2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Ni nini bora kuliko chai ya kunukia na joto kwenye siku ya baridi ya vuli? Glasi tu ya hii kinywaji kina athari ya kupambana na mafadhaiko!! Tumechagua mapishi bora ya chai ambayo yanaweza kushinda wasiwasi, kumtuliza mtu na kurejesha usawa wa ndani.
Wakati huo huo unaimarisha mfumo wa kinga, ukiandaa mwili kukabiliana na mabadiliko ya hali ya hewa na changamoto.
Inashauriwa kununua kettle au kettle yenye ubora - nzuri na yenye nguvu kwa maji ya kuchemsha ya haraka. Kwa msaada wao utaandaa ladha, harufu nzuri na chai ya kurejesha afya.
Mimea yenye kunukia inaweza kutengenezwa kando au kutumiwa kama ladha ya chai ya kijani au nyeusi. Menthol zilizomo kwenye mint husaidia kutuliza, kupunguza mvutano na kupunguza maumivu, pamoja na maumivu ya akili.
Jambo muhimu tu - kinywaji hiki haipaswi kutumiwa vibaya. Matumizi mengi ya chai yanaweza kusababisha shida na nguvu kwa wanaume, na kwa wanawake ina athari mbaya ya uzazi.
2. Chai ya zeri ya limao
Katika hatua yake, chai hii ni sawa na mint, pia hupunguza kuwashwa, uchovu na husaidia kupambana na usingizi na kutojali. Maandalizi ya kinywaji hiki ni rahisi sana - ongeza majani machache ya zeri kwenye buli na chai ya kijani au nyeusi. Kumbuka matumizi mengi ya hii kinywaji kinachotuliza ni hatari - inaweza kusababisha kushuka kwa kasi kwa shinikizo la damu.
3. Chai ya tangawizi
Pia sio ngumu kuandaa kinywaji hiki. Tengeneza chai unayoipenda kwa kuongeza vipande kadhaa vya tangawizi au kumwaga maji ya moto juu ya vipande vilivyokatwa. Kwa sababu ya idadi kubwa ya vitu vya ufuatiliaji, pamoja na kiwango cha juu cha vitamini A, B1, B2, C, kinywaji kama hicho husawazisha mkazo na upinzani wa virusi vya mwili.
4. Chai ya Apple na mdalasini
Huyu chai ina ladha ya kuvutia na harufu, husaidia kupambana na kutojali, kukasirika na hata kuzuka kwa hasira. Kinywaji hiki huondoa maumivu ya kichwa, uchovu sugu, hurekebisha usingizi. Kwa chai yako unayopenda unaweza kuongeza vipande kadhaa vya tufaha na mdalasini kidogo, na matokeo yake kunywa haraka kurejesha utulivu, itaboresha hali ya mwili.
5. Chai ya Chamomile
Sehemu yake apigenin, hutuliza mfumo wa neva, husaidia kupambana na maumivu ya kichwa, migraines, hupunguza wasiwasi na hofu. Inashauriwa kunywa kutumiwa kwa chamomile jioni ili kuboresha hali ya kulala.
Ongeza zile zilizoorodheshwa hapo juu mimea ya uchawi chai ya kawaida au kijani kibichi, changanya kwa idadi tofauti, ukitengeneza mchanganyiko wako mwenyewe. Jaribio, kufurahiya na mafadhaiko yatakuzunguka!
Ilipendekeza:
Vyakula 10 Vya Kupambana Na Mafadhaiko
1. Lozi Zina magnesiamu na zina athari kubwa ya kueneza. Watumie kwa kiasi - karanga 5-10 zina kalori 100; 2. Kakao Ni matajiri katika madini na vitu ambavyo vinakuza kupumzika na hali nzuri; 3. Jira Viungo hivi ni matajiri katika magnesiamu na kalori ya chini;
Chakula Cha Kupambana Na Mafadhaiko
Chakula cha kupambana na mafadhaiko ni pamoja na bidhaa nyingi zilizo na vitamini B nyingi, magnesiamu na vitamini C ya mwisho lakini sio ya mwisho. Dutu hizi zote ni muhimu sana kwa mfumo wa neva na husaidia utendaji wake wa kawaida. Kwa kiamsha kinywa wakati wote unaweza kula muesli, jibini, mtindi, kunywa juisi.
Vyakula Vya Kupambana Na Mafadhaiko Kwa Kinga Bora
Homa ya mara kwa mara, kusinzia, ukosefu wa nguvu na kuonekana kwa papillomas au herpes zinaonyesha hitaji la kuboresha kinga . Ili kukabiliana na kazi hii, ni vya kutosha kupanga vitu kwenye sahani yako mwenyewe, anasema mtaalam wa lishe Jean-Paul Kurt.
Kneading Ni Tiba Ya Kupambana Na Mafadhaiko
Katika maisha yetu mazito ya kila siku, wapishi mara nyingi hawana wakati wa kujiingiza katika kuandaa maandazi mazuri ya nyumbani, haswa yale ambayo yanahitaji kukanda . Hofu ya kutofaulu, unga ulioshindwa, wakati uliopotea na rasilimali huwazuia watu wengi kuanza shughuli hii ya kufurahisha, lakini hii haifai kuwa hivyo.
Tonic Yenye Nguvu Ya Kupambana Na Mafadhaiko
Ikiwa hivi karibuni kila kitu kinakuja zaidi, ikiwa mishipa yako bado iko kwenye kikomo na unahisi jinsi hii inavyoonyesha wapendwa wako, usingoje tena. Ishara ambazo unahitaji kufikiria juu ya afya yako, ya kutosha. Kichocheo rahisi na rahisi dhidi ya mafadhaiko ni jogoo ifuatayo muhimu:
