2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kufunga rahisi ni kujiepusha na chakula kwa kipindi cha muda. Kufunga ni mazoea ya zamani, karibu zamani kama ulimwengu. Tangu zamani, watu wamepata njia ya kusafisha miili yao kwa kuipatia muda wa kupumzika kutokana na kusindika vyakula vizito kupitia kufunga.
Kufunga kuna muda tofauti - kufunga siku moja, kufunga kila wiki, hadi Kufunga kwa siku 40. Kwa wakati wetu, mazoezi haya yanahusishwa na likizo ya Kikristo na maarufu zaidi ni ile inayoitwa Kwaresima, ambayo huchukua siku 40 na hufanywa kabla ya Pasaka, na pia kufunga kwa siku 40 ya Krismasi. Kila aina ya kufunga, bila kujali muda, imekusudiwa kuwa na athari ya faida kwa mwili. Tofauti lazima pia ifanywe kati ya kufunga na kuponya njaa, ambayo pia hupita chini ya ishara ya kufunga.
Kufunga na kuponya njaa
Kuponya njaa, ambayo ni aina ya kufunga, ni mvua na kavu. Chapisho la mvua ni wakati mtu anayefunga anaacha chakula lakini huchukua maji. Kufunga kavu ni wakati ulaji wa chakula na maji unasimamishwa. Aina hii ya kufunga imekuwa ikifanywa tangu nyakati za zamani. Lengo lilikuwa kusafisha kimwili na mwinuko wa kiroho. Inajulikana kuwa Pythagoras alishikilia mfungo wa maji wa siku 40 kukuza uwezo wake, na mfungo kavu wa siku 40 ulifanywa na Buddha, Musa, Kristo.
Leo vile aina ya kufunga hufanywa haswa kwa madhumuni ya matibabu na kwa hivyo inaitwa pia kuponya njaa. Inafanywa kwa muda tofauti, lazima chini ya usimamizi wa matibabu, haswa kwa udhibiti wa magonjwa yasiyotibika.
Je! Ni nini maarufu na kinachotumiwa sana na watu wengi wanaofunga karibu na likizo kuu za Kikristo na haswa karibu na Pasaka na Krismasi na ni nini kifanyike wakati huo?
Kufunga, ambayo hufanywa kabla ya likizo kubwa za kidini, ni kukataa vyakula vya asili ya wanyama kama nyama, maziwa, jibini, mayai, jibini. Samaki ndio chakula pekee cha wanyama kinachoruhusiwa wakati wa kufunga. Aina hii ya lishe ya mboga hupendekezwa kama njia bora ya kusafisha mwili.
Ni vyakula gani vinapendekezwa kwa kufunga na nini cha kuepuka?
• Unapaswa kula matunda na mboga mbichi zaidi, nafaka na nafaka. Matunda na mboga huchukua jukumu muhimu katika kimetaboliki inayofaa. Ngano, karanga na matunda yaliyokaushwa pia ni chakula kinachofaa kwa peristalsis nzuri na mseto wa menyu;
Mkate, mchele na viazi hazipaswi kuzidiwa, bila kujali ni chakula konda. Wanaongoza kwa shibe ya haraka, lakini kuziba mfumo wa mmeng'enyo wa chakula;
• Nafaka nzima zinafaa. Wanaupa mwili vitamini B na madini;
• jamii ya kunde italipa fidia kwa ukosefu wa protini ya wanyama, na kufikia usawa kati ya vyakula vyenye alkali na tindikali mwendo mzuri ni mchanganyiko na nafaka;
• Chumvi inapaswa kupunguzwa, ikiwezekana - kuacha kabisa;
• Pombe na sigara pia zinapaswa kusimamishwa, kama vile kahawa;
• Unapaswa kunywa maji na chai ya kutosha;
• Lishe anuwai ni ufunguo wa kufunga kwa mafanikio.
Faida za kufunga
• Husafisha mwili;
• Inaboresha kimetaboliki;
• Inaboresha usingizi na kumbukumbu;
• Hupunguza uzito wa mwili;
• Huathiri mfumo wa neva pamoja na homoni;
• Huongeza sauti ya jumla ya mwili na hivyo huimarisha kinga yake.
Ilipendekeza:
Faida Zisizopingika Za Zabibu
Mzabibu ni moja ya mashamba ya zamani kabisa yaliyopandwa na mwanadamu. Matunda ya mzabibu - zabibu, ni kitamu na muhimu. Haitumiwi tu kwa utengenezaji wa divai na vinywaji vingine, lakini pia kama bidhaa ya chakula na kama chakula cha dawa.
Wanawake, Hii Faida Ya Kufunga Itakushangaza
Sote tunajua kuwa kufunga ni ibada ya kutakasa roho na mwili wetu. Wengine huacha nyama, mayai na maziwa kwa sababu za kidini, na wengine kwa sababu wanajua kuwa wataweza kujiondoa pauni za ziada haraka. Hivi karibuni, hata hivyo, watafiti wamefunua faida nyingine ya kufunga.
Kufunga Maji - Faida Na Hatari
Kufunga ni njia ya kupunguza ulaji wa chakula ambao umefanywa kwa karne nyingi. Kufunga maji ni kitu kinachopunguza matumizi ya chochote isipokuwa maji. Njia hii imekuwa maarufu katika miaka ya hivi karibuni kama njia ya haraka ya kupunguza uzito.
Faida Za Kufunga Siku Moja
Kama unakufa njaa mara moja kwa mwezi kwa mwaka, itakuwa na athari nzuri kwa afya yako. Kufunga kwa siku moja kuna athari nzuri kwa kazi ya viungo vya ndani, husaidia kupunguza uzito na ina athari nzuri kwa kuonekana. Unapokuwa na njaa siku moja, viungo vyako vinapumzika kutokana na usindikaji wa chakula.
Je! Ni Faida Gani Za Siku Moja Ya Kufunga Kila Wiki
Wingi wa bidhaa zinazopatikana hufanya mtu wa kisasa kula kupita kiasi mara kwa mara. Vyakula vya hitaji muhimu vimekuwa vya kufurahisha na njia ya kupunguza woga. Kula chakula kingi kupita kiasi husababisha kupata uzito na inachangia ukuaji wa magonjwa ya tumbo na ini.
