2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Apple apple / Annona squamosa / ni wa familia Annonaceae. Mahali halisi ya asili haijulikani. Ingawa hapo awali ilifikiriwa kuwa ilitoka India, sasa inafikiriwa kuwa ya asili ya Amerika ya Kati. Kilimo cha tunda la sukari sasa ni kawaida nchini Brazil na India, ambapo ni moja ya mazao muhimu zaidi ya matunda.
Sukari apple ni mti unaokua chini au kichaka kikubwa kinachofikia urefu wa 3-7 m. Ina taji iliyotawanyika au wazi iliyoundwa na matawi ambayo hukua katika sura isiyo ya kawaida.
Majani ni rahisi, mbadala, ya mviringo na urefu wa cm 5-11, upana wa cm 2-5. Ni kijani kibichi juu na kijani kibichi chini.
Maua ya sukari ya sukari ni harufu nzuri. Wana rangi ya kijani nje na rangi ya cream ndani. Wana petali sita.
Matunda ni mviringo, kati ya 5 na 12 cm kwa kipenyo, manjano. Massa yao ni meupe au manjano, na mbegu nyingi. Ni tamu, yenye harufu nzuri.
Kupanda Apple ya Sukari
Apple apple inaweza kupandwa kwenye sufuria kama machungwa, lakini inahitaji kupogoa mara kwa mara.
Mti wa apple apple huanza kutoa matunda akiwa na umri wa miaka 3-4 na hupungua baada ya miaka 12-15. Mti wenye umri wa kati hutoa kati ya matunda 100-180 kwa mwaka.
Matunda hayakomai kwa wakati mmoja na wakati wa kukusanya unaweza kutofautiana. Dalili ya kukomaa ni mabadiliko ya rangi ya mbegu, ambayo hubadilika kutoka hudhurungi nyepesi hadi karibu nyeusi katika awamu iliyokomaa. Matunda ya apple apple ni maridadi sana na lazima ichukuliwe kwa uangalifu sana.
Muundo wa Sukari Apple
Matunda hutumiwa hasa safi, kwani wana ladha tajiri na tamu. Wao ni kitamu sana, lishe, matajiri katika sukari, protini, chuma, potasiamu na fosforasi. Sukari apple ni chanzo kingi cha vitamini A, vitamini B6 na vitamini C.
Sukari apple katika kupikia
Matunda hutumiwa kwenye keki, juisi, sorbets, dessert, divai na barafu. Sukari apple pia inaweza kutumika katika mapishi ya smoothies, matunda yaliyokaangwa, jellies zilizotengenezwa nyumbani, kutetemeka, saladi ya matunda na zaidi.
Faida za Sukari ya Apple
Apple apple ni tajiri ya vitamini C, ambayo husaidia kupunguza radicals bure katika mwili. Yaliyomo kwenye vitamini A kwenye tunda hufanya ngozi yako na nywele ziwe na afya.
Magnesiamu, ambayo hupatikana katika puree ya apple, husaidia kulinda moyo kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa na kupumzika kwa misuli.
Apple apple mizani usawa wa maji katika mwili. Hupunguza dalili za rheumatism na arthritis. Inaboresha digestion na mapambano kuvimbiwa kwa ufanisi.
Potasiamu, ambayo iko ndani yake, hurekebisha shinikizo la damu na hupambana na udhaifu wa misuli.
Matunda yanaweza kuliwa peke yao au kwa njia ya kutetemeka, laini, dessert na barafu. Kwa kuongezea, tunda hili tamu ni mbadala bora kwa bidhaa za maziwa, na kuifanya iwe bora kwa wale ambao ni mzio wa bidhaa za maziwa, kwani hutoa lishe sawa. Ikiwa unasumbuliwa na uvumilivu wa lactose, unaweza kutumia apple ya sukari kama mbadala wa bidhaa za maziwa. Lazima tukubali kwamba katika miaka ya hivi karibuni, njia mbadala za bidhaa za wanyama zimekuwa maarufu sana. Watu wengine, kama vile mboga na mboga, huchagua kuwapa kwa sababu ya huruma yao kwa wanyama na kutotaka kuwatumia maziwa. Lakini wengine wanasimamisha bidhaa za wanyama kwa sababu za kiafya. Chochote sababu yako ya kuwapa, ujue kwamba apple apple inaweza kusaidia sana katika suala hili. Ni ladha na inaweza kutumika katika mapishi anuwai ya dessert.
Hapa kuna maarufu zaidi faida ya apple apple:
1. Huimarisha nywele na ngozi
Shukrani kwa viwango vya juu vya vitamini A, apple apple ni zana nzuri katika kupigania ngozi yenye afya, nywele zenye nguvu na maono bora. Inachukua jukumu katika kulainisha na kupunguza kasi ya kuzeeka. Sehemu tamu ya tunda au massa inaweza kutumika kama zeri kutibu majipu na vidonda. Ganda la nje la tufaha la sukari ni muhimu katika vita dhidi ya caries na maumivu ya fizi, kulingana na Stylecraze.
2. Husaidia kudumisha uzito mzuri
Wale ladha apples sukari ni muhimu kwa wale ambao wanahitaji kupata uzito kwa sababu wana uzito kupita kiasi. Kumbuka kwamba wote kuwa na uzito kupita kiasi na kuwa mzito sio mzuri kwa hali yako ya jumla. Katika kesi ya pili, apple apple inaweza kuwa muhimu sana. Mchanganyiko wa tufaha la sukari, asali na ulezi wa mayai (wakati unatumiwa mara kwa mara) utasaidia kuongeza uzito unaohitajika na kalori hizo zinazohitajika sana. Yote hii itatokea kwa njia nzuri. Kwa kweli, unaweza kupata uzito haraka ikiwa utazidisha kuku wa kukaanga, pizza ladha, tambi, lakini itaumiza sura yako.
