2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa jinsi tunavyopenda chokoleti, kuna sauti kila wakati akilini mwetu inayosema: Acha, ni mbaya kwa afya yako. Walakini, kulingana na utafiti mpya, sasa tunaweza kupuuza sauti hii ya ndani na dhamiri safi, kwa sababu timu ya wanasayansi kutoka Shule ya Harvard ya Afya ya Umma inadai kuwa ladha ya kakao ni nzuri kwa moyo.
Kawaida tunapofikia chokoleti, tunaanza kufikiria juu ya uzito, sukari na kila aina ya mambo mengine. Walakini, wanasayansi wanakataa - matumizi ya wastani ya confectionery hupunguza hatari ya nyuzi ya atiria.
Fibrillation ya Atria ni mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida ambayo mara nyingi hujulikana na mapigo ya moyo haraka. Inaweza kusababisha mtiririko duni wa damu, ikifuatiwa na kiharusi, kufeli kwa ubongo na hata kifo ikiwa haikutibiwa. Dalili za kawaida za kutetemeka ni pamoja na kupooza, uchovu na kupumua kwa pumzi.
Katika miaka michache iliyopita, chokoleti, haswa chokoleti nyeusi, imeshinda sifa, haswa kwa sababu ya uwepo wa vioksidishaji kama flavonoids na polyphenols ambazo husaidia moyo.
Ili kudhibitisha kuwa faida zinazidi madhara, watafiti wa Uingereza walichambua data kutoka kwa washiriki zaidi ya 55,000 kati ya miaka 50 na 64.
Washiriki waliruhusiwa kula kiasi fulani cha chokoleti kila wiki, kila mmoja akiwa gramu 30. Hawakuulizwa kutaja ni aina gani ya chokoleti waliyokula. Mwanzoni mwa utafiti, washiriki wote walipokea habari juu ya sababu za hatari za chokoleti.
Uchambuzi wa data ulionyesha kuwa frequency ya kupepesa iko chini kwa watu ambao hutumia chokoleti mara kwa mara, ikilinganishwa na watu ambao ulaji wa chokoleti ni chini ya gramu 30 kwa wiki.
Matokeo ni sawa kwa wanaume na wanawake, lakini kiwango cha chokoleti kinachotumiwa kinatofautiana. Athari nzuri ni kubwa wakati wanawake hutumia gramu 100 za chokoleti kwa wiki, na wanaume ni gramu 150.
Watafiti pia wamegundua kuwa chokoleti nyeusi, ambayo inafaa kwa kiamsha kinywa, ina faida kubwa zaidi kiafya. Inashibisha njaa na ina matajiri katika asidi ya mafuta yenye monounsaturated, ambayo inajulikana kuongeza kimetaboliki na kuchoma mafuta.
Ilipendekeza:
Korosho Ni Nzuri Kwa Moyo
Korosho, pia inajulikana kama karanga za India, zinajulikana kama moja ya virutubisho vyenye afya kwa karibu lishe yoyote. Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Harvard ulionyesha kuwa kutumia gramu 60 za korosho kwa wiki ni nzuri kwa mfumo wa moyo.
Jordgubbar - Nzuri Kwa Ubongo Na Moyo
Jordgubbar safi ni moja ya matunda maarufu, yenye kuburudisha na yenye afya kwenye sayari, lakini pia ni nzuri kwa afya. Na tarehe ya Februari 27 ni sahihi sana kuzungumzia faida ya jordgubbar kwa sababu inaadhimishwa leo Siku ya Strawberry Duniani .
Peaches - Nzuri Kwa Moyo Na Tumbo
Peaches ni moja ya matunda muhimu zaidi, kusaidia kuboresha utendaji wa moyo na tumbo. Matunda ya juisi yanavumiliwa vizuri sana na njia ya utumbo. Wao huwezesha digestion, kwa sababu kwa sababu ya muundo wao wa kemikali, kiwango kikubwa cha juisi ya tumbo hutolewa.
Nyama Za Nguruwe Ni Nzuri Kwa Moyo
Wanasayansi wa Uingereza wameunda orodha ya bidhaa muhimu zaidi zilizo na vioksidishaji na virutubisho. Kulingana na wataalamu, tunapaswa kutoa bidhaa hizi kwa mwili wetu angalau mara moja kwa wiki. Orodha hii pia inajumuisha bidhaa ambazo hadi hivi karibuni zilizingatiwa sio muhimu sana, achilia mbali afya.
Je! Ni Bidhaa 5 Za Juu Ambazo Ni Nzuri Kwa Moyo?
Katika maisha yetu ya kila siku yenye shughuli tunahitaji kuzingatia sio tu chakula cha kiroho kwa kitovu cha mhemko wetu - moyo, bali pia na bidhaa muhimu zinazofaa kwa utendaji mzuri wa misuli ya moyo wetu. Sote tunajua kuwa lishe bora ni sehemu muhimu ya maisha ya afya, ambayo husababisha maelewano na amani ya akili.
