2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ila tu ukiunganisha bidhaa muhimu kwa usahihi, utaweza kutumia kikamilifu ufanisi wao na kulinda afya yako, anasema mtaalam wa lishe Rob Hobson kwa Daily Mail.
Kama vile bidhaa zingine zina faida zaidi, kuna vyakula ambavyo huwa na afya mara kadhaa ikiwa vimejumuishwa.
Lax na cream - Salmoni na chanzo cha vitamini D, ambayo inakuza ngozi ya kalsiamu. Walakini, shughuli yake itakuwa na nguvu ikiwa utakula cream pamoja na lax;
Maharagwe ya kijani na cauliflower - maharagwe ya kijani yana vitamini C, ulaji ambao ni muhimu katika msimu wa baridi, na ngozi yake ni sawa ikiwa maharagwe huliwa na kolifulawa;
Chai ya kijani na limao - Hakuna mchanganyiko mzuri zaidi kuliko chai na kipande cha limao, lakini matunda ya machungwa yanafaa zaidi kwa chai ya kijani kwa sababu inakuza ngozi ya vioksidishaji kwenye chai;
Ndizi na mtindi - Mtindi ni lazima ulaji kwa sababu ni chanzo cha kalsiamu, na ngozi ya madini ni haraka ikiwa unakula ndizi na maziwa;
Maziwa na asali - mchanganyiko wa miujiza, unaojulikana tangu zamani, na kwa kuongeza ngozi pia ni muhimu kwa mwili kwa sababu hutoa homoni ya tryptophan, ambayo hupunguza tindikali mwilini;
Nyanya na mafuta - nyanya za kuchemsha na mafuta zitaboresha ngozi ya carotenoids, ambayo mboga nyekundu imejaa. Enzymes hizi ni antioxidants na hulinda dhidi ya magonjwa kadhaa.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Juisi Muhimu Zaidi Ambayo Hupunguza Shinikizo La Damu
Juisi ya Cranberry ni juisi ya matunda inayofaa zaidi , wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Helsinki walitangaza. Matunda haya madogo na majani yake hutumiwa katika dawa za kiasili kutibu njia ya mkojo, shida ya tumbo na shida za ini. Lakini utafiti sasa unaonyesha faida zaidi za cranberries - zao juisi hupunguza shinikizo la damu na inaboresha utendaji wa moyo.
Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Vimepanda Bei Zaidi Kwa Mwaka
Kwa mwaka mmoja uliopita mfumko wa bei ulioripotiwa kila mwaka katika nchi yetu ni asilimia 1.3, na kwa kipindi cha kuanzia Julai 2017 hadi Julai 2018 baadhi ya bidhaa za chakula zimeashiria kuruka sana. Katika miezi 12 iliyopita, bei ya maapulo imepanda zaidi - kwa 4.
Utashangaa! Hapa Kuna Mbegu Tatu Muhimu Zaidi
Linapokuja lishe bora, tunafikiria kila aina ya vyakula - matunda, mboga, maziwa, nyama na zaidi. Walakini, mara nyingi huwa tunapuuza moja ya vyakula muhimu zaidi wakati wote - mbegu. Nafaka ndogo zina vitu muhimu zaidi na vitamini vya mimea.
Uchovu Wa Chemchemi Uko Hapa! Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Utapambana Nayo
Spring iko hapa, na kwa hiyo inakuja uchovu wa chemchemi. Kwa bahati nzuri, kula kwa afya kila wakati hutusaidia kushughulikia shida. Vyakula vilivyochaguliwa vizuri vyenye virutubishi na madini vina athari ya mwili wote. Baada ya mwisho wa miezi ya baridi, ni kawaida kuhisi uchovu, na wengine hata huanguka katika unyogovu.
Je! Unataka Jiwe? Hapa Kuna Mapishi Ya Haraka Zaidi Na Ladha Zaidi
Creams ni kati ya dawati rahisi kutengenezwa, lakini pia zinafaa kwa kutengeneza keki anuwai, safu na kila aina ya keki zingine. Kuna mafuta ambayo yanahitaji uzoefu mwingi na uvumilivu, lakini pia kuna mafuta ambayo unaweza kutengeneza kwa dakika chache tu.
