2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Shida za homoni ni kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa, na wataalam wengine wanasema kwamba watu wengi wana kiwango kidogo cha usawa wa homoni. Katika hali nyingi, shida husababishwa na mazingira na mtindo wa maisha, sio magonjwa.
Usawa wa homoni unaweza kutaja usawa wowote katika usawa wa homoni ambao una athari kubwa kwa afya na ustawi. Watu wengi wana wasiwasi sana juu ya usawa kati ya estrojeni na testosterone.
Hapa kuna bidhaa zinazosababisha usawa wa homoni:
Bidhaa za Soy
Soy ni mmoja wa "wahalifu" wenye kuzaa matunda linapokuja suala la usawa wa homoni. Soya ni matajiri katika vitu ambavyo sio tu vinaiga estrojeni ya binadamu, lakini pia vinaingiliana na utendaji wa tezi ya tezi - mfumo ambao unadhibiti asili ya homoni ya mwanadamu. Matumizi ya soya mara kwa mara yanahusishwa na kutofaulu kwa ngono, mabadiliko ya mhemko, unyogovu, ugumba, kuongezeka kwa mafuta na kupoteza misuli.
Ndege
Kuku inaweza kuwa nzuri kwa moyo wako, lakini ni hatari sana kwa mwili wako ikiwa una usawa wa homoni. Ndege yenyewe haina madhara na haina homoni, lakini chakula chake kimejaa virutubisho vya homoni. Jaribu kuibadilisha na vipande vya nguruwe, samaki au nyama isiyo na mafuta.
Rangi za bandia
Rangi ya chakula bandia inaweza kuonekana kuwa haina madhara, lakini inaweza kuharibu asili yako ya homoni. Rangi hizi zimetengenezwa kutoka kwa mafuta, ambayo huharibu kazi za mfumo wa endocrine. Angalia bidhaa zinazotumia rangi ya asili kutoka kwa matunda na mboga.
Bidhaa za maziwa
Tunajua kwamba kalsiamu na vitamini D ni virutubisho viwili muhimu ambavyo ni muhimu kwetu. Walakini, watafiti wanaanza kushuku kuwa utumiaji wa maziwa mara kwa mara hauwezi tu kusababisha viwango vya juu vya estrogeni, lakini pia huongeza hatari ya saratani.
Bia
Wakati wa kunywa bia, viwango vya homoni za kike mwilini huongezeka. Kama matokeo ya ulaji wa kinywaji kila wakati, mtu anayefanya kazi anakuwa kiumbe cha hiari ambaye hatoki katika hali ya kutojali.
Ilipendekeza:
Faida Tano Ambazo Hazipingiki Za Mchele
Mchele ni moja ya mazao ya kilimo ya zamani zaidi, ambayo imekuwa sifa ya upishi kwa Waasia. Lakini faida zake huzidi sana sifa zake za lishe - malighafi iliyotolewa kutoka kwake ni kiungo muhimu cha mapambo. Aina tofauti za mchele hazijasindika sana, kwa hivyo kiwango cha juu cha lishe ndani yao huhifadhiwa.
Bidhaa Ambazo Husababisha Chunusi
Lishe ya kisasa, ambayo ni pamoja na chips nyingi, kaanga za Kifaransa na sandwichi, huchochea shida za ngozi na kuonekana kwa chunusi. Matumizi ya mchele, samaki na matunda, na matumizi ya sukari na mkate mweupe, ni dhamana ya ngozi nzuri. Wakati mwingine kahawa inaweza kusababisha chunusi.
Aina Tano Za Karanga Ambazo Ni Muhimu Kwa Afya
Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Iowa, USA, wanasema kuwa ni muhimu sana kutumia angalau aina moja ya karanga kila siku ili kuupa mwili wako nyuzi muhimu na vitu vingine. Wataalam wanaamini kuwa aina tano za karanga ni nzuri kwa afya ya kila mtu bila kujali jinsia, uzito na umri.
Bia Tano Za Kahawa Za Kibulgaria Ambazo Lazima Ujaribu
Majira ya joto yamekuja na swali Je! Ni aina gani ya bia ya kunywa wakati wa joto la majira ya joto inazidi kuwa muhimu zaidi. Kwa Wabulgaria wengi, chaguo huja kwa chapa ambazo kwa kawaida hutolewa kwenye visa vya kuonyesha kwenye jokofu kwenye maduka, lakini pia kuna waunganishaji wa kinywaji kinachong'aa ambao wanapendelea kitu kama hiki.
Sahani Tano Ambazo Utaharibu Kwa Kupokanzwa Kwenye Microwave
Tanuri la microwave ni kifaa kinachofaa zaidi kwa watu wanaofanya kazi, kwa sababu hakuna wakati wanaweza kupasha tena sahani kutoka jana na kula. Lakini sio sahani zote ni ladha mara tu inapowashwa kwenye microwave. Kutoka kwa foodnetwort wasilisha sahani tano ambazo ni bora kuzirekebisha katika oveni ya kawaida kuliko kwenye microwave.