2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Juisi ni hazina isiyokadirika ambayo asili imetupa. Wao ni chanzo muhimu cha vitamini na kufuatilia vitu. Je! Unajua kwamba kiwango kikubwa cha vitamini na vitu vyenye kuwa ndani yake vimo kwenye juisi mpya iliyofinywa? Lakini dakika 20 tu baada ya kufinya, kiwango chao kinashuka sana, kwa hivyo ni muhimu kunywa juisi mara moja.
Hapa kuna mchanganyiko wa kutengeneza juisi za asili kwa afya yako na ustawi.
Karoti + tangawizi + apple = Kuongeza kinga na kusafisha mfumo wa mzunguko.
Apple + tango + celery = Kuzuia saratani, kupunguza cholesterol na kuondoa tumbo na maumivu ya kichwa.
Nyanya + karoti + apple = Kuboresha rangi ya ngozi ya uso na kuondoa harufu mbaya ya kinywa.
Orange + tangawizi + tango = Kuboresha muundo wa ngozi, unyevu na kupunguza joto la mwili.
Mananasi + tufaha + tikiti maji = Saidia kuondoa chumvi nyingi, kudumisha afya ya kibofu cha mkojo na figo.
Apple + tango + kiwi = Kuboresha ngozi ya uso.
Peari + ndizi = Dhibiti yaliyomo kwenye sukari mwilini.
Karoti + apple + peari + embe = Punguza joto, pinga vitu vyenye sumu, shinikizo la damu chini.
Melon + zabibu + tikiti maji + maziwa = Wana vitamini C + vitamini B2, ambayo huongeza shughuli za seli na kuimarisha mfumo wa kinga.
Papai + mananasi + maziwa = Vitamini C, E, chuma. Juisi husaidia kuboresha rangi ya ngozi na kimetaboliki.
Ndizi + mananasi + maziwa = Vitamini na virutubisho vingi, kuzuia kuvimbiwa.
Ilipendekeza:
Matunda Kavu Ni Muhimu Zaidi Kuliko Safi
Wataalam wa lishe wanashauri kutofautisha menyu yetu na matunda yaliyokaushwa, ikisisitiza apricots, maapulo, tende, tini, zabibu, prunes. Matunda yaliyoorodheshwa ni matajiri katika selulosi ya mumunyifu na wana fahirisi ya chini ya glycemic.
Matunda Na Mboga Iliyo Safi Zaidi Na Iliyochafuliwa Zaidi
Leo tunatilia maanani zaidi vyakula tunavyotumia. Tunavutiwa na asili yao na jinsi walivyolelewa. Lakini tunaweza kuorodhesha safi zaidi na matunda na mboga zilizochafuliwa zaidi ? Tutakusaidia katika kazi hii kwa kufunua ukweli usiofurahi juu ya vyakula vya mimea vya kupendwa na vilivyotumiwa.
Kwa Nini Viazi Safi Ni Muhimu Zaidi Kuliko Zile Za Zamani
Viazi ni tamaduni inayopendwa na Wabulgaria. Wapo katika mapishi ya ishara ya Kibulgaria. Kwa mfano, moussaka ya kawaida. Ikiwa bidhaa kuu ya Uigiriki moussaka ni mbilingani, basi viazi ni kawaida katika toleo letu la sahani hii ya Balkan. Je
Matunda Na Mboga Zilizohifadhiwa - Ni Muhimu Zaidi Kuliko Safi
Watafiti katika Taasisi ya Utafiti wa Lishe nchini Uingereza wamefikia hitimisho la kushangaza kwamba matunda na mboga zilizohifadhiwa zina virutubisho vingi zaidi kuliko zile safi. Sababu iko katika ukweli kwamba matunda na mboga mboga hazifikii mabanda mara tu zinapochukuliwa, lakini tu baada ya siku chache na kwa sababu ya ukweli huu wanapoteza vitu vyao vingi vya thamani.
Hapa Kuna Mchanganyiko Muhimu Zaidi Wa Vyakula
Ila tu ukiunganisha bidhaa muhimu kwa usahihi, utaweza kutumia kikamilifu ufanisi wao na kulinda afya yako, anasema mtaalam wa lishe Rob Hobson kwa Daily Mail. Kama vile bidhaa zingine zina faida zaidi, kuna vyakula ambavyo huwa na afya mara kadhaa ikiwa vimejumuishwa.
