2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kama unakufa njaa mara moja kwa mwezi kwa mwaka, itakuwa na athari nzuri kwa afya yako. Kufunga kwa siku moja kuna athari nzuri kwa kazi ya viungo vya ndani, husaidia kupunguza uzito na ina athari nzuri kwa kuonekana.
Unapokuwa na njaa siku moja, viungo vyako vinapumzika kutokana na usindikaji wa chakula. Siku moja ya kufunga huhuisha mwili kwa karibu miezi miwili.
Siku moja njaa hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, na kwa wagonjwa walio na pumu hupunguza mashambulizi. Dhiki ambayo mwili hupata wakati wa mchana njaa, huimarisha kinga.
Wakati unafanyika kufunga siku moja, mwili unapaswa kupokea maji ya kutosha - karibu lita mbili, ikiwezekana maji ya madini. Inaruhusiwa kunywa chai ya kijani au rosehip, lakini isiyo na tamu. Ikiwa unahisi kuwa hauwezi kusimama, kunywa glasi ya maji moto yenye tamu na kijiko cha nusu cha asali.
Siku moja ya kufunga husaidia kutoa sumu kutoka kwa mwili. Kuanza mfungo wa siku moja, mwili lazima uwe tayari mapema.
Na baada ya kufunga, hatua kwa hatua unapaswa kubadili lishe ya kawaida ili mwili usiteseke. Katika ya kwanza kufunga siku moja ni kawaida kujisikia dhaifu na wasiwasi.
Ikiwa unafunga kwa siku moja kila mwezi, unahisi mwepesi na umejaa nguvu wakati wa mfungo unaofuata. Inashauriwa kunywa maji ya joto wakati kufunga siku mojakusafisha mwili wa mkusanyiko hatari.
C njaa wagonjwa walitibiwa na waganga wa kale kama vile Hippocrates na Avicenna. Wakati wa kufunga, nguvu hutumiwa kutibu mwili, ambayo vinginevyo huenda kwenye usindikaji wa chakula.
Kujiandaa kwa kufunga siku moja, siku moja kabla ya kufunga usinywe pombe na usile nyama jioni. Mfungo wako wa kwanza wa siku moja unapaswa kuwa siku ya kupumzika ili kuzoea mchakato.
Wakati wa kufunga, kunywa maji kila wakati unahisi njaa. Mwisho wa jioni unaweza kula karoti iliyokunwa iliyobichiwa, karoti ya kuchemsha na kipande cha mkate wa mkate mzima.
Asubuhi iliyofuata, epuka kunywa maziwa. Anza siku na matunda safi au safi. Wakati wa chakula cha mchana, kula saladi nyepesi na ujaribu kutokujumuisha chakula nzito wakati wa chakula cha jioni.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Chia (faida) - Faida, Ulaji Na Kipimo Kinachoruhusiwa Cha Kila Siku
Chia (Salvia Hispanica na Salvia Columbariae) ni mbegu ndogo na ngumu, matunda ya mmea unaofanana sana na sage, na saizi ndogo sana. Hapo mwanzo, mbegu ndogo za mmea zilipandwa kama kipengee cha mapambo, lakini baada ya tafiti kadhaa ilibainika kuwa mbegu ni chanzo kizuri cha virutubisho kwa mwili.
Je! Ni Faida Gani Za Siku Moja Ya Kufunga Kila Wiki
Wingi wa bidhaa zinazopatikana hufanya mtu wa kisasa kula kupita kiasi mara kwa mara. Vyakula vya hitaji muhimu vimekuwa vya kufurahisha na njia ya kupunguza woga. Kula chakula kingi kupita kiasi husababisha kupata uzito na inachangia ukuaji wa magonjwa ya tumbo na ini.
Siku Tatu Za Kufunga
Mlo mrefu na uliokithiri ndani njaa ni muhimu tu katika hali zingine na chini ya mwongozo wa mtaalam wa lishe mwenye uzoefu. Haya ndio maoni ya wataalam wengi katika lishe ya lishe. Lakini mfungo wa siku tatu - kama njia ya utakaso, kuanza upya haraka kwa mwili na njia ya kupoteza uzito na mafanikio na ya kudumu, ni njia nzuri, iliyopendekezwa hata na wataalamu wa matibabu.
Faida Za Chakula Cha Moja Kwa Moja
Ili kuwa na afya njema, lazima chakula kiwe hai. Kiini cha bidhaa tunazotumia ni uwepo au kutokuwepo kwa nishati ya jua. Matunda, mboga mboga, mbegu, nafaka, mikunde, karanga na mimea yote hubeba nguvu ambayo ina umuhimu mkubwa kwa mwili wa binadamu.
