2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uhifadhi wa maji unaweza kusababisha uvimbe na hisia zisizofurahi za ukamilifu. Ikiwa una aina nyepesi ya kuhifadhi maji, kwa mfano baada ya kula vyakula vyenye chumvi nyingi, kula matunda na mboga fulani inayojulikana kama diureti asili itasaidia.
Diuretics ni vitu vinavyochochea diuresis kwenye figo, i.e. kupoteza maji kwa njia ya mkojo. Hizi kawaida ni vitu vyenye magnesiamu na potasiamu. Katika aina kali zaidi za utunzaji wa maji, wasiliana na daktari wako kuagiza dawa inayofaa.
Mboga mengi huchukuliwa kama diuretiki kwa sababu ya kiwango cha juu cha maji. Unaweza kupata ajabu kutibu uhifadhi wa maji na maji.
Kuongezewa kwa maji huongeza kiwango cha maji katika mwili, ambayo huashiria figo kuzitoa. Mifano ya mboga za diureti ni parsley, artichoke, celery, kitunguu na zingine.
Matango yana athari kubwa ya diuretic kwa sababu yana karibu maji tu. Asparagus ina asparagine ya alkaloid, ambayo huchochea utokaji wa bidhaa taka na figo. Mimea ya Brussels, pamoja na athari zao za diuretic, pia ni nzuri kwa kongosho.
Kabichi, nyanya na karoti zina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambayo ina jukumu muhimu katika kimetaboliki. Dumisha viwango vya potasiamu mwilini kwa kuongeza siki ya apple cider kwenye saladi yako. Mbali na mali zao za diureti, mboga zitasambaza mwili wako na vitu vingine muhimu vya kufuatilia.
Mlo ulio na matunda ambayo yana athari ya diuretic ni pamoja na matumizi ya tikiti maji, tikiti, jordgubbar, tini, kiwi, mananasi, papai, zabibu na zaidi. Athari ya ziada ya ulaji wa matunda haya ni uwepo ndani yao ya madini na vitamini muhimu - C, B1, B2, potasiamu, ambayo huchukua jukumu kubwa katika kimetaboliki na kudumisha ngozi laini na nzuri.
Mbali na kula matunda na mboga, unaweza kuchochea diuresis kwa kufuata sheria kadhaa. Punguza ulaji wako wa vyakula vyenye sodiamu, kama chumvi. Kunywa angalau lita moja na nusu ya maji kwa siku.
Inua miguu yako juu kwa dakika chache kwa siku - hii itasaidia kuhifadhi maji katika ncha za chini. Zoezi la kawaida - mchezo unaboresha kimetaboliki ya jumla.
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Vyakula Vya Ulimwengu: Vyakula Vya Cuba
Vyakula vya Cuba kawaida huonyeshwa na sahani rahisi sana ambazo zina viungo vya kawaida vya Karibiani na hutegemea mila ya upishi ya watu wengi. Vyakula vya Cuba inaathiriwa na tamaduni za Uhispania, Kifaransa, Kiafrika, Kiarabu, Kichina na Kireno.
Vyakula Maarufu Vya Vyakula Vya Kituruki
Vyakula vya Kituruki ni moja ya tajiri zaidi katika ladha, viungo, bidhaa na ladha. Imekopa ladha kutoka Asia na Mashariki ya Kati, na pia kutoka kwa watu wa Balkan. Kuna wingi wa kebabs, pilaf, moussaka, supu, saladi, vivutio, burets, sarma, baklava na dagaa.
Vyakula Vya Kupikia Katika Vyakula Vya Mexico
Ikiwa tutazungumza juu ya bidhaa kama mahindi, maharagwe na pilipili pilipili na utaalam kama vile tortilla, burritos, quesadillas, nk, utakumbuka kwa urahisi kuwa ni juu ya vyakula vya Mexico. Mchanganyiko wa kipekee wa maoni ya zamani juu ya chakula na tabia ya kula baada ya Columbian, inaendelea kumvutia kila mtu leo kwa unyenyekevu wake na ugumu wa ladha na harufu zake.
Vichwa Vya Kabichi Vya Kukaanga? Na Maoni Zaidi Ya Kiuchumi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kirusi
Kabichi , iwe safi au siki, inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kirusi. Hauwezi kuonja ladha halisi ya borsch halisi ya Kirusi au shi ikiwa haufanyi hivi supu za jadi za Kirusi na kabichi . Ndio sababu tunakupa mapishi 3 na kabichi, ambayo yanajulikana kwa kila mama wa nyumbani anayejiheshimu wa Urusi:
