2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sote tunajua kuwa kufunga ni ibada ya kutakasa roho na mwili wetu. Wengine huacha nyama, mayai na maziwa kwa sababu za kidini, na wengine kwa sababu wanajua kuwa wataweza kujiondoa pauni za ziada haraka. Hivi karibuni, hata hivyo, watafiti wamefunua faida nyingine ya kufunga.
Kulingana na Dakta Roslyn Anderson, kuacha vyakula vya wanyama husaidia mwili kuonekana safi na wenye nguvu zaidi, na mikunjo huondolewa. Moja ya sababu za athari ya miujiza ya kufunga ni lishe yetu ya chini ya kalori. Walakini, tunapoacha soseji, jibini, mayai na kuzingatia vyakula vya mmea, kalori tunazokula hupungua.
Wanawake hawapaswi kula zaidi ya kalori 1500 kwa siku. Hii ndio siri ya ngozi nzuri, changa na safi, anasema Dk Anderson baada ya moja ya masomo yake ya hivi karibuni.
Chakula tunachokula huathiri jinsi tunavyoonekana. Kwa uangalifu zaidi orodha yetu imechaguliwa, maono yetu ni ya ujana zaidi, anaongeza mtaalam wa lishe.
Na ingawa utafiti unaonyesha matokeo mazuri kutoka kwa kufunga, sio wanasayansi wote wanaoshiriki maoni ya Dk. Anderson. Watafiti wengi wanaamini kuwa ulaji wa kalori uliopunguzwa husababisha ukosefu wa toni, kimetaboliki polepole, mchakato duni wa mawazo na uwezo dhaifu wa kufanya kazi.
Ilipendekeza:
Faida Zisizopingika Za Kufunga
Kufunga rahisi ni kujiepusha na chakula kwa kipindi cha muda. Kufunga ni mazoea ya zamani, karibu zamani kama ulimwengu. Tangu zamani, watu wamepata njia ya kusafisha miili yao kwa kuipatia muda wa kupumzika kutokana na kusindika vyakula vizito kupitia kufunga.
Kufunga Maji - Faida Na Hatari
Kufunga ni njia ya kupunguza ulaji wa chakula ambao umefanywa kwa karne nyingi. Kufunga maji ni kitu kinachopunguza matumizi ya chochote isipokuwa maji. Njia hii imekuwa maarufu katika miaka ya hivi karibuni kama njia ya haraka ya kupunguza uzito.
Faida Za Kufunga Siku Moja
Kama unakufa njaa mara moja kwa mwezi kwa mwaka, itakuwa na athari nzuri kwa afya yako. Kufunga kwa siku moja kuna athari nzuri kwa kazi ya viungo vya ndani, husaidia kupunguza uzito na ina athari nzuri kwa kuonekana. Unapokuwa na njaa siku moja, viungo vyako vinapumzika kutokana na usindikaji wa chakula.
Je! Ni Faida Gani Za Siku Moja Ya Kufunga Kila Wiki
Wingi wa bidhaa zinazopatikana hufanya mtu wa kisasa kula kupita kiasi mara kwa mara. Vyakula vya hitaji muhimu vimekuwa vya kufurahisha na njia ya kupunguza woga. Kula chakula kingi kupita kiasi husababisha kupata uzito na inachangia ukuaji wa magonjwa ya tumbo na ini.
Madhara Na Faida Za Kufunga
Wakati wa njaa, mabadiliko kadhaa makubwa hufanyika mwilini, ambayo inaweza kusababisha michakato kali ya kiitolojia na hata kifo. Lakini kama vile sumu inaweza kutumika kama dawa na dawa zinaweza kuwa sumu, kwa hivyo njaa katika hali fulani haidhuru, lakini inafaidi mwili.
