina moja. Tofauti ni kwamba wao ni ndogo, ganda lao ni rahisi kuondoa, na wana ladha nzuri.
Na ikiwa mtu yeyote bado hajatambua jinsi tangerines ndogo zinavyofaa, wacha tueleze zaidi juu ya faida zao nzuri kwa afya ya binadamu.
Kwa mwanzo, hubeba kalori chache sana - inakadiriwa kuwa gramu 100 ni sawa na kcal 53 tu. Jambo muhimu zaidi ni ukweli kwamba zina vyenye vioksidishaji vingi vya flavonoid, kama vile naringenin, hesperetin, vitamini A, carotene, xanthine, lutein. Na zinageuka kuwa muundo huu wa thamani ni zaidi ya machungwa.
Wacha tusahau uwepo wa vitamini C, ambayo ni moja ya vioksidishaji vikali. Inashiriki kikamilifu katika muundo wa collagen, katika uponyaji wa jeraha, hupambana na mawakala wa virusi na seli za saratani. Inaaminika pia kuzuia ukuzaji wa magonjwa ya neva. Vitamini C pia inahusika katika ngozi ya chuma kutoka kwa chakula.
Tangerines sio tunda ghali, haswa katika misimu kadhaa ya mwaka. Ni ladha, muhimu na inaweza kufanywa kuwa kinywaji kipya cha matunda au kutumika katika kutengeneza desserts.
Zina fiber, ambayo inasimamia kimetaboliki na hurekebisha viwango vya cholesterol ya damu.
Utafiti wa kupendeza katika panya uligundua kuwa kundi hili, ambalo halikupokea nobiletin (flavonoid katika tangerines) kama sehemu ya lishe yao, ilikua na dalili za ugonjwa wa metaboli, pamoja na ugonjwa wa kunona sana, cholesterol nyingi, viwango vya juu vya insulini ya damu, na steatosis ya ini ilikuwepo.
Na kundi lingine la panya lilikuwa na afya bora. Pia iligundulika kuwa panya hao hao wanaopokea flavonoid walilindwa kutokana na maendeleo ya ugonjwa wa atherosclerosis, ambayo kwa mtiririko huo iliwalinda kutokana na maendeleo ya shambulio la moyo na kiharusi.
Mafuta ya tangerine inaaminika kuua sababu za Staphylococcus aureus, kupunguza spasms ya misuli, kukuza ukuaji wa seli. Mafuta yana athari ya kutuliza na ya kupinga uchochezi.
Ilipendekeza:
Je! Ni Buluu Ngapi Za Kula Kila Siku Na Kwa Nini Zinafaa Sana?
Blueberries ni matunda madogo ambayo yana vitamini vingi, pamoja na vitamini B1, vitamini B2, kalsiamu, chuma, potasiamu na zingine nyingi. Kwa kuongeza, zina vyenye idadi kubwa ya antioxidants, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, huongeza mtiririko wa damu na kwa hivyo inasaidia mzunguko wa damu, na husaidia kuzuia saratani ya koloni.
Clementine Tangerines Na Kwanini Unapaswa Kula Mara Kwa Mara
Juisi, harufu nzuri na ladha, mwimbaji halisi wa Mwaka Mpya - yote haya ni clementines . Tangerines hizi ni msalaba mzuri kati ya tangerine na machungwa, zina maji ya 86%, zina utajiri wa potasiamu na kalisi. Kwa hiyo tangerines Clementine inapaswa kuliwa kila siku, ikibadilisha pipi, na hivyo kupoteza paundi chache.
Ndio Sababu Unapaswa Kula Vitunguu Kila Siku
Hadithi inasema kwamba maandamano ya harusi katika mataifa mengine ya kusini yaliongozwa na bwana harusi ambaye kwa kiburi alivaa taji ya kitunguu shingoni mwake - ishara ya ustawi wa familia za vijana. Je! Mila hii ilianziaje? Sababu ni kwamba balbu kwenye almaria huhifadhiwa kwa muda mrefu zaidi kuliko kibinafsi.
Je! Ni Ulaji Gani Wa Kila Siku Wa Kila Tamu Ya Bandia?
Tamu bandia huongezwa kwenye vyakula na vinywaji kwa sababu wana faida ya kutokuwa na kalori. Wanapendekezwa na watu wanaofuata lishe au wanaweka takwimu zao. Kuna madai mengi juu ya athari mbaya za vitamu, ambazo hutoka kwa wasiwasi, upofu na Alzheimer's.
Sababu Saba Kwanini Unapaswa Kunywa Juisi Ya Karoti Kila Siku
Maisha ya kiafya yanategemea sehemu sawa mazoezi ya mwili na lishe bora. Kawaida, linapokuja suala la vyakula vyenye afya, karibu kila mtu anafikiria matunda na mboga. Sisi sote tunajua juu ya athari zao za faida kwa mwili wetu. Kila mboga ina faida zake, lakini moja yao haionekani tu na rangi yake ya machungwa, lakini pia kwa sababu ya sifa zake nyingi.
