2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Peaches ni moja ya matunda muhimu zaidi, kusaidia kuboresha utendaji wa moyo na tumbo.
Matunda ya juisi yanavumiliwa vizuri sana na njia ya utumbo. Wao huwezesha digestion, kwa sababu kwa sababu ya muundo wao wa kemikali, kiwango kikubwa cha juisi ya tumbo hutolewa. Peaches pia wana mali ya kupunguza utumbo wa tumbo.
Wao pia ni "msafishaji" mzuri kwa watu ambao wanajumuisha idadi kubwa ya vyakula vyenye mafuta mengi katika lishe yao ya kila siku.
Katika muundo wao, matunda haya yana kiasi kikubwa cha potasiamu (30-90 mg%).
Chumvi za potasiamu hufanya persikor chakula kinachofaa kwa watu walio na ugonjwa wa moyo na mishipa, ambayo mwili lazima upunguliwe maji.
Na potasiamu inajulikana kusaidia mwili kutotunza maji. Kwa kuongezea, madini ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa misuli ya moyo.
Matunda pia yanapendekezwa kwa magonjwa mengi ya ini. Pia husaidia na upungufu wa damu, kwani husaidia kuunda hemoglobin na seli nyekundu za damu.
Mbali na potasiamu, persikor pia ina sodiamu, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi na chuma.
Wao pia ni matajiri katika carotene na vitamini B, pamoja na vitamini P.
Kwa uhifadhi mrefu wa persikor kwenye jokofu, unaweza kujaribu ujanja ufuatao - kwenye rafu ambayo utayapanga, weka kitambaa cha uchafu kilichokunjwa katika tabaka kadhaa. Hii itaruhusu persikor kuhifadhiwa safi kwa muda mrefu.
Ukweli wa kupendeza ni kwamba nchi ya pichi ya juisi na ya dawa ni Uchina. Inaaminika kuwa kilimo cha zao hilo kilianza zaidi ya miaka 5,000 iliyopita.
Ilipendekeza:
Komamanga Hulinda Moyo Kutokana Na Mshtuko Wa Moyo
Komamanga iko kwenye orodha hiyo ya matunda, matumizi ambayo inaboresha sana afya yetu. Matunda yana sura ya apple, lakini ndani yake ni tofauti kabisa. Inayo ganda nyembamba, chini yake kuna mbegu za juisi zilizofichwa na rangi nyekundu ya ruby, ambayo ina athari nzuri kwa afya.
Kula Chia - Linda Moyo Na Tumbo
Chia - hizi ni mbegu ndogo na ngumu, aina ya matunda ambayo hutolewa kutoka kwa mmea. Inaonekana sana kama sage, na saizi ndogo sana. Hapo zamani ilikuwa imepandwa tu kama kipengee cha mapambo, lakini baada ya muda na tafiti anuwai ilibainika kuwa ni muhimu sana kwa mwili.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Kula Pilipili Kali Kwenye Tumbo Lako Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya pilipili moto sio tu yatakusaidia kupunguza uzito, lakini italinda moyo wako, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Matibabu cha Kijeshi huko Chongqing. Vipimo vidogo vya capsaicini, dutu inayopatikana kwenye pilipili kali, hutuchochea tujiepushe na ulaji mwingi wa chumvi na kwa sababu hiyo, moyo wako na mishipa ya damu italindwa, watafiti waliliambia jarida la Shinikizo la damu.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Tumbo Lenye Tumbo
Uvimbe wa tumbo ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu na wakati mwingine hisia zenye uchungu. Hewa ndani ya tumbo ni matokeo ya kazi ya vijidudu vya microflora ya matumbo, ambayo husaidia kumengenya. Ipasavyo, ni ngumu zaidi kwa tumbo kuchimba chakula, ndivyo gesi inavyoonekana zaidi.