2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa hivi karibuni kila kitu kinakuja zaidi, ikiwa mishipa yako bado iko kwenye kikomo na unahisi jinsi hii inavyoonyesha wapendwa wako, usingoje tena. Ishara ambazo unahitaji kufikiria juu ya afya yako, ya kutosha.
Kichocheo rahisi na rahisi dhidi ya mafadhaiko ni jogoo ifuatayo muhimu:
Toni ya kujifanya dhidi ya mafadhaiko
Pcs 2/3. ndimu
Zabibu kubwa 1
Mzizi 1 wa tangawizi
100 g asali
Changanya viungo vyote kwenye jagi kubwa. Poa na ufurahie. Athari ni ya kushangaza.
Toleo la pili la jogoo la nishati dhidi ya mafadhaiko
Mashada 4/5 ya iliki
Kilo 1 ya ndimu
Punguza ndimu vizuri sana, ukiondoa mbegu kwa uangalifu na ongeza 5 tbsp. asali. Mash parsley vizuri sana na uongeze kwa limao na asali. Daima koroga kabla ya matumizi. Huyu cocktail muhimu ni vizuri kuchukua kati ya masaa 10-12 na masaa 16-18. Ikiwa mtu ana shida ya tumbo, anaweza kula kuki kamili kabla ya kunywa kinywaji kizuri.
Kichocheo na kifaa cha kutengeneza laini
Jaribu kinywaji cha nishati kilichotengenezwa na mchicha, kiwavi, mbegu za chia na mbegu za alizeti zilizosafishwa. Changanya viungo vyote na maapulo au ndizi.
Vitamini na ladha ambayo hutoka kwa mchanganyiko ni ya kweli afya katika glasi. Huyu tonic ya kupambana na mafadhaiko ni muhimu kwa njia ya utumbo, kinga na sauti ya kila siku.
Kuna kila aina ya mchanganyiko wa matunda na mboga ambayo unaweza kuchanganya na aina tofauti za karanga.
Shida zaidi za nishati
Ndizi 1
Berries 2-3
1 parachichi
Mbegu za Chia
Mbegu za malenge
200 ml maziwa safi (pia inaweza kuwa mtindi)
Kwa haya yote ongeza majani ya mint 3-4 na piga na laini. Iache ipoe kwa dakika 30 kwenye jokofu kisha ifurahie kwa raha.
Nzuri chaguo kwa jogoo wa tonic iko na mboga - piga nyanya, tango, mchicha, apple na juisi ya nyanya iliyotengenezwa na rundo la iliki. Cocktail ya kipekee ya kupendeza.
Toni inayopendwa dhidi ya mafadhaiko
Picha: Yordanka Kovacheva
Mzizi 1 mkubwa wa tangawizi
3 ndimu
Mililita 200 za maji ya moto
zambarau na zeri ya limao
Kuleta kwa chemsha kwa dakika 10. Chuja na ufurahie kinywaji muhimu.
Ilipendekeza:
Chai Bora Za Kupambana Na Mafadhaiko
Je! Ni nini bora kuliko chai ya kunukia na joto kwenye siku ya baridi ya vuli? Glasi tu ya hii kinywaji kina athari ya kupambana na mafadhaiko !! Tumechagua mapishi bora ya chai ambayo yanaweza kushinda wasiwasi, kumtuliza mtu na kurejesha usawa wa ndani.
Vyakula 10 Vya Kupambana Na Mafadhaiko
1. Lozi Zina magnesiamu na zina athari kubwa ya kueneza. Watumie kwa kiasi - karanga 5-10 zina kalori 100; 2. Kakao Ni matajiri katika madini na vitu ambavyo vinakuza kupumzika na hali nzuri; 3. Jira Viungo hivi ni matajiri katika magnesiamu na kalori ya chini;
Chakula Cha Kupambana Na Mafadhaiko
Chakula cha kupambana na mafadhaiko ni pamoja na bidhaa nyingi zilizo na vitamini B nyingi, magnesiamu na vitamini C ya mwisho lakini sio ya mwisho. Dutu hizi zote ni muhimu sana kwa mfumo wa neva na husaidia utendaji wake wa kawaida. Kwa kiamsha kinywa wakati wote unaweza kula muesli, jibini, mtindi, kunywa juisi.
Vyakula Vya Kupambana Na Mafadhaiko Kwa Kinga Bora
Homa ya mara kwa mara, kusinzia, ukosefu wa nguvu na kuonekana kwa papillomas au herpes zinaonyesha hitaji la kuboresha kinga . Ili kukabiliana na kazi hii, ni vya kutosha kupanga vitu kwenye sahani yako mwenyewe, anasema mtaalam wa lishe Jean-Paul Kurt.
Claw Ya Paka - Tonic Yenye Nguvu Kwa Kinga
Mimea inaweza kuwa nzuri sana katika kuchochea mfumo wa kinga. Claw ya Echinacea na paka ni zingine za mimea yenye nguvu zaidi ya kuzuia kinga inayojulikana hadi sasa. Echinacea hutakasa damu na inazuia ukuaji wa virusi anuwai. Claw ya paka hutumiwa mara nyingi katika hali ya ugonjwa wa damu na ugonjwa wa mifupa.
