2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku hizi, kahawa imekuwa kitu muhimu kwa mtu wa kisasa.
Inajulikana kuwa kiwango cha kafeini katika kahawa hutofautiana kati ya 0.6 na 2.4 mg.
Kahawa ya kawaida na kiwango cha juu cha kafeini ina ladha duni.
Madaktari wengine wa michezo huwa wanaona kahawa utumiaji wa madawa ya kulevya halisi na unaiona kuwa hatari kwa wanariadha.
Bila shaka, matumizi ya madawa ya kulevya husababisha kupungua kabisa kwa akiba ya kazi kwa wanariadha na inaweza kuishia vibaya. Kwa kahawa, hata hivyo, taarifa kama hiyo ni kali sana na hata sio ya kweli.
Kahawa kama kinywaji kinachotumiwa kwa kipimo cha kawaida, haina athari mbaya kwa mwili wa mwanariadha na haiongezee moja kwa moja ufanisi wake wa michezo.
Hatupaswi kusahau ukweli kwamba mwanariadha mara nyingi anahitaji kitu kuzuia mwanzo wa udhaifu wa kazi.
Na hapa ndipo kikombe cha kahawa kinaweza kuchukua jukumu muhimu. Itatoa haraka uchovu kutoka kwa mwili wa mwanariadha aliyechoka na itaboresha uratibu wa harakati zake. Lazima tutaje mara moja kuwa hii inaambatana kabisa na shughuli zake za michezo.
Athari ya kutia moyo ya kahawa itajidhihirisha bila ongezeko halisi la nguvu ya misuli.
Kwa kweli, matumizi ya kahawa mengi yatasababisha msisimko mkubwa kwa wanariadha ambao hawajazoea athari za kafeini kwenye kahawa, na itaathiri vibaya umakini na utendaji wao wakati wa mashindano.
Kahawa inayotumiwa katika kipimo cha kawaida sio tu haina madhara, lakini hata ni muhimu kwa wale ambao hufanya mazoezi ya michezo au shughuli zingine za mwili.
Kwa kipimo kikubwa haisababishi kupungua kwa nguvu ya misuli, lakini inaweza kusababisha overexcitement isiyohitajika ya neva, ambayo itaathiri vibaya utendaji wa riadha.
Ilipendekeza:
Siku Ya Kahawa: Je! Kahawa Kamili Ya Viennese Imetengenezwaje?
Kila mwaka tangu 2002, mnamo Oktoba 1, ulimwengu unaadhimisha Siku ya Kahawa ya Kimataifa. Katika mji mkuu wa Austria Vienna, sherehe ya kinywaji tunachopenda hupita kwa umakini maalum. Na hii haishangazi, kwa sababu kahawa ya Viennese ni nembo halisi, umaarufu ambao haukubaliki.
Nyama Imetangazwa Kuwa Nyama Ya Michezo Zaidi
Nyama imetangazwa kuwa ya michezo zaidi na wanasayansi wa Briteni, kwani mara nyingi huliwa na wanariadha kwa sababu ya kiwango chake cha chini cha mafuta. Jinsi ya kuchagua nyama ya nyama yenye juisi zaidi, laini na kitamu kufurahisha familia na kuumwa-kumwagilia kinywa?
Mapishi Mazuri Ya Laini Ya Kiamsha Kinywa, Michezo Au Raha
Matunda yenye afya katika vinywaji hivi vya nishati yamejaa virutubisho na protini unayohitaji. Smoothies ni sehemu muhimu ya menyu ya kula yenye afya na sote lazima tukubaliane kuwa ni rahisi kufanya, ni muhimu na ni kitamu sana! Kwa kuwa tayari kuna aina nyingi za juisi kwenye soko na ni ngumu kuruka vinywaji vyenye sukari nyingi vyenye siri chini ya lebo yenye afya, ni bora utengeneze
Je! Ni Virutubisho Gani Vya Michezo
Lishe ya michezo kucheza jukumu kubwa katika kufikia rekodi bora za michezo. Ikiwa unacheza Hockey, gofu, mpira wa miguu, tenisi, au chochote unachochagua, kufikia usawa wa lishe bora ni jambo kuu. Kuna virutubisho vingi ambavyo vinaweza kuchukuliwa kupitia lishe bora.
Nyota Tisa Kuu Za Michezo Ambao Hawali Nyama
Je! Mboga wanaweza kuhimili mazoezi ya mwili kama wenzao wa kula? Wanariadha wafuatayo wa mboga ni uthibitisho wa hii. Walifikia kilele katika taaluma zao bila msaada wowote kutoka kwa nyama. Joe Namat Robo ya nyuma ya hadithi Joe Namat labda ndiye mwanasoka maarufu wa mboga.
