2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mlo mrefu na uliokithiri ndani njaa ni muhimu tu katika hali zingine na chini ya mwongozo wa mtaalam wa lishe mwenye uzoefu. Haya ndio maoni ya wataalam wengi katika lishe ya lishe. Lakini mfungo wa siku tatu - kama njia ya utakaso, kuanza upya haraka kwa mwili na njia ya kupoteza uzito na mafanikio na ya kudumu, ni njia nzuri, iliyopendekezwa hata na wataalamu wa matibabu.
Mwezi kamili ni muhimu
Wakati mzuri wa kufanya mfungo wa siku tatu iko katika siku chache kabla ya mwezi kamili. Ni muhimu kwamba siku ya pili au ya tatu ya kufunga itatokea haswa siku ya mwezi kamili. Basi ni bora kukaa tu kwenye vinywaji. Mwezi kamili huathiri maji yote, pamoja na yale ya mwilini.
Kwa sababu hii, inasaidia kutoa sumu nje ya mwili pamoja na vinywaji vilivyomwa na kutolewa. Aina moja - huosha sumu na kuzitoa. Lakini tunaposema vinywaji, kwa vyovyote hatumaanishi aina yoyote ya kinywaji. Kwa mfano, ni marufuku kabisa kunywa vinywaji vya kaboni na laini, pombe na vinywaji vingine vyenye rangi na ladha. Chaguo bora ni njaa katika juisi ya machungwa.
Kulingana na pendekezo la homeopath maarufu Dkt Mihailov, lita 2 za juisi ya zabibu, machungwa na limao kidogo zinahitajika kwa siku, zikiongezewa na angalau lita 2 za maji. Hiki ni kiwango cha kila siku cha giligili ambayo inahitaji kuingizwa. Kahawa sio marufuku kabisa, lakini ni bora kuibadilisha kwa kipindi hicho na chai ya kijani kibichi. Ikiwa unakuwa wasiwasi sana kwa sababu ya njaa, unaweza kuongeza asali kidogo kwenye chai.
Chumvi cha Kiingereza
Ili kusaidia mchakato wa utakaso asubuhi baada ya kuamka na kwenye tumbo tupu unaweza kuchukua kijiko cha chumvi cha Kiingereza kilichoyeyushwa katika maji kidogo. Huondoa sumu mwilini kwa ufanisi zaidi na husaidia kutuliza sumu mwilini. Baada ya kuchukua chumvi ya Kiingereza, unaanza kunywa maji.
Ikiwa umetumia enema ya utakaso na usijali njia hii ya kusaidia kuondoa sumu, unaweza kuiacha. Moja ya isiyo ya kawaida kwa ulimwengu wa kisasa, lakini wakala mzuri wa kuondoa sumu ni enema na kahawa. Kila siku kati ya siku tatu baada ya kuamka unaweza kutumia enema au chumvi ya Kiingereza.
Njaa ya matunda
Ikiwa unapata shida sana kupata pesa kwenye juisi peke yake, unaweza kujaribu kufa na njaa ya matunda. Kilo moja ya matunda kwa siku inaruhusiwa, lakini haipaswi kuwa na wanga sana. Ndizi hazifai. Unaweza kuchagua cherries, jordgubbar, maapulo, peari. Au tumia siku tatu kwenye tikiti maji, bila kikomo kwa ulaji wa jaribu hili tamu la majira ya joto. Hautakuwa na njaa, lakini itakuwa rahisi kupitia hasi za kuondoa sumu.
Chai tu na maji
Watu wengine huchagua kufunga siku tatu kwa chai na majiambayo ni kali kabisa na haifai kwa kila mtu. Unahitaji kuhakikisha kuwa hauna shida na viwango vya sukari ya damu, shinikizo la damu, upungufu wa damu kali au shida zingine kuchagua chaguo hili. Pia ni bora sana na inatoa matokeo ya kudumu.
Ugavi wa umeme
Ikiwa wewe ni njaa kwa siku tatu ya juisi au matunda, lisha pia siku tatu. Kwa njia hii utakuwa na mafanikio zaidi mchakato wa utakaso na uhifadhi mrefu wa uzito uliopatikana. Katika siku ya kwanza ya kulisha, kula mchele tu, viazi, bidhaa zingine za mmea na chakula cha shayiri.
Unaweza kuanza na vijiko viwili vya oatmeal iliyochomwa na maji ya moto. Kula kiasi kidogo cha viazi zilizopikwa au mchele wa kuchemsha, karoti zilizopikwa, pilipili iliyooka, zukini. Wacha bidhaa zipikwe au kuokwa, sio kukaanga, na zisiwekewe chumvi. Siku ya pili unaweza kuongeza bidhaa za maziwa, na kwa tatu - bidhaa za nyama.
Matokeo yanayotarajiwa
Siku tatu za kufunga huchochea mfumo wa kinga, huondoa sumu kutoka kwa mwili, inaboresha hali ya ngozi na nywele, inaboresha seli, hupoteza paundi kadhaa za ziada. Na serikali iliyotekelezwa vizuri unaweza kupoteza kilo 2-4 na kuweka matokeo yaliyopatikana.
Ikiwa unataka kutazama maoni maalum, angalia maoni yetu ya vinywaji vilivyotengenezwa nyumbani kwa kupoteza uzito.
Ilipendekeza:
Faida Za Kufunga Siku Moja
Kama unakufa njaa mara moja kwa mwezi kwa mwaka, itakuwa na athari nzuri kwa afya yako. Kufunga kwa siku moja kuna athari nzuri kwa kazi ya viungo vya ndani, husaidia kupunguza uzito na ina athari nzuri kwa kuonekana. Unapokuwa na njaa siku moja, viungo vyako vinapumzika kutokana na usindikaji wa chakula.
Chakula Cha Matunda Cha Siku Tatu
Wakati wowote linapokuja lishe, matunda ni sehemu muhimu. Hii ni ya asili kabisa, kwa sababu, pamoja na kuwa na lishe na kujaza, hukasirisha mwili kuondoa vitu visivyo vya lazima na kufanya kazi kwa kasi kamili. Hii imefanywa kwa kanuni ya kuondoa sumu.
Chakula Rahisi Cha Siku Tatu Cha Utakaso
Chakula cha siku tatu cha utakaso ni mpango mkali ambao lazima ufuate kwa siku tatu kwa wakati, ikifuatiwa na lishe ya kawaida kwa siku nne au tano kabla ya kuamua kuanza tena mpango huo. Chakula cha siku tatu ni mpango maalum wa lishe ambao lazima uzingatiwe kabisa.
Je! Ni Faida Gani Za Siku Moja Ya Kufunga Kila Wiki
Wingi wa bidhaa zinazopatikana hufanya mtu wa kisasa kula kupita kiasi mara kwa mara. Vyakula vya hitaji muhimu vimekuwa vya kufurahisha na njia ya kupunguza woga. Kula chakula kingi kupita kiasi husababisha kupata uzito na inachangia ukuaji wa magonjwa ya tumbo na ini.
Chakula Cha Siku Tatu Na Asali Mara Moja Hupunguza Uzito
Mlo ndio kipimo cha mwisho cha kupoteza uzito. Hakuna njia bora ya kupoteza uzito na ubadilishe sura yako haraka na kwa juhudi ndogo. Hii inawezekana na lishe ya asali. Chakula na asali sio muda mrefu, lakini matokeo ni zaidi ya kuridhisha.
