2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mchele ni moja ya mazao ya kilimo ya zamani zaidi, ambayo imekuwa sifa ya upishi kwa Waasia. Lakini faida zake huzidi sana sifa zake za lishe - malighafi iliyotolewa kutoka kwake ni kiungo muhimu cha mapambo.
Aina tofauti za mchele hazijasindika sana, kwa hivyo kiwango cha juu cha lishe ndani yao huhifadhiwa. Watu huchagua aina tofauti za mchele, kulingana na mahitaji yao ya upishi, na pia kwa sababu ya upatikanaji na fursa za faida zake kiafya.
Hapa kuna faida 5 ambazo haziwezi kukataliwa ambazo mchele unaweza kukupa.
Haina gluten na cholesterol
Watu zaidi na zaidi wanagundua kuwa wanakabiliwa na uvumilivu wa gluten, ambayo inamaanisha wanapaswa kuiondoa kutoka kwa lishe yao kabisa.
Jambo zuri juu ya mchele ni kwamba haina gluten, na wakati huo huo kwa shibe ya kutosha. Viwango vya chini vya mafuta, cholesterol na sodiamu vitasaidia kupoteza pauni chache na kudhibiti uzito kupita kiasi.
Inadhibiti shinikizo la damu
Sodiamu inaweza kusababisha mishipa na mishipa kubana, kuongeza mafadhaiko na shida kwenye mfumo wa moyo, na kuongeza shinikizo la damu.
Husaidia kupambana na Alzheimer's
Mchele wa kahawia una kiwango cha juu cha virutubishi ambavyo huchochea ukuaji na shughuli za vimelea vya damu na hivyo kulinda dhidi ya ugonjwa wa Alzheimer's.
Aina zingine za mchele - mwitu, mweusi na kahawia - zimeonyeshwa kuchochea vimeng'enya fulani kwenye ubongo, ambavyo pia huzuia athari za viini kali vya bure na sumu zingine hatari zinazosababisha shida ya akili.
Jihadharini na uzuri wa kike
Mchele ni matajiri katika asidi ya amino, vitamini E, asidi ya feruliki, allantoin na wanga - vitu ambavyo vina jukumu muhimu kwa afya njema na hali sio mwili tu bali pia ngozi. Katika tasnia ya vipodozi, protini za mchele hutumiwa haswa kwa kuongeza unyevu wa seli.
Inafanya kama diuretic
Maganda ya mchele yanaweza kukusaidia kupoteza uzito kupita kiasi, kuondoa sumu mwilini na hata kupunguza uzito. Yaliyomo juu ya nyuzi pia huongeza harakati za matumbo na inalinda dhidi ya aina anuwai ya saratani.
Ilipendekeza:
Faida Tano Zilizothibitishwa Za Kiamsha Kinywa Na Mayai
Maziwa ni ya kawaida katika kuandaa kifungua kinywa - Maziwa na bacon, mayai ya kuchemsha au omelet ya haraka ni upendeleo tofauti, lakini kwa moyo wa yote ni yai. Sio tu ladha, lakini kiamsha kinywa na mayai na ni chakula chenye manufaa.
Bidhaa Tano Ambazo Husababisha Usawa Wa Homoni
Shida za homoni ni kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa, na wataalam wengine wanasema kwamba watu wengi wana kiwango kidogo cha usawa wa homoni. Katika hali nyingi, shida husababishwa na mazingira na mtindo wa maisha, sio magonjwa. Usawa wa homoni unaweza kutaja usawa wowote katika usawa wa homoni ambao una athari kubwa kwa afya na ustawi.
Aina Tano Za Karanga Ambazo Ni Muhimu Kwa Afya
Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Iowa, USA, wanasema kuwa ni muhimu sana kutumia angalau aina moja ya karanga kila siku ili kuupa mwili wako nyuzi muhimu na vitu vingine. Wataalam wanaamini kuwa aina tano za karanga ni nzuri kwa afya ya kila mtu bila kujali jinsia, uzito na umri.
Bia Tano Za Kahawa Za Kibulgaria Ambazo Lazima Ujaribu
Majira ya joto yamekuja na swali Je! Ni aina gani ya bia ya kunywa wakati wa joto la majira ya joto inazidi kuwa muhimu zaidi. Kwa Wabulgaria wengi, chaguo huja kwa chapa ambazo kwa kawaida hutolewa kwenye visa vya kuonyesha kwenye jokofu kwenye maduka, lakini pia kuna waunganishaji wa kinywaji kinachong'aa ambao wanapendelea kitu kama hiki.
Sahani Tano Ambazo Utaharibu Kwa Kupokanzwa Kwenye Microwave
Tanuri la microwave ni kifaa kinachofaa zaidi kwa watu wanaofanya kazi, kwa sababu hakuna wakati wanaweza kupasha tena sahani kutoka jana na kula. Lakini sio sahani zote ni ladha mara tu inapowashwa kwenye microwave. Kutoka kwa foodnetwort wasilisha sahani tano ambazo ni bora kuzirekebisha katika oveni ya kawaida kuliko kwenye microwave.