3. Sukari apple ni muhimu kwa wanawake wajawazito
Apple cream husaidia ukuzaji mzuri wa ubongo, mfumo wa neva na kinga ya fetusi. Matumizi ya kawaida ya siagi ya apple pia hupunguza hatari ya kuharibika kwa mimba wakati wa ujauzito na hupunguza kiwango cha maumivu wakati wa kuzaliwa. Kijusi pia husaidia mama anayetarajia kukabiliana na ugonjwa wa asubuhi, kuchochea na mabadiliko ya mhemko. Ya kawaida matumizi ya apple apple wakati wa uja uzito ni bora kwa uzalishaji wa maziwa.
4. Matunda muhimu ya pumu
Apple cream ina vitamini B6, ambayo husaidia kupunguza uvimbe wa bronchi na husaidia kuzuia mashambulizi ya pumu.
5. Sukari apple hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo
Yaliyomo ya magnesiamu kwenye cream ya tufaha husaidia kulinda moyo kutokana na mshtuko wa moyo na inaweza kusaidia kupumzika misuli. Kwa kuongezea, vitamini B6 katika cream ya tofaa husaidia kuzuia mkusanyiko wa homocysteine, ambayo pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
6. Inasaidia mmeng'enyo wa chakula
Sukari cream ya apple ni matajiri katika asali na nyuzi za lishe, ambazo husaidia mmeng'enyo wa chakula, kusaidia kupunguza utumbo na kuzuia kuvimbiwa. Puree ya sukari inaweza kunywa na maji na kwa hivyo itasaidia kutibu kuhara.
7. Bora kwa wagonjwa wa kisukari
Kuwa na sukari ya apple cream kwa ugonjwa wa sukari inachukuliwa kuwa nzuri sana. Wingi wa nyuzi za lishe kwenye sukari ya tofaa husaidia kupunguza ngozi ya sukari na hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.
8. Kudhibiti shinikizo la damu
Matofaa ya sukari ni vyanzo vyema vya potasiamu na magnesiamu, ambayo husaidia kudhibiti viwango vya shinikizo la damu. Kwa wale walio na viwango vya shinikizo la damu, mapera ya sukari ni suluhisho nzuri.
9. Hupunguza cholesterol
Matofaa ya sukari yana kiwango kikubwa cha nyuzi na nyuzi za lishe, ambazo husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol.
10. Maapulo ya sukari ni muhimu katika upungufu wa damu
Matofaa ya sukari hutumika kama kichocheo, baridi, kiboreshaji. Kwa kuongezea, ni chanzo cha chuma na ni muhimu sana katika matibabu ya upungufu wa damu. Kwa kweli, kushughulikia shida kabisa, lazima utegemee lishe maalum ya upungufu wa damu.
Sukari apple wakati wa ujauzito
Apple apple ni matajiri katika asali. Hii ni muhimu kwa wajawazito kwani wanahitaji karibu micrograms 1000 za asali kila siku. Kwa hivyo, kula maapulo haya wakati wa ujauzito kunanufaisha mama na mtoto.
Ilipendekeza:
Kuruhusiwa Vyakula Kwa Sukari Ya Juu Ya Damu
Insulini inawajibika kwa viwango vya kawaida vya sukari ya damu. Homoni hii hufichwa na kongosho na hutumika katika usafirishaji wa glukosi kutoka kwa damu hadi kwenye seli. Aina ya 2 ya kisukari hutokea wakati mwili hautoi insulini ya kutosha au wakati seli za mwili zinashindwa kusindika insulini inayozalisha.
Sukari Ya Miwa: Njia Mbadala Yenye Afya Kwa Sukari Nyeupe
Linapokuja suala la sukari, tunajaribu kuizuia iwezekanavyo, iwe ni nyeupe au hudhurungi. Lakini kiunga hiki kimekuwa sehemu ya lishe ya watu kwa maelfu ya miaka. Mbali na athari zake mbaya zinazojulikana, sukari ina faida, hata ikiwa haijulikani sana:
Apple Apple
Apple ya paradiso (Diospyros kaki) (Persimmon) ni mmea wa familia ya ebony (Ebenaceae), jenasi ya Diospyros na matunda ya kigeni ambayo labda ni sugu zaidi ya baridi kati ya mimea ya matunda ya kitropiki. Kwa kushangaza, wakati wa kulala usingizi matunda yanaweza kuhimili hadi digrii -20.
Faida Na Hasara Za Kutafuna Sukari Bila Sukari
Wazazi na madaktari wa meno wamejua kwa muda mrefu kuwa utumiaji mwingi wa sukari huharibu meno. Caries hufanyika wakati bakteria hubadilisha sukari kuwa asidi ya enamel yenye babuzi. Hivi karibuni, hata hivyo, swali la faida za kutafuna sukari bila sukari limezidi kuwa na utata.
Kwa Na Dhidi Ya Sukari Ya Sukari
Pamoja na wakati wa kuandaa chakula cha msimu wa baridi, tunaanza kutengeneza jamu, lakini hakuna mtu anapenda kusimama kwa masaa mbele ya jiko la moto, akingojea jam hiyo inene. Ninashauri tuangalie kwa undani sukari ya sukari na ikiwa wewe ni "
