2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili kuzuia kuvimbiwa, epuka kuteketeza bidhaa ambazo zinaweza kusababisha. Zaidi ya yote, ni mkate mweupe na bidhaa za unga wa chachu.
Ifuatayo kwenye orodha ya vyakula ambavyo husababisha kuvimbiwa ni mchele, mayai ya kuchemsha na aina anuwai ya nyama ya makopo. Haipaswi kutumiwa ikiwa kuna tabia ya kuvimbiwa.
Nyama kali na mchuzi wa samaki inapaswa pia kutengwa kwenye menyu, na vile vile tambi na viazi zilizochujwa. Pasta ya jumla inaweza kuliwa.
Semolina ya kuchemsha pia ni kati ya bidhaa zinazosababisha kuvimbiwa. Kakao, chokoleti, chai nyeusi haipendekezi kwa watu ambao wana tabia ya kuvimbiwa, kwani bidhaa hizi zina vitu ambavyo vina athari ya kutuliza tumbo.
Pears, ndizi, makomamanga ni kati ya matunda ambayo yanapaswa kuepukwa ikiwa kuna uwezekano mkubwa wa kuvimbiwa. Dawa zingine, kama dawa za kisaikolojia na dawa zenye chuma, pia zina athari ya kutuliza nafsi.
Matumizi ya dawa na virutubisho vinavyohusika na kuvimbiwa haipendekezi. Ikiwa tumbo haifanyi kazi bila msaada wao, matumbo yatazidi kuwa wavivu na itabidi utumie laxatives zenye nguvu.
Lishe nyingi ambazo zinapendekezwa kwa kuvimbiwa zinategemea kanuni rahisi zaidi ya kula kiafya. Inashauriwa kula mara tano au sita kwa siku, pamoja na matunda na mboga kwenye menyu.
Vyakula vya kukaanga vinapaswa kuepukwa, bidhaa zilizochemshwa na zilizooka zinapaswa kutumiwa, na angalau mgando kidogo unapaswa kuliwa kila siku.
Bidhaa zilizosafishwa zilizo na kiwango cha juu cha wanga, pamoja na chumvi na nyama, zinapaswa kupunguzwa. Kuna vinywaji vingi ambavyo husaidia kwa kuvimbiwa.
Katika chai na kahawa, badilisha sukari na asali, na kunywa maji zaidi ya madini. Mchuzi wa chamomile utakulinda kutokana na uvimbe - kijiko cha chamomile hutiwa na kijiko cha maji ya moto, kushoto kusimama kwa nusu saa na kunywa kabla ya kula kikombe cha nusu.
Ni muhimu kunywa glasi ya maji ya joto na kijiko cha asali wakati wa kulala. Chai ya kijani na maziwa na chumvi badala ya sukari ina ladha ya kushangaza kidogo, lakini inafanya kazi nzuri. Kunywa kwenye tumbo tupu na chumvi kidogo.
Ilipendekeza:
Vyakula 7 Vya Juu Ambavyo Husababisha Kuvimbiwa
Hivi ni vyakula 7 ambavyo hupaswi kula wakati uko pamoja kuvimbiwa . Kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya (NIH), kuvimbiwa kunastahili chini ya matumbo matatu kwa wiki. Hili ni tatizo la kawaida: NCD inakadiria kuwa karibu watu milioni 42 kote nchini wameathirika, na wanawake ni wazi wako hatarini zaidi kuliko wanaume.
Bidhaa Ambazo Husababisha Chunusi
Lishe ya kisasa, ambayo ni pamoja na chips nyingi, kaanga za Kifaransa na sandwichi, huchochea shida za ngozi na kuonekana kwa chunusi. Matumizi ya mchele, samaki na matunda, na matumizi ya sukari na mkate mweupe, ni dhamana ya ngozi nzuri. Wakati mwingine kahawa inaweza kusababisha chunusi.
Bidhaa Za Kaboni Na Nusu Za Kumaliza Husababisha Saratani
Karibu kinywaji chochote cha bei rahisi cha kunywa mafuta, vitafunio, chips au bidhaa iliyomalizika nusu inaweza kusababisha saratani. Na hii sio siri mbaya ambayo watengenezaji wa bidhaa hizi huficha. Badala yake, hatari ya magonjwa anuwai na viungo hatari hutangazwa katika yaliyomo kwenye vifurushi na imewekwa chini ya zile E za kukasirisha, ambazo kila mtu anajua kuwa hazina faida, lakini hupita kidogo na kufungua kifurushi kwa hamu.
Bidhaa Tano Ambazo Husababisha Usawa Wa Homoni
Shida za homoni ni kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa, na wataalam wengine wanasema kwamba watu wengi wana kiwango kidogo cha usawa wa homoni. Katika hali nyingi, shida husababishwa na mazingira na mtindo wa maisha, sio magonjwa. Usawa wa homoni unaweza kutaja usawa wowote katika usawa wa homoni ambao una athari kubwa kwa afya na ustawi.
Bidhaa Zilizomalizika Nusu Husababisha Saratani
Matumizi ya mara kwa mara ya idadi kubwa ya chakula kilichopangwa tayari husababisha saratani kwa wanawake, wasema wataalam wa lishe. Katika miaka ya hivi karibuni, kadiri maisha yetu ya kila siku yanavyozidi kuwa matata, jinsia nzuri hupata muda kidogo wa kupika.
